7 strategii care vă pot ajuta să vă faceți relația mai fericită în 10 minute sau mai puțin

7 strategii care vă pot ajuta să vă faceți relația mai fericită în 10 minute sau mai puțin

Mulți oameni fac greșeala de a crede că relațiile ar trebui să fie ușoare.

Dar acest lucru pur și simplu nu este cazul - cu toții suntem persoane unice, complicate și complexe și nu va fi întotdeauna simplu să ne înțelegem unul cu celălalt.



Este nevoie de multă muncă, dar există anumite strategii care vă pot ajuta, chiar dacă nu sunteți un romantic incurabil .

Arătați-i partenerului că relația contează pentru dvs. cu aceste șapte strategii care vă pot ajuta să faceți relația mai fericită în zece minute sau mai puțin:

1) Spune Mulțumesc

Știi toate acele lucruri mici pe care le face partenerul tău și care nu contează cu adevărat? Ei contează.

Îndreptați-vă pernele, alegeți melodia preferată, chiar și pregătiți-vă hainele dimineața.

Nu luați aceste lucruri de la sine - psihologii au descoperit că, exprimând recunoștință chiar și pentru cele mai mici lucruri, poți ajuta la durarea relației tale.

De ce? Pentru că recunoștința este ca un foc; tot ce trebuie este o singură scânteie și va începe o reacție în lanț a fericirii.



2) Ascultați și dați feedback

Acest lucru nu este exclusiv pentru relațiile romantice, ci pentru toate relațiile. Ori de câte ori doriți să îmbunătățiți modul în care interacționați cu cineva, îmbunătățiți doar modul în care conversați cu acesta.

Lasă-i să vorbească, ascultă-i și răspunde direct la ceea ce au spus. Ați fi surprins de cât de des eșuați chiar și acest lucru.

3) Împărțiți treburile în jurul casei

O cauză majoră de stres într-o relație este atunci când o persoană face mai multe treburi decât cealaltă. Persoana respectivă se va simți folosită și luată de la sine înțeles și își va supăra încet partenerul pentru asta.

Un expert recomandă vorbind despre treburile tale cu partenerul tău și, probabil, schimbându-le. Acest lucru va ajuta sentimentul de a fi prea supraîncărcat și de a nu primi niciun ajutor.

4) Regula de 10 minute

Regula de 10 minute vine de la Terri Orbuch, expert în relații și profesor de sociologie.

Ea recomandă că în fiecare zi tu și partenerul tău lăsați deoparte zece minute, nu mai mult sau mai puțin, dedicate să vorbească despre orice le stă în minte.



Acest lucru oferă ambilor parteneri posibilitatea de a împărtăși ceva care ar putea să-i deranjeze, în loc să-l lase să se acumuleze.

5) „La fel ca mine”

Chade-Meng Tan a creat cursul „Căutați în interiorul vostru” pentru inteligență emoțională, unde discută despre Exercițiul „La fel ca mine” .

Acest exercițiu presupune să vă luați timp în fiecare zi pentru a vă pune în locul partenerului dvs.: reamintiți-vă că au dureri, anxietăți și nevoi, la fel ca dvs. și că suferă și ei.

Niciunul dintre voi nu vrea să lupte - doar văzându-l prin ochii partenerului, vă puteți da seama de defectele voastre.

6) Descoperiți-vă partenerul

Un psiholog a descoperit în cercetarea sa adevărul pe care niciunul dintre noi nu îl va admite: nu ne cunoaștem partenerul atât de bine cum ar trebui.

Așa că ne dă asta sugestie simplă - să nu presupunem că știi totul despre partenerul tău. Nu încetați niciodată să ascultați și nu încetați niciodată să întrebați.

7) Îmbrățișare și sărut

Ar putea deveni mai evident? Oricât de mult ne putem iubi partenerii, uneori uităm să le arătăm, chiar și în cele mai ușoare moduri.

Cercetările au arătat că oamenilor le place să fie îmbrățișați sau sărutați de partenerul lor dimineața , iar semnificația pe care o au aceste mici gesturi fizice asupra relației generale este prea mare pentru a fi ignorată.

Aceste mici schimbări din viața ta durează zece minute sau mai puțin, dar te pot ajuta să construiești o viață de fericire cu persoana pe care o iubești.

Dacă tocmai v-ați despărțit de cineva și vă aflați în dificultate, consultați ultima mea carte electronică: Arta despărțirii: ultimul ghid pentru a da drumul la cineva pe care l-ai iubit .

Veți învăța cum să vă acceptați pe voi înșivă, sentimentele dvs. și despărțirea și, în cele din urmă, veți merge mai departe cu o viață plină de bucurie și sens.

După ce citiți această carte electronică, veți avea cunoștințele de care aveți nevoie pentru a deveni unul dintre acei oameni care pot accepta, prelucra și continua.

Verifică-l aici .