7 obiceiuri esențiale ale oamenilor foarte atenți (despre care nu vorbesc niciodată)

Cred că toți putem fi de acord că vrem să fim mai atenți în viața noastră.

Nu numai că practicarea mindfulness îți mărește sentimentul de calm, dar te poate face mai concentrat pe ceea ce este important în viață.



Întrebarea este, cum te duci de fapt la „creșterea” atenției în viața ta de zi cu zi?

Adevărul este că nu este tocmai dificil, atâta timp cât rămâi consecvent și cultivi obiceiurile potrivite.

Iată 7 obiceiuri ale oamenilor atenți despre care vorbesc rar:

1) Își țin gândurile ușor

A practica mindfulness înseamnă literalmente să faci un pas înapoi din mintea ta și să-l privești cum funcționează. Oamenii extrem de atenți fac acest lucru în mod constant și își dau seama profund că nu trebuie să-și creadă toate gândurile. Acest lucru oferă unei persoane conștiente o eliberare enormă de tiparele de gândire condiționate și vorbirea de sine negativă.

2) Simt ceea ce simt

O persoană foarte atentă știe că este imposibil să fii mereu fericit. Pentru a experimenta binele, trebuie să experimentați și răul. Prin urmare, ele nu evită sau rezistă emoțiilor negative. În schimb, îi îmbrățișează și îi acceptă pentru că își dau seama că acesta este singurul mod în care vor putea trece cu adevărat mai departe.

3) Ei acceptă natura tranzitorie a lucrurilor

O persoană conștientă știe că singura lege fundamentală din viață este schimbarea constantă. Nimic nu este permanent.



Aceasta înseamnă că o persoană conștientă știe că atunci când se confruntă cu ceva negativ, nu va dura pentru totdeauna. În mod similar, profită de momentele vesele, știind că sunt trecătoare.

4) Meditează

Meditația este o practică crucială pentru orice persoană atentă. Chiar dacă este doar timp de 10 minute pe zi, este un moment în care pot sta liniștiți cu ei înșiși pentru a experimenta adevărata pace și seninătate.

De asemenea, ei folosesc acest timp pentru a-și observa mintea și pentru a experimenta adevărata eliberare de tiparele de gândire condiționate.

5) Fac câte unul câte unul

În ciuda a ceea ce ești convins, multi-tasking nu te face mai productiv. De fapt, te limitează pe tine și calitatea muncii tale. Oamenii conștienți știu că a vă concentra 100% unui singur lucru este cel mai satisfăcător mod de a trăi viața. Nu numai asta, ci este singura modalitate de a fi mai productivi și de a face o muncă de calitate mai bună.

6) Transformă sarcinile de zi cu zi în momente conștiente

Când vă gândiți la asta, o mare parte din munca noastră zilnică este preluată de sarcini de rutină, cum ar fi să facem un duș. Dar oamenii conștienți răsfoiesc scenariul pentru aceste sarcini de rutină, începând pe deplin absorbiți în el. Folosesc trucul „minții începătorului” și se prefac că este prima dată când o fac. Ce se întâmplă? Ei experimentează uimire și recunoștință!

7) Își protejează și își hrănesc corpul și mintea

O persoană conștientă își dă seama că singurul templu este corpul lor. Prin urmare, îl protejează și îl mențin sănătos. Evită alimentele care dăunează și, în schimb, se concentrează pe substanțe nutritive sănătoase pentru a le susține în fiecare zi.



Își tratează mintea și corpul cu dragoste și respect, știind că a fi bun cu ei înșiși este un gest de dragoste față de toată viața și face viața conștientă mult mai ușoară.