10 moduri de a cultiva o mentalitate pozitivă și de a vă schimba viața

Cu toții vrem să ne îmbunătățim viața. Fie că este vorba de relațiile noastre, de munca noastră sau de sănătatea noastră, viața se poate simți aproape ca un proces nesfârșit de îmbunătățire.

Cu toate acestea, de cele mai multe ori, nu este vorba despre câștigarea mai multor bani sau despre întâlnirea cu tipul sau fata perfectă, ci despre schimbarea percepției noastre asupra lumii.



După cum a spus Oscar Wilde, „Suntem cu toții în jgheab, dar unii dintre noi ne uităm la stele”.

Pentru a mă simți mai plin de speranță și mai pozitiv cu privire la viață, am parcurs 10 pași simpli pe care îi poți face pentru a te schimba pe tine însuți și perspectiva ta asupra lumii.

1) Începeți să petreceți timp cu oamenii potriviți

Bolnav de narcisiști? V-ați săturat de oamenii care nu vă privesc cu adevărat? Atunci lasă-i să plece! Singurii oameni cu care ar trebui să petreci timpul sunt cei care te iubesc și te apreciază cu adevărat și care te încurajează să te îmbunătățești. Nu numai că acești oameni te vor face să te simți mai viu, dar vei putea să fii tu însuți în jurul lor.

2) Începeți să vă confruntați cu problemele, mai degrabă decât să rezistați

Cum răspundeți la emoții negative precum anxietatea și depresia? Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, aceasta implică probabil o formă de rezistență.

Cu toate acestea, pe termen lung, acest lucru înrăutățește de obicei acele emoții. În schimb, încercați să faceți față acestor probleme. Învață să devii prieten cu emoțiile tale negative. Nu numai că vei afla mai multe despre tine, dar vei putea trăi pe deplin și deschis, îmbrățișând toate urcușurile și coborâșurile care vin inevitabil cu viața.

3) Începeți să fiți sinceri cu voi înșivă

Stai singur în liniște și întreabă-te dacă cine ești acum este cine vrei cu adevărat să fii. Dacă există o relație care este cea mai importantă în viață, este cu tine însuți.



Dacă nu trăiești în mod autentic cu valorile tale și cu cine ești, atunci nu poți fi cu adevărat fericit. Fă un pas înapoi și caută sufletul tău, adevărul. Odată ce o vei face, vei începe să înțelegi ce vrei cu adevărat în viață și cum vei ajunge acolo.

4) Începeți să faceți din fericire o prioritate

Tu contează și dacă nu începi să te uiți singur, atunci te sabotezi doar pe tine. Este posibil să vă îngrijiți propriile nevoi și să aveți grijă de cei din jur. Și adevărul este că, odată ce nevoile tale sunt îndeplinite, vei putea oricum să-i ajuți pe ceilalți.

5) Începeți să observați și să trăiți momentul prezent

Chiar dacă creierul nostru uman complex este capabil să se gândească la viitor și la trecut, este totuși doar imaginația noastră. Singurul lucru care există este chiar acum.

Concentrându-vă în mod conștient asupra momentului prezent, vă puteți reconfigura creierul pentru a gândi mai puțin la trecut și mai mult la viitor. Pentru a face acest lucru, una dintre cele mai bune tehnici pentru a ajunge în prezent este să vă concentrați asupra simțurilor și a ceea ce simt, cum ar fi respirația.

6) Începeți să evaluați greșelile și lecția pe care o învățați de la ele

Cu toții suntem condiționați să evităm greșelile, deoarece credem că sunt eșecuri. Dar adevărul este că progresul nu poate avea loc fără greșeli. Greșelile sunt cel mai puternic mod de a învăța. Îmbrățișați fiecare greșeală și realizați-vă că mergeți înainte de fiecare dată.

7) Dă dovadă de compasiune pentru tine

Cât de des te autocritici? Dacă ești ca mine, atunci mult prea des. Dar tot ce face este să te facă să te simți mai rău și să pierzi încrederea în sine. Puneți-vă această întrebare: dacă aveți un prieten care v-a vorbit în același mod în care ați vorbit cu voi înșivă, cât ar dura această relație? Dacă nu iubești cine ești, atunci nimeni altcineva nu o va iubi.



8) Fii recunoscător pentru ceea ce ai acum

Problema pe care o avem atât de mulți dintre noi este că credem că vom fi fericiți odată ce vom atinge un anumit nivel de venit sau vom obține un anumit nivel de confort material. Nu numai că aceste lucruri nu sunt cu adevărat semnificative, dar veți fi într-un proces fără sfârșit de dorință și atașare la anumite rezultate.

Există un motiv pentru care Buddha a spus că rădăcina tuturor suferințelor este atașamentul. Întoarceți mesele la această mentalitate și începeți să fiți recunoscători pentru ceea ce aveți. În fiecare dimineață, luați un moment liniștit și fiți recunoscători pentru tot ce aveți în prezent.

9) Începeți să vă creați propria fericire

Dacă aștepți ca altcineva să te facă fericit, joci un joc periculos. Dacă nu ne simțim confortabili cu noi înșine și cu cine suntem, nu putem experimenta pacea interioară a adevărului. Așa cum a spus marele Buddha: „Noi înșine trebuie să parcurgem calea”. Începeți să vă asumați responsabilitatea pentru viața dvs. și concentrați-vă asupra a ceea ce vă face fericiți. Fiți atent la oportunități și veți găsi în cele din urmă.

10) Începe să crezi în tine

Veți fi surprins de lucrurile uimitoare care se pot întâmpla atunci când începeți să credeți în propriul dvs. server. Rachetele tale de încredere în cer, oportunitățile vin din neant și îți urmărești visele și ideile. Și de ce nu ți-ai urmări ideile și visele? Fie reușești, fie înveți ceva. Câștig-câștig