6 semne de maturitate emoțională (și 7 modalități de a ajunge acolo)

6 semne de maturitate emoțională (și 7 modalități de a ajunge acolo)

Societatea face adesea greșeala de a judeca maturitatea unei persoane pe baza vârstei sale cronologice.

Dacă ai întâlnit vreodată un adolescent precoce sau un bărbat tâmpit de vârstă mijlocie, știi că vârsta nu are nicio legătură cu felul în care apare cineva în lume.



Cu alte cuvinte, vârsta nu este o garanție a maturității.

În ciuda faptului că avem astfel de exemple în jurul nostru, continuăm să credem că oamenii ar trebui să „își acționeze vârsta” și suntem surprinși continuu să constatăm că nu.

Despre ce vorbim cu adevărat și ceea ce caută mulți oameni atunci când caută o relație, este dovada că interesul lor amoros are maturitate emoțională - pot ei gestionează angajamentul ceruta de o relatie?

Iată cum puteți afla dacă cineva este matur din punct de vedere emoțional:

1) Sunt conștienți de locul lor în lume.

Oamenii care au o maturitate emoțională bine dezvoltată sunt capabili să se plaseze în mediul înconjurător, să-și înțeleagă prejudecățile în lume și își pot asuma responsabilitatea pentru modul în care apar în lume.

Aceasta înseamnă că, dacă au trăit o viață privilegiată, recunosc acest lucru și își înțeleg dreptul pe care îl au în lume.



Potrivit psihoterapeutului Megan Bruneau, MA în Mind Body Green , un semn cheie al maturității emoționale este „învățarea de a cultiva o conștientizare activă a acestor prejudecăți și prejudecăți și a examina modul în care acestea ar putea influența deciziile și acțiunile noastre”.

Oamenii care au o maturitate emoțională scăzută cred că lumea se învârte în jurul lor și nu trebuie să se schimbe.

2) Ei pun întrebări mai întâi și vorbesc în al doilea rând.

Maturitatea emoțională necesită ca oamenii să asculte și să ia în considerare lumea din jurul lor înainte de a răspunde și de a reacționa.

Dr. Rob Pascale și Lou Primavera spune în Psihologia Astăzi că oamenii maturi din punct de vedere emoțional „sunt capabili să-și controleze impulsurile și sunt mai puțin predispuși la izbucniri emoționale și nu se grăbesc”.

Dacă dimensionați un potențial partener într-o relație și vă întrebați de ce se sperie de lucrurile pe care le spuneți și le faceți fără explicații sau de ce se enervează la acțiunile altor persoane, nu pentru că sunt neclintiți - este pentru că nu au o maturitate emoțională bine dezvoltată.

3) Se pot pune în locul tău.

Dacă sunteți în căutarea unei persoane cu care să aveți o relație, puneți empatia pe lista de verificare a ceea ce doriți într-un partener.



Capacitatea cuiva de a se pune în locul altcuiva înseamnă că se poate poziționa în situații diferite, poate înțelege o varietate de provocări și se poate înțelege cu oamenii în perioadele dificile.

Empatia are mult de-a face cu inteligența emoțională. Potrivit lui Peg Streep în Psihologia Astăzi , „Abilitatea ta de a ști ce simți, de a eticheta și denumi cu exactitate diferite emoții cu precizie și de a-ți folosi emoțiile pentru a-ți informa gândirea - îți va face mai ușor sau mai greu să fii empatic”.

Empatia nu înseamnă că au o voință slabă, dar înseamnă că pot apărea și deschide persoanele din jurul lor și pot susține pe cineva într-un mod semnificativ - cu siguranță o trăsătură pe care o doriți într-un partener.

4) Pot admite când greșesc.

Vă întrebați dacă cineva are o maturitate emoțională puternică? Puneți-vă această întrebare: „pot recunoaște când greșesc?”

Dacă se luptă cu tine dinți și unghii dacă au sau nu dreptate, atunci nu își exprimă maturitatea emoțională.

Oamenii care trebuie să aibă dreptate vin adesea cu mai mulți bagaj emoțional care poate trage o relație în jos.

Ceea ce de multe ori nu ne dăm seama este că persoanelor care doresc să aibă dreptate tot timpul nu le pasă dacă au dreptate, vor doar ca alți oameni să-și creadă punctul de vedere. Este un lucru puternic.

Dacă încercați să vă dați seama dacă această persoană este pregătită să aibă o relație și poate prezenta o maturitate emoțională, aflați unde stă, recunoscând că greșesc.

5) Solicită ajutor atunci când au nevoie de el.

Maturitatea emoțională înseamnă că poți recunoaște când ești în afara elementului tău și ai nevoie de ajutor.

Acest lucru vă poate veni foarte ușor, mai ales dacă sunteți capabil să recunoașteți când greșiți sau puteți fi vulnerabili în jurul altor persoane.

Dar pentru cei care nu au o maturitate emoțională pe deplin dezvoltată, cererea de ajutor poate fi un semn de slăbiciune.

De fapt, este un semn al lipsei lor de maturitate.

Poate că vor să pară puternici și independenți, dar oamenii care nu pot cere ajutor nu sunt maturi emoțional și nu se pot angaja într-o relație într-un mod care să aducă colaborare și încredere.

Conform Elite Daily , să recunoști că greșești este un semn că ești un mare lider și că ai un caracter puternic.

6) Ei pot arăta lumii că sunt vulnerabili.

Vulnerabilitatea este ultima frontieră pentru oameni. Cu toții ne străduim să arătăm lumii că nu suntem perfecți, într-un moment în care toată lumea se așteaptă ca toți ceilalți să fie perfecți - pe baza profilurilor de socializare și a selfie-urilor.

Ne este frică să arată lumii cine suntem cu adevărat Deci, dacă încercați să vă dați seama dacă cineva este sau nu matur din punct de vedere emoțional, săpați în capacitatea sa de a fi vulnerabil.

Vulnerabilitatea este un semn de maturitate emoțională care vă spune dacă cineva se poate descurca sau nu într-o relație, a fi sincer, a fi deschis și a fi real.

A fi vulnerabil vă permite să comunicați mai onest și mai clar să vă exprimați propriile nevoi, ceea ce este important pentru consolidarea încrederii cu ceilalți, potrivit lui Pascale și Primavera în Psihologia Astăzi .

[A vă permite să fiți vulnerabili este un aspect cheie al rezistenței mentale. Pentru a vă adânci în modul de a fi mai dur din punct de vedere mental, consultați eBook-ul Hack Spirit despre cum să fiți mai dur din punct de vedere mental aici]

Cum să devii mai matur emoțional

Maturitatea emoțională nu este ceva cu care te naști; este ceva ce trebuie să câștigi.

Nu toată lumea va profita de situații pentru a afla despre propria maturitate emoțională, dar pentru cei care au norocul de a acorda atenție și de a profita de cele mai multe situații, pot apărea schimbări.

O schimbare durabilă care înseamnă o viață mai bună pentru dvs. vă poate îmbunătăți modul de gândire și rezultatele pe care le obțineți pe măsură ce parcurgeți această viață.

Maturitatea emoțională înseamnă că te gândești înainte de a acționa, ai timp să faci o pauză și te întrebi despre lumea în general - în loc să te plimbi gândind că știi deja tot ce trebuie să știi despre tine, despre ceilalți și despre lumea din jurul tău.

Iată șapte modalități prin care poți fi mai matur din punct de vedere emoțional.

1) Fii în moment.

O modalitate de a exercita maturitatea emoțională este de a practica atenția.

Oamenii care trăiesc vieți dramatice trăiesc adesea în trecut sau în viitor, îngrijorându-se de ceea ce s-ar putea întâmpla dacă iau căile A, B sau C.

Dar când ne concentrăm asupra momentului de concentrare prezent și observăm sentimentele și reacțiile de la distanță cu o atitudine fără judecată, creăm spațiu pentru a ne controla mai bine reacțiile.

Mindful.org spune că atenția este „practicarea artei de a crea spațiu pentru noi înșine - spațiu pentru a gândi, spațiu pentru a respira, spațiu între noi și reacțiile noastre.

Megan Bruneau, psihoterapeut și antrenor executiv, explică de ce mindfulness este puternic:

„Prin practicarea conștientizării, putem crește cantitatea de timp dintre simțirea unei anumite emoții și reacția la aceasta. Avem o senzație de spațiu în ceea ce privește modul în care ne observăm emoțiile - mai degrabă decât să ne agățăm de sentimentele noastre imediat și să reacționăm instinctiv, învățăm cum să observăm mai întâi și apoi să reacționăm mai atent și mai productiv ”.

[Pentru a învăța tehnici conștiente pentru a trăi mai mult în acest moment, consultați cartea noastră electronică despre arta mindfulness aici ]

2) Amintiți-vă că toți oamenii sunt creați egali.

În ciuda diferențelor, opiniilor, credințelor și practicilor noastre, fiecare ființă umană este demnă de iubire și a fost creată cu ocazia de a face ceva cu viața lor.

Ceea ce alegi să faci cu viața ta este un semn al maturității tale emoționale: dacă o risipi pe lucruri și practici frivole, pierzi oportunitatea de a te conecta cu sinele tău superior și de a obține mai mult din viață.

În Terapia vocală , Dr. Robert W Firestone a explicat modul în care indivizii maturi interacționează într-o relație strânsă:

„Oamenii ale căror acțiuni se bazează în primul rând pe modul adult se raportează între ei ca indivizi independenți, care oferă și iau considerabil în ceea ce privește satisfacerea reciprocă a nevoilor.”

Cu alte cuvinte, oamenii maturi din punct de vedere emoțional și-au dezvoltat capacitatea de a oferi și accepta dragoste.

Înscrieți-vă la e-mailurile zilnice ale Hack Spirit

Aflați cum să reduceți stresul, să cultivați relații sănătoase, să vă ocupați de oamenii care nu vă plac și să vă găsiți locul în lume.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

A apărut o eroare la trimiterea abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.

Abonare adresă de e-mail Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment. Dezvoltat de ConvertKit

3) Fii curios.

Oamenii care au o maturitate emoțională puternică abordează viața cu un sentiment de mirare și nu presupun că știu tot ce trebuie să știe.

Gândiți-vă la momentul în care erați adolescent și la modul în care credeați că lumea este la pragul dvs.: probabil a fost nevoie de ani până să vă dați seama că există mult mai mult în viață decât ceea ce vedeți.

Dacă sunteți cineva care are o maturitate emoțională bună, atunci știți că există mult mai mult acolo care așteaptă să fie descoperit.

Spune Tim Elmore în Psihologia Astăzi că o persoană matură poate fi învățată:

„O persoană matură este învățabilă. Nu presupun că au toate răspunsurile. Cu cât sunt mai înțelepți, cu atât își dau seama că au nevoie de mai multă înțelepciune. Nu le este rușine să caute sfaturi de la adulți (profesori, părinți, antrenori) sau de la alte surse. Numai cei înțelepți caută înțelepciunea ”.

Oamenii maturi din punct de vedere emoțional abordează viața cu curiozitate, întrebări și o minte deschisă.

4) Exersează recunoștința în perioadele dificile.

Dacă încercați să fiți mai maturi emoțional, o modalitate de a face acest lucru este să exersați recunoștința atunci când simțiți că cerul cade.

Când totul pare că se prăbușește, practicarea recunoștinței vă va ajuta să vedeți binele în situație și vă va face să simțiți că există o poveste mult mai mare decât ceea ce vă spuneți.

Momentele dificile se întâmplă cu toții și, dacă poți exersa recunoștința pentru situațiile dificile pe care le întâmpini, dacă poți fi recunoscător pentru provocările din viața ta, vei fi cu un pas mai aproape de a fi matur emoțional.

Tim Elmore în Psihologia Astăzi spune că oamenii maturi își dau seama cât de bine îl au cu adevărat:

„Copiii imaturi presupun că merită tot ceea ce li se întâmplă bine. Oamenii maturi văd imaginea de ansamblu și își dau seama cât de bine o au, în comparație cu cea mai mare parte a populației lumii '.

[Pentru a vă scufunda adânc în tehnicile filozofiei estice pentru a fi mai recunoscători și pentru a trăi în acest moment, verificați cartea mea electronică din ghidul fără filozofie al filosofiei orientale aici ]

5) Aflați lucruri noi.

Oamenii maturi din punct de vedere emoțional nu se trezesc așa: trebuie să iasă și să învețe să fie așa.

Maturitatea emoțională înseamnă a te plasa în fața lumii și a spune: „Eu sunt studentul tău”.

A învăța să înveți, să înveți despre tine însuți și să înveți despre lumea din jurul tău este o modalitate excelentă de a trăi o viață conectată și semnificativă, bogată în experiențe și minuni.

Chiar dacă lucrurile pe care le înveți te-au rănit, există un sens acolo și oamenii maturi din punct de vedere emoțional urmează acele căi pentru a învăța cât pot.

6) Puneți întrebări.

Vrei să devii mai matur emoțional? Începeți cu întrebări despre dvs., relațiile voastre, conexiunile, reacțiile, obiectivele, dorințele, nevoile și realizările dvs.

Ce sperai să găsești? Ce ai vrut să ieși din acele situații? Cum arată viața ta acum? La ce vrei să fii mai bun? În ce vrei să crești?

Întrebările vă ajută să mergeți mai departe. Ori de câte ori vă confruntați cu un obstacol în viață, întrebările vă vor ajuta să treceți peste cocoașă.

Profesorul asistent HBS Alison Wood Brooks și profesorul asociat HBS Leslie John spun în recenzie de afaceri Harvard spune că adresarea de întrebări oferă în general beneficii serioase.

„Stimulează învățarea și schimbul de idei, alimentează inovația și îmbunătățirea performanței, creează relații și încredere.”

7) Nu reacționați rapid.

O trăsătură de bază a oamenilor care sunt maturi emoțional este că ei stau pe picioare în situații dificile și nu reacționați.

Sunt proactivi și își pot anticipa reacțiile din timp și se asigură că nu aruncă o garnitură atunci când lucrurile se strică.

Oamenii maturi din punct de vedere emoțional sunt capabili să ia în considerare faptele, să evalueze posibilele rezultate și să învețe din propriile greșeli pe parcurs.

Deci, chiar dacă zbori din mâner din când în când, dacă maturitatea ta emoțională se dezvoltă, vei recunoaște modalități de îmbunătățire și nu te vei învinge pentru că ai pierdut piciorul.

După cum spune Albert Ellis,

„Cei mai buni ani din viața ta sunt cei în care decizi că problemele tale sunt ale tale. Nu îi învinuiți pe mama ta, pe ecologie sau pe președinte ... Îți controlezi propriul destin. ”

Dacă suferiți de îndoială de sine și lipsă de convingere în sine, consultați eBook-ul Hack Spirit: Ghidul fără sens pentru utilizarea budismului și a filosofiei răsăritene pentru o viață mai bună .

În cadrul acestei cărți electronice veți descoperi componentele esențiale ale realizării fericirii, oriunde și oricând prin:

- Crearea unei stări de atenție pe tot parcursul zilei
- Învățarea modului de a medita
- Promovarea relațiilor mai sănătoase
- Vindecarea de durere și traume
- Descarcându-vă de gândurile negative intruzive.

Verifică-l aici

Înscrieți-vă la e-mailurile zilnice ale Hack Spirit

Aflați cum să reduceți stresul, să cultivați relații sănătoase, să vă ocupați de oamenii care nu vă plac și să vă găsiți locul în lume.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

A apărut o eroare la trimiterea abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.

Abonare adresă de e-mail Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment. Dezvoltat de ConvertKit