6 Obiceiuri ale oamenilor autentici fericiți

De ce unii oameni sunt mai fericiți decât alții? Se pare că au găsit ceea ce le place să facă și au un sentiment consistent de pace și fericire. Ei văd oportunități pozitive atunci când majoritatea oamenilor văd ușile închise. Tratează eșecurile și contracarările cu grație și continuă să se miște cu încredere în direcția dorită.

Nu vă faceți griji dacă credeți că acest lucru nu sună ca dvs. Vestea bună este că poți fi unul dintre acei oameni. Aceste caracteristici sunt în mare parte învățate. Știu asta din experiența personală. Am văzut oameni trecând prin greutăți și depresie și totuși își întorc viața pur și simplu prin acțiunile și atitudinea lor.



A fi fericit este posibil, indiferent cât de întunecate sunt zilele tale. Contrar credinței populare, a fi fericit nu are prea mult de-a face cu „gândirea pozitivă”. Este vorba despre cultivarea unei atitudini realiste care îmbrățișează viața așa cum este.

Găsirea fericirii durabile seamănă mult cu condiția fizică. Trebuie să-ți lucrezi mușchii zilnic dacă vrei să vezi rezultate în timp. Așadar, dacă sunteți în căutarea unei lovituri pentru a face rostogolirea mingii, iată 7 obiceiuri ale oamenilor autentici fericiți.

1) Aveți 5 relații strânse

Știați că a s-a găsit un studiu de lungă durată de la Harvard că „relațiile bune ne mențin mai fericiți și mai sănătoși”.

Oameni care sunt mai conectați social au fost de asemenea sugerate să trăiești și mai mult.

Dar de ce cinci relații?

Luați acest pasaj din carte Găsirea fluxului :



„Sondajele naționale constată că, atunci când cineva susține că are 5 sau mai mulți prieteni cu care poate discuta probleme importante, este cu 60% mai probabil să spună că este„ foarte fericit ”.”

Cu toate acestea, rețineți că numărul real nu contează neapărat atât de mult, contează efortul depus în relațiile voastre.

2) Nu vă lega fericirea de evenimente externe

Cercetările au sugerat respectul de sine legat de succesul extern poate fi destul de nestatornic. De exemplu, dacă vă legați respectul de sine de promovarea acestui loc de muncă, veți experimenta un mic impuls atunci când îl veți obține, dar nu va dura mult.

Legarea fericirii de evenimente externe poate duce, de asemenea, la un comportament care evită eșecul. Cheia poate fi să te gândești mai puțin la tine, așa cum spune acest citat al lui C.W Lewis și să eviți capcana legării valorii tale de sine la semnale externe.

„Umilința nu înseamnă să gândești mai puțin la tine, ci să te gândești mai puțin la tine”. - CS Lewis

3) Exercițiu

Exercitiile fizice te pot face sa te simti mai bine dacă rămâi cu el.



Imaginea corpului se îmbunătățește ca rezultat al exercițiului și, în cele din urmă, veți începe să experimentați acel „exercițiu ridicat” datorită eliberării de endorfine. Nu contează ce activitate fizică faci, atâta timp cât faci ceva.

4) Deveniți bun la ceva

Oameni fericiți în general au ceva la care sunt „buni”. O abilitate pe care au perfecționat-o de-a lungul anilor. Oamenii declară că, deși poate a fost greu să-și îmbunătățească abilitățile la ceva, sunt mulțumiți de ei înșiși atunci când privesc înapoi.

Recompensele de a deveni grozav la ceva depășesc cu mult disconfortul pe termen scurt.

5) Cheltuiți mai mulți bani pe experiențe

Conform cercetare , achizițiile experiențiale tind să ne facă mai fericiți decât să cheltuim bani pe bunuri materiale. Acest lucru se poate datora faptului că experiențele sunt ceva ce îți vei aminti pentru totdeauna, sunt sociale și sunt unice. Nimeni din lume nu va avea aceeași experiență exactă pe care ați avut-o.

6) Nu ignorați emoțiile negative

Da, este obișnuit ca majoritatea dintre noi să rezistăm emoțiilor precum tristețea. Dar adevărul este că ai putea avea nevoie de tristețe dacă vei avea fericire.

Și rezistența la emoții negative ar putea intensifica-i de fapt .

S-a certat Carl Jung că „ceea ce rezistați nu numai că persistă, dar va crește în mărime”.

Poate că maestrul spiritual Osho spune cel mai bine cu acest citat:

„Tristețea dă profunzime. Fericirea dă înălțime. Tristețea dă rădăcini. Fericirea dă ramuri. Fericirea este ca un copac care intră în cer, iar tristețea este ca rădăcinile care coboară în pântecele pământului. Ambele sunt necesare și, cu cât un copac se ridică, cu atât se adâncește simultan. Cu cât arborele este mai mare, cu atât vor fi mai mari rădăcinile sale. De fapt, este întotdeauna proporțional. Acesta este echilibrul său. '- Osho