7 exerciții puternice pentru a-ți construi rezistența mentală

Dacă există un lucru pe care te poți baza pe viață, este schimbarea. Călătoria vieții este plină de urcușuri și coborâșuri, întorsături, provocări, obstacole și triumfe. Din toate acestea, singurul lucru care contează este modul în care răspundeți la schimbare.

Dacă ești slab în interior, vei fi bătut ca o barcă cu vâsle într-un uragan. Dar cei care cultivă forța interioară sunt capabili să reziste oricărei furtuni și să curgă cu orice provocări aruncă universul lor.



Vestea bună este că îți poți crește puterea interioară cu câteva exerciții cheie, la fel ca și corpul tău. Iată câteva sfaturi:

1) Cunoaște-te pe tine însuți

Să te cunosc cine ești și ce vrei în viață este temelia puterii. Societatea are această așteptare că ne încadrăm în această cutie mică numită „normală” și orice în afara acelei cutii este considerat „ciudat”. Dar acest lucru dăunează înțelegerii cine suntem.

Una dintre cele mai bune modalități de a afla ce îți dorești cu adevărat în viață este să stai o oră fără distrageri și să scrii despre cum vrei să arate viața ta și ce tip de persoană te consideri cu adevărat a fi. Scrierea îți aduce claritate în minte.

2) Petreceți timpul în tăcere

Lumea este un loc zgomotos și poate fi greu să-ți găsești timp fără distrageri. Dar ai nevoie de timp pentru a întineri. Lăsați deoparte o zi pe lună pentru a deconecta complet de la orice. Conectează-te cu natura și cu tine însuți.

3) Stabiliți o rutină

Nu vă irosiți energia în lucruri care nu contează. Faceți lucrurile în mod productiv, astfel încât să vă puteți folosi puterea interioară pentru ceea ce contează cu adevărat. Controlează ceea ce poți controla.

Ia-ți un caiet și notează-ți toate sarcinile și lucrurile pe care vrei să le faci. Apoi creați procese și rutine pentru a le face. Asigurați-vă că includeți timp pentru a vă conecta cu dvs. și cu gândurile voastre.



4) Creați cercul potrivit

A petrece timpul cu persoane greșite vă poate epuiza energia destul de repede. Dacă sunt judecători și nu susțin, ei pot sugea viața din miezul tău interior. Țineți companie cu cei care vă sărbătoresc și alimentează energie pozitivă în viața voastră.

5) Câștigă controlul corpului tău

Una dintre cele mai bune modalități de a te simți puternic în interior este să fii puternic în exterior. Faceți un efort pentru a fi în formă. Mănâncă bine, antrenează-te și îmbracă-te într-un mod care să te facă să te simți bine cu tine. Dacă vă puteți face să vă simțiți mândri atunci când vă uitați în oglindă, aceasta vă va crește puterea interioară.

6) Scapă de lucrurile de care nu ai nevoie

Păstrarea obiectelor materiale sau a relațiilor care nu servesc niciunui scop este o risipă a energiei voastre interioare. Fii minimalist și păstrează doar ceea ce ai nevoie cu adevărat în viață. Atașarea de obiecte sau obiecte nu este niciodată un lucru sănătos de făcut. Fii confortabil cu cine ești și realizează că adevărata pace interioară vine din interior.

7) Conectați-vă la sursa de energie

Indiferent dacă credeți într-o religie, puteți câștiga puterea interioară conectându-vă cu puterea voastră spirituală. Prin rugăciune, meditație sau pur și simplu gândire profundă, te poți centra în univers și îți poți înțelege rolul în ceva mai mare și demn. Conectează-te cu lumea din jurul tău și realizează că suntem cu toții împreună.