7 semne subtile de depresie pe care nu trebuie să le ignorați niciodată

Uneori, viața este cu adevărat copleșitoare și poate fi greu să-ți iei timp să fii atent la modul în care ne simțim sau la ceea ce încearcă să ne spună corpurile noastre.

Stiai asta 1 din 10 americani suferă de o formă de depresie? Și aceasta este doar statisticile despre care știm. Multe alte cazuri de depresie sunt nerecunoscute și netratate. Există chiar și cazul depresie existențială , care se întâmplă atunci când te lupți cu incertitudinile vieții.



Uneori, oamenii nu recunosc simptomele depresiei în sine, deoarece nu vor să fie etichetați ca fiind cineva care are depresie sau pentru că sunt în negare. Sau poate că au depresie cu funcționare ridicată - capabili să pară la fel de bine, îndeplinind toate sarcinile lor normale, dar în interior sunt depresivi.

Uneori, totuși, oamenii nu înțeleg ce să caute și cum se poate manifesta depresia în mai multe moduri.

Iată șapte semne subtile de depresie pe care nu trebuie să le ignorați.

1) Ești iritabil

În timp ce majoritatea oamenilor asociază depresia cu tristețea, ea se poate manifesta și prin furie, iritabilitate și lipsă de răbdare cu alte persoane.

Deoarece mintea dvs. este preocupată de dezechilibrele chimice legate de depresie, nu vă puteți concentra asupra a ceea ce aveți nevoie și vă poate face să simțiți că totul vă deranjează.

2) Nu poți dormi

Dacă ați crezut că depresia înseamnă dormit ore în șir, s-ar putea să fiți surprinși să aflați că mulți oameni nu pot dormi când sunt deprimați.



Deoarece creierul nostru trage pe toți cilindrii care încearcă să rezolve problemele zi și noapte, poate fi greu pentru cineva care are depresie să se relaxeze suficient pentru a dormi.

3) Ești dureros tot timpul

Depresia se poate manifesta în mai multe moduri fizice, inclusiv dureri. Dacă te simți lent și dureros când te miști, ar putea fi legat de depresie, mai ales dacă nu găsești nicio altă explicație pentru motivul pentru care te simți așa.

4) Vrei să stai pe canapea toată ziua

Energia este o marfă și avem doar atât de mult pe zi. Dacă vă treziți că vă treziți obosiți sau nu păreați niciodată capabili să vă ridicați puterea de a face ceva, ar putea fi legat de depresie.

5) Te simți vinovat

Uneori oamenii petrec mult timp gândindu-se la decizii sau evenimente din trecut și le mănâncă într-un mod care poate scoate depresia sau care este cauzată de depresie.

Dacă te simți mereu vinovat de lucrurile pe care le-ai făcut și nu poți trece cu ușurință peste lucruri, ai putea fi deprimat.

6) Iei decizii stupide

Persoanele care suferă de depresie vor încerca adesea să-și ascundă sentimentele interioare cu un comportament nesăbuit. Acesta este un mecanism pentru a face față oamenilor care încearcă să anunțe lumea că sunt în regulă.



De exemplu, mulți oameni cu depresie beau sau abuzează de droguri ca o modalitate de a face față sentimentelor lor. Persoanele cu depresie vor juca, vor avea relații sexuale neprotejate, vor bea, vor consuma droguri și chiar vor acumula datorii pentru a se calma.

Dacă începeți să vă asumați riscuri, nu vă veți asuma în mod normal înainte de a putea fi un semn de depresie.

7) Aveți probleme cu concentrarea

Mulți oameni care suferă de depresie îți vor spune că au o „ceață” care le înnorează capacitatea de a face orice și îngreunează concentrarea chiar și asupra celor mai simple sarcini.

Dacă vă simțiți distras mai des și nu vă puteți întoarce pe drumul cel bun, ar putea fi un semn de depresie.

Mulți oameni vor încerca să evite să admită că suferă de orice formă de depresie, deoarece stigmatul asociat cu depresia și anxietatea este încă foarte evident.

În timp ce devine din ce în ce mai generalizat și despre care se vorbește pe scară largă, persoanele care provin din familii mai puțin decât înțelegătoare sau care au fost rușineți pentru depresia lor în trecut ar putea fi îngrijorate să le spună oamenilor despre depresia lor.

Vestea bună este că există o mulțime de ajutor acolo pentru a-ți gestiona depresia și poți începe să te simți din nou ca vechiul tău om după ce ai căutat ajutorul de care ai nevoie. Nu-l ascunde. Te vei bucura că ai vorbit cu cineva despre preocupările tale.

Cu cât aștepți mai mult, cu atât poate fi mai dificil să te descurci cu simptomele, așa că contactează cineva pentru a obține ajutorul de care ai nevoie astăzi.