15 Citate de la un maestru budist care vă va aminti să credeți în voi înșivă

Dacă ați citit ceva despre budismul modern, probabil că ați auzit de Sharon Salzberg.

Este cea mai vândută autoră din New York Times și o profesor foarte căutată de practici de meditație budistă din vest.



Ea pune un mare accent pe importanța obținerii unei percepții despre sine și a utilizării metodelor de bunătate iubitoare asupra ta și a celorlalți.

Ea este cu adevărat o rază de lumină într-o lume care are nevoie disperată de ea. Mai jos am adunat câteva dintre cele mai puternice citate ale sale despre dragoste, bunătate și importanța conștiinței de sine. Bucurați-vă!

Pe iubirea de sine

„Puteți căuta în întregul univers pe cineva care merită mai mult dragostea și afecțiunea voastră decât sunteți voi înșivă și acea persoană nu se găsește nicăieri. Tu, tu, la fel de mult ca oricine din întregul univers, merită dragostea și afecțiunea ta. ”

Metta este abilitatea de a îmbrățișa toate părțile noastre, precum și toate părțile lumii. Practicarea metei ne luminează integritatea interioară, deoarece ne scutește de nevoia de a nega diferite aspecte ale noastre. Ne putem deschide la orice cu forța vindecătoare a iubirii. Când simțim dragoste, mintea noastră este suficient de extinsă și deschisă încât să includă întreaga viață în deplină conștientizare, atât plăcerile, cât și durerile ei, nu ne simțim nici trădați de durere, nici învinși de ea și, astfel, putem contacta ceea ce este nedeteriorat în interior. noi indiferent de situație. Metta vede cu adevărat că integritatea noastră este inviolată, indiferent de situația vieții noastre. ”

„Bunătatea iubitoare este o formă de iubire care este cu adevărat o abilitate și, așa cum au demonstrat cercetătorii, poate fi învățată. Este capacitatea de a ne asuma unele riscuri cu conștientizarea noastră - de a ne privi pe noi înșine și pe ceilalți cu bunătate în loc de critici reflexive; să includem în preocuparea noastră pe cei cărora în mod normal nu le acordăm atenție; să ne îngrijim necondiționat în loc să ne gândim: „Mă voi iubi atâta timp cât nu greșesc niciodată”. Este abilitatea de a ne atrage atenția și de a-i asculta cu adevărat pe ceilalți, chiar și pe cei pe care i-am anulat pentru că nu merită timpul nostru. Este capacitatea de a vedea umanitatea la oameni pe care nu îi cunoaștem și durerea la oameni pe care o găsim dificilă. ”

Pe potențialul tău

„Ești capabil de mult mai mult decât îndrăznim de obicei să ne imaginăm”.



Cu privire la schimbările

„Nu este niciodată prea târziu să aprinzi lumina. Abilitatea ta de a rupe un obicei nesănătos sau de a opri o bandă veche nu depinde de cât timp rulează; o schimbare de perspectivă nu depinde de cât timp ați păstrat vechea vedere. Când răsuciți comutatorul în mansarda respectivă, nu contează dacă a fost întuneric timp de zece minute, zece ani sau zece decenii. lumina luminează încă încăperea și alungă zgomotul, lăsându-vă să vedeți lucrurile pe care nu le-ați putut vedea înainte. Nu este niciodată prea târziu pentru a lua o clipă să te uiți. ”

„Dacă citești aceste cuvinte, poate este pentru că ceva ți-a deschis ușa și ești gata să îmbrățișezi schimbarea. Nu este suficient să apreciezi schimbarea de departe, sau doar în abstract, sau ca ceva care se poate întâmpla altor oameni, dar nu ție. Trebuie să creăm schimbări pentru noi înșine, într-un mod viabil, ca parte a vieții noastre de zi cu zi. ”

Despre compasiune

„Uneori credem că a dezvolta o inimă deschisă, a fi cu adevărat iubitori și plini de compasiune înseamnă că trebuie să fim pasivi, să le permitem celorlalți să ne abuzeze, să zâmbească și să lăsăm pe oricine să facă ce vrea cu noi. Totuși nu asta se înțelege prin compasiune. Dimpotrivă. Compasiunea nu este deloc slabă. Este forța care apare din a vedea adevărata natură a suferinței în lume. Compasiunea ne permite să mărturisim acea suferință, indiferent dacă este în noi sau în ceilalți, fără teamă; ne permite să numim nedreptatea fără ezitare și să acționăm cu tărie, cu toată priceperea de care dispunem. A dezvolta această stare de compasiune a minții ... înseamnă a învăța să trăiești, așa cum a spus Buddha, cu simpatie pentru toate ființele vii, fără excepție. ”

De ce mindfulness este puternic

„Mindfulness ne ajută să vedem diferența dintre ceea ce se întâmplă și poveștile pe care ni le spunem despre ceea ce se întâmplă, povești care împiedică experiența directă. Adesea, astfel de povești tratează o stare sufletească trecătoare ca și cum ar fi sinele nostru întreg și permanent. ”

„Meditația este dispozitivul mobil suprem; îl puteți folosi oriunde, oricând, discret. ”

„Redă-ți atenția sau adu-l la un nou nivel, încetinind dramatic orice faci.”



„Mindfulness nu este dificil, trebuie doar să ne amintim să o facem.”

În căutarea fericirii noastre

„Angajându-ne într-o căutare înșelătoare pentru fericire, aducem numai suferință asupra noastră. În căutarea noastră frenetică pentru ceva care să ne potolească setea, trecem cu vederea apa din jurul nostru și ne conducem în exil din propria noastră viață. ”

„Toate ființele vor să fie fericite, dar foarte puțini știu cum. Din ignoranță, oricare dintre noi provoacă suferință, pentru noi sau pentru alții ”

Pe tine real

„Pentru noi toți, iubirea poate fi starea naturală a propriei noastre ființe; în mod natural în pace, conectat în mod natural, pentru că aceasta devine reflectarea a ceea ce suntem pur și simplu. ”

Arta concentrării

„Arta concentrării este o eliberare continuă. Renunțăm la ceea ce este inesențial sau distractiv. Renunțăm la un gând sau la un sentiment, nu pentru că ne este frică de el sau pentru că nu suportăm să îl recunoaștem ca parte a experienței noastre; dar, pentru că este INUTIL. ”