5 Comportamente importante pentru o relație de lungă durată

5 Comportamente importante pentru o relație de lungă durată

mRelațiile interumane sporesc fericirea în multe moduri semnificative. În timp ce prietenii pot oferi multe beneficii în creșterea fericirii, relațiile romantice sunt cel mai mare promotor al fericirii.

Deoarece relațiile romantice sunt atât de importante pentru fericirea noastră, este important ca aceste relații să fie cât mai bune.

Având în vedere cât de critice sunt relațiile noastre personale pentru fericirea noastră, cum putem îmbunătăți calitatea tuturor relațiilor noastre?

Din fericire, am găsit câteva sfaturi de la psihologul Mark Holder de la Universitatea din Columbia Britanică. Vom trece mai jos cele mai importante puncte ale sale pentru a îmbunătăți calitatea relațiilor dvs. romantice.

1) Fii un bun ascultător.

Unele cercetări au sugerat că, după câteva luni, putem înceta să ne punem reciproc întrebări semnificative.

Nu numai asta, dar atunci când punem întrebări, deseori nu ascultăm bine răspunsurile. În plus, uneori chiar îl întrerupem pe cealaltă persoană!

Cercetătorii au implementat utilizarea unei singure fraze simple, „spune-mi mai multe”, pentru a crește legătura dintre oameni. Au descoperit că atunci când folosim această expresie, precum și arătăm limbajul corpului interesat, cum ar fi să ne aplecăm înainte și să facem contactul vizual, arătăm că povestea sau ideile celeilalte persoane contează pentru noi.

Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea relației noastre, nu doar cu celălalt semnificativ, ci cu toți oamenii.

2) Folosiți complimente.

Completându-ne pe celălalt semnificativ, le arătăm că observăm lucruri despre ei și le apreciem sau lucrurile pe care le fac. Acest lucru poate crește legătura noastră cu această persoană.

Potrivit articolului Phycologytoday.com The Art of the Compliment, „Concentrarea asupra și observarea calităților bune din lumea din jur ne oferă un impuls propriu stărilor noastre. În plus, este un fel de antrenament cognitiv, un antrenament al atenției. În plus, complimentele amplifică pozitivitatea; ele nu numai că oferă efecte pozitive altora, acele efecte revin asupra noastră, accelerând atmosfera pozitivă pe care o respirăm. ”

3) Observați lucruri despre ele.

Când ești atent la altcineva și observi lucruri mici despre ei, legătura ta cu ei devine mai puternică. În plus, să le spui lucruri pe care le observi poate face legătura dintre tine mai puternică.

Potrivit dr. Mark Holder:

„A fost evaluată legătura dintre deținătorii de abonamente la fotbalul universitar și echipele lor. Apoi, acești fani au fost instruiți să observe ceva diferit în legătură cu echipa lor (cum ar fi uniforme diferite, piese de joc, formații și urale) în timpul fiecărui joc timp de șase săptămâni. Când legătura a fost reevaluată, aceasta a fost mai puternică. prietenii și să le spui ceea ce ai observat, îți pot îmbunătăți relația. ”

4) Sărbătoriți cu ei.

În loc să vă comparați cu ceilalți, sărbătoriți succesele lor cu ei. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndepărtați de gelozie și să păstrați o relație pozitivă care se susține reciproc.

Dr. Mark Holder explică:

„Comparațiile sociale pot fi toxice pentru fericirea noastră. Pentru a vă îndepărta de acest lucru, sărbătoriți succesele altora când primesc o mărire, o promovare, un premiu sau altele asemenea. Poate fi la fel de simplu ca trimiterea unui e-mail de felicitare. ”

5) Faceți o pauză de la tehnologie.

Cercetările arată că putem petrece până la 53 de ore pe săptămână cu dispozitivele noastre, cum ar fi telefoane, laptopuri și televizoare. Dacă aveți telefonul aprins sau chiar mai rău, pe masă, deoarece încercați să vă conectați cu cineva poate avea un efect negativ asupra conversației.

Acordând atenția cuiva deplină, demonstrezi că vrei să fii alături de tine, că ești interesat de ei și poate îmbunătăți și conversația.

Dr. Mark Holder spune să nu „doar opriți telefonul; scoate-l din vedere și concentrează-te asupra a ceea ce contează cu adevărat - persoana cu care vorbești. ”

Practicând aceste cinci sfaturi cu cei dragi, în special cu cei semnificativi, îți poți spori relația și apropierea. Amintiți-vă, prin simpla prezență pentru o altă persoană, în modurile enumerate mai sus, puteți contribui la consolidarea relației care vă va oferi fericire și sprijin unic în viața voastră.