5 Adevăruri uitate despre viață care îți vor da putere în vremurile grele

'Nu există timp ca prezentul!'

Cu toții am auzit această frază cel puțin o dată în viață. Dar faceți oricare dintre noi într-adevăr știi ce înseamnă asta?



Ideea de bază este că nu poți trăi în trecut și să te bucuri de prezent. Dacă ești prins de modul în care crezi că ar trebui să fie lucrurile sau cum au fost lucrurile în trecut, nu vei putea niciodată să te bucuri de lucrurile pe care nu le ai în prezent.

Dar asta este mai ușor de spus decât de făcut, mai ales atunci când lucrurile merg bine pentru tine și nimic nu este în neregulă. Ce zici de vremurile în care totul nu este bine și dandy? Aceasta este o problemă cu totul diferită de abordat.

Când lucrurile nu merg bine, este normal să vrei să fugi de ea. Dacă ești blocat într-un loc de muncă în care nu vrei să fii sau dacă ești în relații proaste cu o persoană dragă sau nu te simți bine, poate fi incredibil de dificil să te concentrezi asupra momentului prezent. La urma urmei, nici nu vrei să fii în prezent, așa că de ce ai vrea să rămâi acolo?

Iată deci cinci moduri de a vă ajuta să faceți față acesteia.

1) Pentru a ne simți confortabil, trebuie să acceptăm inconfortabilul

Nimănui nu-i place să se afle în situații incomode. Cu toții preferăm să alergăm în direcția opusă și să nu ne mai gândim niciodată la asta. Dar ia-ți un minut și întreabă-te: „Ce s-ar întâmpla dacă aș alerga către disconfort în loc să mă îndepărtez de el?”

Permițându-vă să îmbrățișați acel sentiment neplăcut și să-l acceptați, vă veți simți ușurați. Nu mai lupți împotriva ta și a sentimentelor tale, le îmbrățișezi. După ce faceți acest lucru, veți simți o greutate ridicată de pe umeri.



2) Primul pas către schimbare este conștientizarea

Este ușor să te prinzi de toate sentimentele rele pe care le poți simți în acel moment. Mintea ta lucrează ore suplimentare și ai un milion de gânduri care îți trec prin cap. Nu vă lăsați prea copleșiți.

Luați o clipă din când în când, mai ales când vă aflați într-o situație dificilă, pentru a vă înregistra și a recunoaște cum vă simțiți. Atunci spune-ți că totul este în regulă și la fel ca toate momentele, și acesta va trece.

3) Orice reprimăm revine să ne muște de 10 ori mai greu

Arătarea emoțiilor tale poate fi dificil de realizat, mai ales în fața oamenilor pe care vrem să îi impresionăm sau să îi iubim. Cu toții ne-ar plăcea să ne arătăm puternici și să ne unim în toate momentele, dar nu așa funcționează natura umană.

Suntem creaturi vulnerabile, cu emoții foarte reale și intense. Când vă simțiți în jos sau într-un loc dificil, nu încercați să-l ascundeți și să vă descurcați singur. Permiteți-vă să împărtășiți aceste sentimente cu cineva și amintiți-vă că este în regulă să cereți ajutor.

4) Gândirea excesivă este o cauză imensă a nefericirii

Gândirea excesivă a unei situații nu face altceva decât să o înrăutățească. Poate fi obositor să stai sus și să te gândești la fiecare mic detaliu al unei situații grele. Este în regulă să-ți faci o pauză! Distrageți-vă atenția din când în când și lăsați-vă mintea să se relaxeze. Continuați și apăsați pe butonul de resetare din minte.

5) O bătălie pe care nu o vom câștiga niciodată este atunci când luptăm cu noi înșine

Mintea și gândurile tale vor fi întotdeauna alături de tine. Sunt mereu acolo și prezintă indiferent de ceea ce faceți sau spuneți. Când te depășești peste limite, îți faci presiune asupra minții pentru a lucra în overdrive. Dar, în cele din urmă, vei rămâne fără abur și apoi ce?



Vă veți confrunta cu faptul că, din când în când, este bine să vă odihniți. Nu vă gândiți la lucrurile pe care ar trebui să le faceți sau la tot ce trebuie făcut. Pune-te pe primul loc și lasă-te doar să trăiești în prezent.