10 obiceiuri esențiale de luni dimineață ale oamenilor fericiți

Mulți dintre noi apăsăm butonul de amânare într-o dimineață de luni, în speranța de a primi doar încă cinci minute de ochi închis. Poate părea un obicei inofensiv, dar acest mic act dă tonul săptămânii tale. Gândește-te: înainte de a-ți începe chiar ziua, ai fugit deja.

Rutinele de luni dimineață stabilesc starea de spirit pentru restul zilei și restul săptămânii.



Deci, mai jos, am adunat 10 obiceiuri de dimineață care vă vor pregăti să abordați ziua și săptămâna viitoare.

1) Meditează

Dacă nu ai locuit sub o piatră, probabil ai auzit de beneficiile meditației. De la reducerea stresului la anxietate până la îmbunătățirea memoriei și a concentrării, nu există multe lucruri care să meargă greșit încercând.

Meditația vă permite să vă clarificați mintea și să vă concentrați asupra atingerii obiectivelor pentru ziua și săptămâna viitoare. Fiecare săptămână este o șansă să te apropii de atingerea obiectivelor tale mari.

2) Ei își evaluează emoțiile

Luni poate fi o coborâre uriașă după un weekend răcoritor. Cu toate acestea, nu trebuie să vă ignorați sentimentele negative. Poate fi mai fructuos să îți recunoști emoțiile și să te întrebi de ce te simți așa.

Apoi, veți fi într-o poziție mai bună pentru a vă reformula perspectiva motivului pentru care ziua de luni e mai optimistă.

3) Ei practică vorbirea de sine pozitivă

Vorbirea negativă de sine nu are niciun scop. Este mult mai bine să te sprijini și să fii optimist.



La urma urmei, primești viața o singură dată, așa că de ce să nu profiți la maximum, chiar dacă este luni?

4) Îi anunță pe cei dragi că sunt iubiți

Ei își dau seama că dragostea este cea mai puternică forță din univers și, prin urmare, îi ține pe cei dragi aproape de ei pentru a trece luni și săptămâna viitoare.

Fie că este vorba de ascultarea atentă sau de rostirea celor trei cuvinte „Te iubesc”, atunci când vor avea ocazia, vor arăta cât de mult îi iubesc pe cei închisi.

5) Ei au grijă de ei înșiși

Deși își dau seama cât de important este să ai pe cei dragi în jur, își asumă și ei responsabilitatea pentru ei înșiși. Aceștia acceptă faptul că este luni și intră în mentalitatea de a-și atinge obiectivele. Își dau seama că trebuie să fie responsabili pentru modul în care gândesc, simt și acționează.

6) Și-au stabilit obiective

Acesta este un obicei crucial al unei persoane fericite și de succes luni. Stabilirea obiectivelor le permite minții să se concentreze și să clarifice ce trebuie făcut pe parcursul zilei și săptămânii. În niciun moment al zilei nu se vor întreba: „Ce voi face în continuare?”

7) Se exercită

Exercițiul nu este excelent doar pentru corp, ci este minunat și pentru minte. De ce? Deoarece vă oferă un sentiment de realizare care eliberează substanțele chimice bune, dopamina. De asemenea, curge sângele și te face să te simți viu.



8) Se străduiesc să fie mai buni

Dacă nu crești, atunci nu trăiești cu adevărat. Își dau seama că viața este o creștere constantă și că singurul lucru de care trebuie să ne temem sunt platourile. Luni este un nou început pentru o săptămână de îmbunătățiri.

9) Îmbrățișează momente vesele

Da, chiar și luni poți experimenta bucurie. Bucuria nu are limite. Momentele nu durează pentru totdeauna, așa că trebuie să le îmbrățișezi cât poți. Ei se răsfrâng în momentul prezent și își doresc tuturor celor întâlniți ce este mai bun pentru săptămâna viitoare.

10) Ei speră la cele mai bune

A fi pesimist și negativ nu servește prea mult unui scop. Oamenii fericiți stau departe de furturile de energie și rămân optimiști cu privire la ziua și săptămâna viitoare. Văd oportunități pe care nu le fac mulți alți oameni.

Așa cum spunea Dalai Lama, „Fii optimist, se simte mai bine”.