2 strategii pentru a nu te mai compara cu ceilalți

Este mai greu ca oricând să-i ignori pe nayersers și haters din cauza social media și a presiunii de a arăta grozav și de a face lucruri grozave.

Acest lucru poate face ravagii asupra stimei de sine a unei persoane și poate determina oamenii să pună la îndoială valoarea propriei existențe atunci când se compară constant cu ceilalți.



Există o mulțime de cărți de auto-ajutor și podcast-uri, bloguri și filme despre încercarea de a privi înăuntru în loc să privești în afară, dar dacă înveți aceste două strategii din filozofia stoică și budistă, vei putea să nu te mai compari cu ceilalți începând de astăzi .

Înregistrați-vă cu voi înșivă

Potrivit budismului, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine este să te verifici cu tine și să vezi cum te descurci.

Dacă rămâi atent la modul în care te simți în timp ce faci check-in, poți vorbi singur despre rău și să găsești binele.

De exemplu, dacă vecinul tău tocmai a intrat într-o piscină și ți-e milă de tine pentru că nu ai și tu o piscină, poți să te înregistrezi și să vezi de ce te simți așa.

Ce este atât de grozav la o piscină? Locuiești lângă ocean, nu ai putea înota în ocean? Nu este oceanul uimitor, frumos și gratuit? Ești norocos să trăiești lângă ocean.

Când vă înregistrați cu voi înșivă, veți descoperi că lucrurile nu sunt întotdeauna ceea ce par și când vă puneți la îndoială ceea ce credeți că credeți despre voi, s-ar putea să descoperiți că vă descurcați mult mai bine decât credeați.

Dacă vă simțiți rău pentru dvs., pentru că credeți că nu vă puteți permite o piscină, o modalitate mai bună de a merge mai departe este să spuneți că v-ați putea permite o piscină dacă ați dori-o. Deci, cât de rău vrei?

Reîncadrați situația

Stoicii spun că reformularea este una dintre cele mai importante abilități pe care le poți avea în societate, mai ales că oamenii sunt hotărâți să-și facă viața să arate mai bine decât a ta la fiecare pas.

Dacă vă simțiți victima simptomelor sărmanelor mele din social media sau societății în general, reamintiți-vă că acei oameni fac ceea ce îi face fericiți și ar trebui să faceți ceea ce vă face fericiți.



Deci, în loc să urmăriți obsesiv oamenii online, lăsați-i pe unii să plece. Decideți pe cine doriți să vedeți online sau în viața dvs. și întrebați-vă cum puteți prelua mai mult controlul asupra situației dvs., astfel încât să nu vă mai simțiți rău în legătură cu aceasta.

Ce este bine ce se întâmplă în viața ta? Ce-ar fi dacă ați fi pur și simplu fericit pentru acei oameni care își împărtășesc viața pe internet în loc să vă simțiți rău despre voi înșivă?

Crezi că postează acele poze pentru a te face să te simți prost? Probabil ca nu.

Modul în care interacționăm cu mediul nostru are mult de-a face cu modul în care ne simțim, așa că atunci când te simți mai puțin stelar în legătură cu situația ta, amintește-ți că nimeni nu te face să te simți așa, cu excepția ta.

Asumați-vă o anumită responsabilitate pentru acele sentimente și luați în considerare modul în care vă puteți face să vă simțiți mai bine, în loc să continuați pe calea urășirii de sine, pentru că este mai ușor.