4 moduri de a nu mai teme judecățile altora

Poate fi surprinzător cât de departe vor merge oamenii să facă lucruri „acceptate” de alții. Pentru a nu fi judecați, oamenii își pot limita într-adevăr participarea sau experiențele cu ceilalți.

De exemplu, cineva s-ar putea să nu vorbească în clasă de teamă să nu pară mut, cineva s-ar putea să nu-și spună cum se simte pentru că nu vrea să fie respins și unii chiar să nu-i spună iubitului dorințele lor de teamă să nu fie înțeles .



Cu toate acestea, a fi plăcut și acceptat tot timpul este imposibil. Oamenii sunt judecători, sunt atât o parte a modului în care funcționează mintea, cât și modul în care este societatea. Dar nu trebuie să trăiești în limitele acceptabilității pentru alții și societate. Iată câteva modalități prin care puteți opri frica de judecată și puteți începe să trăiți în mod autentic.

1) Realizează că lucrurile sunt temporare.

În timp ce facem judecăți tot timpul, cu greu ne amintim de jumătate din ele. Lucrurile pe care oamenii le vor aminti cel mai probabil sunt lucrurile mari, tiparele și modul în care îi faci să se simtă.

2) Nu puteți evita judecata.

Nu poți controla ce cred alții. Indiferent de ceea ce faci, nu poți forța pe cineva să nu te judece.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să păstrați o linie de comunicare deschisă, astfel încât, pe măsură ce interacționați, să puteți vorbi sincer despre provocări, situații dificile și să încercați tot posibilul să vă înțelegeți.

Fiind parte a relațiilor pline de compasiune, judecata devine irelevantă.

3) Cui îi pasă?

Lasă-i pe alții să facă ceea ce vor face. Poate fi cu adevărat eliberator să împărtășești lucrurile despre tine în mod deschis și să ai încrederea să spui „nu-mi pasă” de judecată.



Dacă ești 100% fidel cu tine însuți și exprimi ceea ce este adevărat pentru tine, judecata altora nu o va schimba oricum.

De asemenea, vă poate ajuta să reflectați la ceea ce vă teme adevăratele despre judecată. Acest lucru poate promova descoperirea de sine, precum și reflecta cine poate fi un prieten sau partener de sprijin și cine nu.

4) Vedeți propriile judecăți.

În loc să vă concentrați asupra judecăților altora, aruncați o privire asupra voastre. Ce judecăți susțineți care ar putea chiar să vă împiedice să vă împărtășiți complet cu ceilalți.

Poate fi posibil să fiți cel mai mare judecător al dvs. și, odată ce puteți înceta să vă judecați, vă puteți simți încrezători în a împărtăși lucrurile cu ceilalți.

De asemenea, este posibil ca alții să vă judece mai mult dacă aveți o mentalitate de judecată. Modul în care percepi lucrurile poate fi resimțit de ceilalți și dacă gândurile tale constau în „el este prost” sau „ea este o ratată”, atunci este probabil ca acei oameni să gândească lucrurile de judecată la tine.

Intrați în situații dispuse să acceptați pe ceilalți și ideile lor și veți fi mult mai bine primiți.