8 gânduri fericite pentru a renunța la negativitate

8 gânduri fericite pentru a renunța la negativitate

Răspunsul este că funcționează doar creierul nostru. Urâciunea are un impact mai mare asupra creierului nostru decât gândurile fericite.

Se datorează creierului nostru ” tendința de negativitate „, Fenomen prin care avem o mai mare sensibilitate la știrile neplăcute și experiențele proaste. Când experimentăm stimuli negativi, există o creștere mai mare a activității electrice în creierul nostru.



La rândul lor, atitudinile noastre sunt mai puternic influențate de știrile negative decât de cele bune.

Dar, totuși, putem rezista gândurilor noastre negative și putem învăța obiceiul de a gândi viața fericită.

Iată 5 principii pentru gândiți-vă mai multe gânduri fericite . După aceea, vom discuta despre 8 gânduri fericite de care îți poți aminti oricând.

1. Învață-ți creierul să vadă pozitivul

Amintirea lucrurilor rele te va face nenorocit. Dar dacă îți vei învăța creierul să vadă pozitivul în fiecare situație, acesta îți va ușura viața.

Arătarea recunoștinței pentru lucrurile bune este poate cea mai puternică activitate de stimulare a fericirii. Nu numai că te va face mai fericit, dar poate face și viața mai bună pentru toți cei din jur.

2. Fă ceea ce ești bun

Secretul pentru care artiștii înfometați sunt mai fericiți este că își folosesc „atuurile semnăturii”. Acestea sunt lucrurile la care vă pricepeți în mod unic - vopsiți, cântați la instrumente și altele asemenea.



Folosirea punctelor forte ale semnăturii crește adesea gândurile fericite. Așadar, gândește-te la ce ești bun și fă-o des. Este secretul pentru a experimenta mai mult „flux” la locul de muncă și în viață.

3. Petreceți timp cu oamenii care vă plac

Fericirea este mai contagioasă decât nefericirea. Dacă petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți - familia și prietenii, aceasta va aduce gânduri fericite.

Cei mai fericiți oameni sunt cei care au relații puternice. Deci, profită din plin de viața ta și petrece-o cu ei. Nu petrece mai mult timp cu oamenii pe care îi iubim este ceea ce majoritatea oamenilor regretă cel mai mult.

4. Dă multe

Ai observat că atunci când dai, te face să te simți bine? Pentru că a oferi ne face mai fericiți decât a primi.

Nu trebuie să dai bani - poate fi orice. Puteți da timp, efort, făcând lucruri frumoase - poate crea o buclă de feedback de fericire în viața ta.

5. Fii ocupat

Uneori, nu facem de obicei ceea ce ne place. Facem ceea ce este convenabil și ușor pentru noi.



De exemplu, a sta pe canapea uitându-ne la televizor nu ne face cu adevărat fericiți. Când ajungem la muncă și facem ceea ce ne place, suntem mai fericiți.

Pentru că atunci când mintea și mâinile noastre sunt ocupate, suntem concentrați. O minte rătăcitoare nu este o minte fericită, deoarece poate duce la gânduri negative. Gândirea și munca pot bate sentimentele triste.

Acum, acestea sunt modalitățile prin care ne putem antrena creierul să aibă gânduri fericite. Dar dacă aveți nevoie de o anumită motivație, iată 8 gânduri fericite simple la care să vă gândiți pentru a vă ajuta să ieșiți dintr-o criză de gândire negativă.

(Pentru a vă adânci în filozofia budistă și cum vă poate ajuta să trăiți o viață mai bună, consultați ultima carte electronică a fondatorului Hack Spirit, Lachlan Brown: Ghidul fără sens pentru utilizarea budismului și a filosofiei răsăritene pentru o viață mai bună )

8 gânduri fericite la care să te gândești să nu mai gândești negativ

Credit de imagine: Shutterstock - De nd3000

1. „Dificultățile nu sunt permanente”

„În trei cuvinte pot rezuma tot ce am învățat despre viață: continuă.” Robert Frost

Gândindu-vă că „și asta va trece și viața va continua”, vă redirecționați atenția departe de negativitatea situației. Acesta este un gând excelent pentru a distra pentru a contracara toate celelalte gânduri care apar.

2. „Lucrurile bune se vor întâmpla”

Viața nu este tot negativitate. Când se întâmplă lucruri rele, este sigur că lucrurile bune vor veni în curând.

S-ar putea să credeți că sunteți bătut de încercări și necazuri, dar ploaia se va opri în curând. Amintește-ți că vor fi zile mai bune.

Acest lucru vă va ajuta să continuați și să căutați în continuare lumina de la capătul tunelului. Distrați gânduri fericite și pozitive în aceste zile negre, vă ridicați deasupra negativității.

3. „Sunt iubit”

Când ești jos și te simți singur, amintește-ți că există cineva în această lume sau mulți oameni care te iubesc.

Există o mulțime de oameni care se gândesc la tine, țin la tine și doresc binele pentru tine. Ei sunt prietenii și familiile voastre, așa că permiteți-vă să savurați cât de puternic și uluitor este.

Lăsați sentimentul de a fi dragoste să vă ofere un sentiment de căldură, pace și fericire.

4. „Sunt inteligent și capabil.”

Toți ne naștem unici. Nimeni nu poate fi tu în afară de tine.

Te-ai născut cu abilitatea de a gândi, de a rezolva probleme, de a crea, de a analiza, de a realiza și de a supraviețui. Nu asculta minciuna care nu ai valoare .

Aveți o mulțime de talente și abilități naturale și învățate. Deci, mai degrabă decât să vă concentrați asupra a ceea ce nu puteți face, concentrați-vă pe ceea ce puteți face pentru a avea succes.

5. „Totul se întâmplă dintr-un motiv, totul duce la ceva mai bun”

Dacă ești o persoană care crede că viața ta este prestabilită, atunci este bine pentru tine. Totuși, acest gând nu are nicio legătură cu destinul.

În schimb, este un gând strălucitor încurajator care va aduce fericire. Te va ajuta să accepți lucrurile rele care s-au întâmplat și să aștepți cu nerăbdare lecțiile pe care le aduce.

De asemenea, vă veți deschide pentru a începe să căutați sens în dificultățile cu care v-ați confruntat, precum și să fiți optimist cu privire la ceea ce se va întâmpla în viitor.

Când ne confruntăm cu o experiență proastă, este ușor să ne învinovățim pe noi înșine. Dar dacă ne distrează acest gând fericit, acesta ne încurajează să renunțăm la rolul nostru de victimă neajutorată.

Odată ce acest proces a început, mentalitatea noastră va trece de la victimă la învingătoare.

6. „Mările netede nu fac marinari abili”

Ești întotdeauna cel mai bun atunci când lucrurile sunt cele mai rele. Trebuie să ne amintim că eșecurile și dificultățile nu pot fi evitate.

În loc să ne răscolim în autocompătimire, trebuie să folosim aceste experiențe ca oportunități de a crește și de a deveni o versiune mai bună a noastră.

După cum se spune, ceea ce nu te ucide te face mai puternic. Deci, orice ni se întâmplă ne va ajuta în cele din urmă să devenim o persoană mai puternică și mai înțeleaptă.

Există o mulțime de oameni care au început să strălucească în cea mai strălucitoare lumină în perioadele de mare disperare. De fapt, fără dificultățile provocatoare, ei nu ar fi persoana care sunt astăzi. Au ieșit cu personaje grozave și cu o voință de neclintit.

„Din suferință au ieșit cele mai puternice suflete; cele mai masive personaje sunt pline de cicatrici. ” Kahlil Gibran

7. „Când o ușă se închide se deschide o altă ușă”

Uneori, viața închide o ușă și nu o mai putem deschide niciodată. Trăim „un sezon prost” - afacerea noastră eșuează, suntem concediați din slujbele noastre sau cei dragi ne părăsesc.

Poate fi, de asemenea, sub forma unor oportunități ratate, dar amintiți-vă pentru tot ce este luat din viața dvs., veți câștiga ceva nou.

Ceea ce faci este să nu rămâi în picioare în fața ușii care s-a închis pentru că va aduce resentimente. În schimb, încearcă să cauți noi oportunități și să fii pozitiv cu privire la viitor.

8. „Ești singurul cu care te poți compara”

Problema legată de comparații este că sunt nedrepte și te pot face să te simți nesigur. De cele mai multe ori, îți lipsesc valorile potrivite pentru a compara realizările vieții tale cu cele ale altor oameni.

De asemenea, avem tendința de a compara slăbiciunile noastre cu punctele forte ale altor persoane, sărăcia noastră cu bogăția altora și incapacitatea noastră cu puterea celorlalți. Adevărul este că suntem cu toții unici - puteți face ceea ce alții nu pot.

La fel ca un topor care nu poate tăia părul și o foarfecă care nu poate tăia lemnul, cu toții avem puncte forte diferite. Comparațiile provoacă nemulțumire, nemulțumire și niveluri mari de nefericire.

În loc să vă comparați cu ceilalți oameni, comparați-vă propriul progres cu fostul vostru sine. Vedeți cum ați crescut și ați dezvoltat ca persoană.

Când vă comparați cu versiunea dvs. anterioară, veți realiza realizările importante din viața voastră, în loc să lăsați realizările altor persoane să vă tragă în jos.

Câteva cuvinte:

Când ne instruiți creierul să caute căptușeala de argint în fiecare situație, veți observa că vă prindeți rapid în gândirea negativă. Cu aceasta, îți va fi mai ușor să-ți reformulezi automat gândurile către ceva mai pozitiv.

Și vestea bună este că astăzi poate fi prima zi în care îți poți antrena creierul pentru a fi fericit.