Câte calorii în cafea?

Să știi câte calorii în cafea este crucială dacă vrei să reușești la orice program de slăbire sau de control al greutății.

Consumul de calorii sub formă lichidă poate duce la creșterea în greutate, mai ales într-o dietă tipică din lumea occidentală. În acest articol ne vom concentra asupra cantității de calorii din băuturile obișnuite de cafea în format de masă.



Cuprins spectacol
Calorii de cafea fierbinte
Cafea cu gheață Calorii
Cafea Starbucks Calorii
Cafenea și restaurant Calorii pentru cafea
Ce am învățat

S-ar putea să fiți interesat și de un alt articol care răspunde la întrebare, Cafeaua îngrașă? Acesta explorează modalități de a vă bucura de cafea limitând în același timp aportul caloric.

Informațiile colectate și afișate în graficele următoare sunt corecte la data publicării acestui articol. Numerele de calorii pot să nu fie 100% exacte din cauza inexactităților măsurătorilor și ingredientelor de acasă sau de la restaurant.

„N/A” simbolizează fie „niciunul”, fie „nu este disponibil”. De obicei, puteți calcula numărul de calorii suplimentare din aditivi dacă utilizați numărul de calorii de bază pentru 1 ceașcă de cafea neagră la 5 calorii pe ceașcă.

În scopurile noastre, acolo unde este indicat:

  • 1 cană = 8 US fl Oz (uncii lichide)

Următoarele ar trebui luate ca un ghid general. De asemenea, trebuie menționat că avem tendința de a adăuga mai multe suplimente acasă decât ne-am dori să credem.

Calorii de cafea fierbinte

Aici este inima majorității băuturilor de cafea. Puteți vedea că cafeaua neagră are foarte puține calorii și că sunt ingredientele suplimentare care dau calorii cafelei.



Băutură de cafeamărimeaLactatZahărCalorii
Cafea neagra1 canăN / AN / A5

Cafea instant

1 linguraN / AN / A4
Cafea cu smântână și zahăr1 cană1 lingura jumatate si jumatate1 lingura64
Cafea Cu Crema1 cană1 lingura smantana groasaN / A57
Cafea cu alune1 canăN / AN / Adouăzeci
Lapte1 cană2% lapteN / A124
Cappuccino12 ozLapte degresatN / A75
Exprimat 1 ozN / AN / A3
Cafea antiglonț1 cană1 lingura unt, 1 lingura ulei MCTN / A215

Surse:

Cafea cu gheață Calorii

Următorul grafic conține caloriile pentru băuturile obișnuite de cafea cu gheață. Deoarece aceste băuturi pot fi preparate diferit de oameni diferiți, am făcut estimări pe baza calculatoarelor de calorii și a surselor enumerate mai jos.

Băutură de cafeamărimeaLactatZahărCalorii
Cafea cu gheata1 cană1 lingura 2% lapte1 TSP25
Cafea vietnameză1 cană4 linguri de lapte condensat îndulcitN / A245
Cafea cu gheață thailandeză1 porție4 linguri de lapte condensat îndulcitN / A184
Cafea cu gheață Wawa16 oz1 lingura lapte integralN / A200

Surse:

  • LiveStrong – calorii în cafeaua cu gheață vietnameză
  • Fat Secret – Cafea cu gheață
  • Wawa - Calculator de nutriție

Cafea Starbucks Calorii

Următorul grafic conține caloriile pentru băuturile populare cu cafea Starbucks. Dimensiunile dimensiunilor lor sunt următoarele:

  • Scurt – 8 Us fl Oz
  • Înalt – 12 US fl oz

Băuturile Starbucks mai mari decât Tall, cum ar fi Grande (16 oz), Venti (20 oz), Venti Ice (24 oz) și Trenta (31 oz) se vor adăuga la valorile calorice.



Băutură de cafeamărimeaLactatCalorii
Frappuccino cu caramelÎnaltTot laptele320
Frappuccino de cafeaÎnaltLapte Breve190
Frappuccino ușor de cafeaÎnaltLapte degresat110
Cafea cu alune (Macchiato)ÎnaltTot laptele200
Cafea albă plată ÎnaltTot laptele170
Latte micMic de staturaTot laptele110
Iced Caramel Latte (Skinny)Înalt2% lapte90
Cafea mocaÎnaltLapte degresat260
Cafea cu gheata (indulcita)Înalt2% lapte

80

Surse:

  • ​Starbucks – Meniu de nutriție

Cafenea și restaurant Calorii pentru cafea

Următoarele valori pentru restaurante și cafenele sunt estimative. Este posibil să primiți o băutură care are mai mult sau mai puțin din valorile indicate în momentul achiziției. De asemenea, este foarte obișnuit să comandați două băuturi în același timp, care variază foarte mult în calorii.

Băutură de cafeamărimeaLactatZahărCalorii
7 Unsprezece cafea12 fl OzN / AN / A10
Cafea cu gheață McDonald’s (vanilie franceză)6 fl Oz (mediu)N / Asirop francez de vanilie fără zahăr120
Cafeaua lui Peet Latte Macchiato16 oz (mediu)2% lapte, fara friscaN / A210
Cafea Panera cu alune16 oz (mediu)N / AN / Adouăzeci
Cafea Alterra Spumă fabuloasă1 pachetN / AN / A47
Cafea Speedway Toffee englezesc12 fl OzDa N/ADa N/A220

Surse:

  • FatSecret – 7-Eleven Coffee
  • Peet's - Latte Macchiato
  • Panera – Nutriție
  • CalorieLab – Cafeaua Speedway

Ce am învățat

Majoritatea caloriilor din cafea provin din aditivi precum lapte, smântână, zahăr și siropuri.

Este ușor să trecem cu vederea caloriile pe care le consumăm într-o singură ceașcă de cafea. Unele care variază până la ¼ de zile de calorii bazate pe o dietă de 2000 de calorii pe zi.

Cu aceste cunoștințe putem fie să reducem cantitatea de băuturi de cafea pe care le consumăm, fie să alegem să le bem pe cele cu mai puține calorii.

Alegerea este simplă, dar nu întotdeauna ușoară atunci când ne simțim lipsiți de energie și avem nevoie de acel impuls delicios de energie.