Ce este dragostea adevărată? Înțelegerea, realizarea și menținerea acesteia

Există unii care cred în el, unii îi batjocoresc, unii îl bat în râs și unii își plasează toate pariurile pe existența sa.

Adevărata dragoste - acea poveste de dragoste evazivă, de durată, care ține doi oameni împreună toată viața, prin toate urcușurile și coborârile, încercările și necazurile.



Dar ce este adevărata iubire și cum poate fi realizată?

Ce face diferența dintre o relație tipică cu râsul și săruturile și o relație care rezistă testului timpului, legând două persoane de zeci de ani?

Aici discutăm despre tot ce trebuie să știm dragoste adevărată - înțelegerea, realizarea și menținerea acestuia pe viață.

Ce este Dragostea Adevărată?

Este o întrebare pentru veacuri, una pe care filozofii și poeții o pun de atât timp cât am avut cuvinte cu care să vorbim: ce este dragostea adevărată?

Unii vor spune că dragostea adevărată este iubirea care se manifestă atunci când sufletele pereche - două jumătăți ale unui singur suflet sau două suflete care erau destinate să fie împreună - se găsesc reciproc.



Alții, poate mai puțin romantici, spun că dragostea adevărată este rezultatul anilor de muncă grea. De determinarea și impulsul a doi oameni de a căuta în mod continuu soluții între ei care să mențină dragostea vie, durabilă și chiar în creștere după ani petrecuți unul lângă celălalt.

Este dificil, dacă nu imposibil, să explicăm ceea ce alcătuiește iubirea adevărată, ceea ce constituie baza științifică pentru crearea bazei unei relații cu iubirea adevărată.

Poate că cel mai simplu mod de a începe este de a examina iubirea însăși și sentimentele asociate cu dragostea intensă.

Pentru că dacă nimic altceva, putem fi de acord cu toții că dragostea adevărată este forma avansată a iubirii, ceva ce majoritatea dintre noi am experimentat la un moment dat sau altul.

Deci, care sunt sentimentele care alcătuiesc dragostea?

Altruism: Te gândești mai mult la tine decât la tine. Vrei să îmbunătățești cine ești ca persoană nu în beneficiul tău, ci pentru a oferi un parteneriat mai bun iubitului tău.



Entuziasm: Sunt în mintea ta toată ziua. Când te afli separat de ei, te mâncărim cu anticipare la gândul de a-i revedea. Ești încântat pentru fiecare zi, în fiecare săptămână și în fiecare lună poți petrece cu ei.

Loialitate: Ești extrem de loial partenerului tău. Nu aveți timp sau loc pentru nimeni altcineva și chiar și gândul de a-i trăda - sau de a fi trădat de ei - este suficient pentru a provoca dureri de inimă.

Din păcate, oricât de minunată ar fi această trifectă a sentimentelor care vin cu dragostea, în multe cazuri nu durează.

Și probabil asta este ceea ce separă dragostea de iubirea adevărată: dacă sentimentele durează sau nu.

Ceea ce pune întrebarea - cum faci ca dragostea să dureze suficient de mult pentru ca ea să devină iubire adevărată?

Fundamentul adevăratei iubiri: o manifestare fizică sau un destin al sufletului?

Poți să te certi despre baza spirituală a adevăratei iubiri atâta timp cât trăiești, dar nu vei dovedi niciodată sau nu vei respinge dacă are vreo legătură cu destinele, sufletele sau orice fel de Marele Plan.

Cu toate acestea, știința poate sa dovedește că există un aspect neurologic semnificativ implicat în dragostea intensă, iar acest lucru este dovedit în două moduri: substanțele chimice sau neurotransmițătorii creierului și activitățile creierului.

S-a constatat că mai mulți neurotransmițători și hormoni au relații directe cu stări și reacții specifice legate de dragoste. Acestea includ:

Serotonina: Crește intensitatea stării tale de spirit actuale, făcând dragostea să se simtă și mai mare și mai semnificativă

Oxitocină: Cunoscută drept baza biologică a sentimentelor de dragoste și romantism, oxitocina este eliberată în general în timpul intimității fizice, ducând la sentimente mai mari de atașament

Vasopresină: Se crede că lucrează mână în mână cu oxitocina în creșterea sentimentelor de atașament față de partenerii de intimitate fizică

Dopamina: Legat de sentimentele de recompensă și dorință, ceea ce duce la creierul care se simte plăcut și mulțumit atunci când este recompensat cu intimitate de către partenerul tău

Norepinefrina: Un neurotransmițător eliberat de obicei în creier în momentele de anxietate legate de dragoste, ducând la manifestări fizice, cum ar fi bătăile accelerate ale inimii și palmele transpirate

Ceea ce arată acest lucru este că există modalități fizice dovedite, în care creierul poate fi manipulat îndrăgostind cu un alt individ.

Înseamnă asta că dragostea adevărată este pur și simplu o combinație a setului declanșat necesar de neurotransmițători și hormoni care lucrează în armonie în momentele potrivite?

Nu chiar. Tot ceea ce demonstrează este că există factori biologici implicați în spatele sentimentelor și emoțiilor noastre și, probabil, prin îmbrățișarea bazelor biologice ale iubirii îl putem maximiza cu adevărat.

De fapt, mulți cercetători de lungă durată care studiază dragostea adevărată sau dragostea pe termen lung au ajuns la o concluzie interesantă: persoanele care cred că dragostea adevărată este destinată au mai puține șanse să o realizeze.

De ce să crezi în adevărata iubire și sufletul pereche este dăunător relațiilor tale

În esență, există două școli de gândire atunci când vine vorba de ideea iubirii de lungă durată.

Unii oameni cred în sufletele pereche, crezând că destinul relațiilor noastre este predeterminat, iar scopul unui individ este să caute și să găsească persoana perfectă cu care ar fi trebuit să fie, dacă doresc să obțină fericirea supremă.

Alți oameni nu cred în sufletele pereche și cred în schimb în puterea de a „lucra”.

Acești oameni se preocupă mai mult de păstrarea relațiilor actuale și de găsirea soluțiilor la problemele complicate care pot apărea între ei și partenerul lor.

Cu toții intrăm într-una dintre aceste două categorii, fiecare dintre ele având propria scară - s-ar putea să credeți cu tărie în sufletele pereche sau doar să credeți ușor în sufletele pereche; și s-ar putea să credeți cu tărie în puterea de a lucra cu partenerul dvs. sau nu atât de mult.

Pentru a afla cât de mult cred oamenii în „rezolvarea” sau sufletele pereche, cercetătorii au dezvoltat Chestionarul teoriilor relației , în care o serie de declarații au fost prezentate fiecărui participant și li s-a cerut să atribuie un număr de la 1-7 la declarație (cu 1 ca „puternic în dezacord” și 7 ca „foarte de acord”).

Unele dintre aceste afirmații includ:

Scara Soul Mate Scara de lucru
Motivul pentru care majoritatea căsătoriilor eșuează este că oamenii nu au fost făcuți unul pentru celălalt.Dacă oamenii ar fi mai rezonabili, ar exista mai multe căsătorii fericite.
Puteți simți legătura pe care o aveți cu o persoană aproape imediat după ce o întâlniți.Relațiile sunt mai mult despre efort decât compatibilitate.
Există cineva care se potrivește perfect cu mine.Timpul este cel mai bun mod de a-ți cunoaște partenerul.
Căsătoria ar trebui să se întâmple numai dacă ești îndrăgostit cu pasiune de partenerul tău.Căsătoria reușită se poate întâmpla între necunoscuți, atâta timp cât lucrează împreună.
Iubirea este găsită.Iubirea crește.

Participanții care au fost implicați în aceste studii au fost evaluați pe baza numărului lor atribuit declarațiilor, arătând dacă credeau mai mult în sufletele pereche sau lucrau la ele și cât de puternic credeau.

Într-o serie de studii efectuate de-a lungul câtorva ani de diverși cercetători și universități, s-a constatat că oamenii care cred în sufletul pereche și în destin sunt cei care sunt mai puțin susceptibili să ajungă în relații fericite, pe termen lung.

Cea mai semnificativă problemă descoperită de cercetători este că cei care cred în dragostea adevărată care vine doar de la sufletul pereche este lipsa de dorință a acestora de a persevera împreună cu partenerul lor în vremuri grele.

Ori de câte ori relația începe să dispară, ei se conving că partenerul lor nu este sufletul lor pereche și ajung să se îndrăgostească în loc să încerce să depună mai mult efort.

Unele acțiuni pe care le fac includ:

  • Își „fantomează” partenerul sau îi ignoră și încetează să le mai acorde o atenție adecvată
  • Evită conflictele, care pot fi utile pe termen scurt, dar duc la dezvoltarea resentimentelor pe termen lung din cauza lipsei de rezoluție
  • Se concentrează asupra diferențelor mici, făcând probleme mari din lucruri care nu ar trebui să conteze
  • Ei spun lucruri de genul „această persoană nu m-a înțeles niciodată cu adevărat” și „acest lucru demonstrează că nu am fost niciodată meniți să fim”

Și nu își dau seama că ajung să-și otrăvească propriile relații, pur și simplu pentru că încetează să aprecieze relația în momentul în care simt că nu este perfectă.

Ei cred că, din moment ce un suflet pereche există și pur și simplu așteaptă să fie găsit, orice relație care nu se simte perfectă nu mai merită timpul și, prin urmare, nu ar trebui să i se acorde nicio valoare.

Fantasy Bond: relația de lungă durată fără dragoste adevărată

Dar ce se întâmplă atunci când un credincios în suflet pereche nu renunță la o relație?

Acest lucru poate duce la ceea ce este cunoscut sub numele de „legătură de fantezie” sau o relație în care unul sau ambii parteneri nu sunt dispuși să admită că relația lor nu este perfectă și, în schimb, își trăiesc relația într-o fantezie, pretinzând că se află într-o stare de iubire adevărată.

Cum se întâmplă acest tip de relație?

Legăturile fanteziste apar atunci când dragostea într-o relație este înlocuită încet de un comportament de tip „care trece prin mișcări” și există câteva motive pentru care un cuplu ar putea merge pe această cale.

Aceste motive includ:

  • Teama de singurătate: Mulți oameni au frică de singurătate sau frică de lipsă de sens în viața lor și își folosesc relația pentru a crea sens. Se agață de relații chiar dacă nu mai simt dragostea, pur și simplu pentru că le este frică să nu fie singuri și să înceapă de la zero.
  • Teama de conflict: Oricât de mare ar fi o relație, ea va trebui întotdeauna să facă față provocărilor. Provocările pot fi dificile și intimidante, iar unele persoane nu au maturitatea emoțională pentru a le înfrunta sau nu cred că relația poate supraviețui provocării. Deci, în loc să lase relația să crească, ei ignoră orice dificultăți evidente prezente între ei și partenerul lor și trăiesc ani de zile într-un parteneriat tensionat cu un conflict nerezolvat.
  • Teama de viitor: Relațiile oferă un sentiment de stabilitate pe care mulți oameni îl tânjesc ca adulți. Ele acționează ca un fel de garanție pentru viitor; deși nu vom putea prezice modul în care cariera sau succesul nostru personal ar putea evolua în următorul deceniu, o relație ne oferă o piatră de certitudine pentru anii următori. Atunci când oamenii prețuiesc această certitudine mai mult decât apreciază relația în sine, se îndrăgostesc de partenerul lor.

Aproape toate legăturile fantastice sunt inconștiente, niciunul dintre parteneri nu știe că trăiesc într-una.

Cum îți poți da seama când relația ta pe termen lung este din dragoste și a regresat oficial într-o legătură fantastică? Iată câteva semne:

Pierderea intimității

Nu te mai simți aproape de partenerul tău.

Mulți oameni scuză acest lucru ca „doar ceva care se întâmplă într-o relație”, dar acesta este de fapt unul dintre cei mai mari indicatori ai unei legături fanteziste pe termen lung.

Nu numai că nu mai aveți o legătură fizică sau mentală cu partenerul dvs., dar evitați în mod activ restabilirea acestuia.

Semnele includ:

- Putin sau deloc contact vizual

- Făcând dragoste plictisitoare sau de rutină, fără veselie sau surpriză

- Comunicare blocată sau inexistentă

Pierderea identității

„Eu” dvs. a devenit un „noi” în toate aspectele vieții voastre. Identitatea și independența dvs. au dispărut și nu vă mai vedeți ca o entitate independentă de partenerul dvs.

În schimb, te vezi pe tine însuți ca o extensie a lor și îi vezi ca pe o extensie a ta.

Acest lucru înseamnă că nu mai apreciați diferențele dintre celelalte și, în schimb, simțiți ambele identități ca o blob singular.

Semnele includ:

- Vorbești ca o singură persoană, spunând „noi” pentru orice

- Nu ai hobby-uri sau zone din viața ta care să fie complet separate

- Nu-ți pasă să înveți lucruri noi despre partenerul tău, deoarece simți că știi totul și invers

Pierderea spontaneității

Nu mai există surpriză în relația ta. Ați putea spune: cum poate exista o surpriză într-o relație de peste 5, 10, 15 ani?

Pot exista întotdeauna elemente de surpriză, atâta timp cât ambii parteneri se angajează să mențină spontaneitatea.

În schimb, trăiești vieți pline de rutină, fără să mergi vreodată nicăieri noi, să faci ceva nou sau să vorbești despre ceva nou.

Tu nu mai vrei să faci lucruri noi cu partenerul tău, deoarece a fi cu ei și-a pierdut toată noutatea.

Semnele includ:

- Comportamentele tale sunt mai degrabă determinate de rolurile tale decât de ceea ce vrei să faci

- Săptămâna dvs. este plină de rutine săptămânale pe care nu v-ați deranjat să le schimbați de ani de zile

- Te găsești spunând aceleași lucruri, aceleași rânduri și vorbind despre aceleași subiecte

Înțelegerea abordării „Work It Out”

Ce putem spune atunci despre iubirea adevărată, știind că credința în sufletele pereche, destinul și relațiile prestabilite ne pot face de fapt parteneri mai răi cu comportamente toxice?

Trebuie să scoatem o pagină din filozofia „Work It Out” și să înțelegem că singura modalitate de a realiza o iubire adevărată, mereu durabilă este cu muncă.

Dar mai este o iubire adevărată dacă trebuie să lucrezi pentru ea?

Studiile confirmă că este. În un singur studiu publicat în Neuroștiințe cognitive și afective sociale, scanările cerebrale au fost efectuate pe cupluri pe termen lung (relații care durează în medie 21 de ani) și cupluri tinere care încă se bucură de primele câteva săptămâni împreună.

S-a constatat că activitatea cerebrală a ambelor tipuri de cupluri - atât pe termen lung, cât și nou îndrăgostit - au fost surprinzător de similare, cu activitate cerebrală identică în părțile creierului asociate cu sentimentele de dragoste, motivația și centrele de recompensă.

Aceasta înseamnă că dragostea cuplurilor care rămăseseră împreună timp de peste două decenii a produs încă aceeași scânteie ca iubirea cuplurilor care tocmai se întâlniseră.

Dar cum susțineți această iubire, transformând-o în iubire adevărată?

Caracteristicile adevăratei iubiri

Există trei caracteristici pe care trebuie să le aibă ambii parteneri într-o relație pentru orice șansă de a dezvolta iubirea adevărată. Aceste caracteristici sunt:

1) Independent

Un puternic sentiment de independență în ambii parteneri este absolut esențial pentru ca iubirea să evolueze în iubire adevărată.

După cum s-a menționat mai sus, unul dintre cele mai proeminente semne ale unei legături fantastice este pierderea identității, atunci când lipsa de independență permite ambilor parteneri să cadă într-un stat în care nu mai știu cine sunt ei ca indivizi.

Independența nu numai că permite ambilor parteneri să-și păstreze sentimentul de sine în timpul relațiilor pe termen lung, ci le permite, de asemenea, să evite nevoia care atenuează atât de des romantismul în relațiile de mai mulți ani.

Oamenii care nu sunt independenți ajung să se bazeze prea mult pe partenerul lor, adică chiar și pe cele mai îndrăznețe activități - de la obținerea propriilor băuturi din bucătărie până la pregătirea propriilor haine pentru ziua respectivă - devin așteptări ale partenerului, mai degrabă decât ceva ce fac. pe cont propriu.

Iar această necesitate distruge orice sentiment de legătură sexuală sau erotică între doi parteneri. Anii în care ne bazăm unii pe alții schimbă modul în care doi parteneri se percep reciproc, deoarece elimină orice dorință autentică de a avea grijă de partenerii noștri.

2) Pasionat

Pentru ca orice relație pe termen lung să funcționeze, menținând dragostea puternică chiar și la ani după unirea inițială, ambii parteneri din relație trebuie să aibă o pasiune pe care o aduc la masă.

LA studiază din Universitatea Stony Brook a descoperit că cercetătorii ar putea prezice cu precizie viitorul, succesul pe termen lung al unei relații, judecând doar nivelul pasiunii expuse de partenerii implicați, chiar dacă această pasiune nu are legătură cu relația în sine.

De ce contează asta?

Deoarece oamenii care înțeleg importanța menținerii emoției puternice, a poftelor și a dorinței în propriile interese au, de asemenea, aceeași capacitate de a transfera acea energie în relația lor.

Dacă vi se pare că relația dvs. pe termen lung devine plictisitoare și plictisitoare, atunci ar putea fi timpul să nu vă mai concentrați asupra încercării de a remedia relația; problema ar putea fi în interesul tău pentru viața ta mai mare.

3) Îndeplinirea de sine

Ce înseamnă să te împlinești?

A te auto-împlini înseamnă a fi conștient de lucrurile de care ai nevoie, de obiectivele pe care trebuie să le îndeplinești și de reperele pe care trebuie să le cucerești pentru a deveni sinele tău ideal.

În timp ce oricine își poate enumera visele și obiectivele, câți oameni lucrează în mod activ în vederea realizării acestor vise și obiective, în fiecare zi?

Nu multe; cei care fac acest lucru pot fi considerați auto-împliniți.

Și aceasta este una dintre cele mai importante caracteristici pe care tu și partenerul tău trebuie să le ai pentru a-ți menține adevărata iubire în viață.

Căsătoria sau parteneriatul dvs. ar trebui să evolueze dincolo de nevoile de bază de siguranță, securitate și companie și trebuie să devină o uniune pe care ambii parteneri să o poată folosi ca instrument pentru a-și exercita în continuare auto-împlinirea.

Potrivit psihologului Eli Finkel, căsătoria medie este „mai slabă” decât era, cu dovezi în rate mai mari de divorț și satisfacție mai mică.

Cu toate acestea, „cele mai bune căsătorii din zilele noastre sunt mult mai puternice, atât în ​​ceea ce privește satisfacția, cât și bunăstarea personală”.

Trebuie să vă priviți compania cu partenerul dvs. ca pe ceva de care aveți nevoie în cele din urmă pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs. pe care o puteți fi.

Numai prin această credință veți lucra subconștient pentru a o menține în viață, investind resursele necesare pentru a menține un parteneriat sănătos.

Secretul simplu din spatele iubirii adevărate

Adevărata iubire nu va fi niciodată ușoară, indiferent dacă ești cu singurul tău suflet pereche, iubitul tău de liceu sau o relație nouă, înspăimântătoare și captivantă pe care nu ai crezut că va veni vreodată.

Dar, indiferent de câte articole ați citi despre faptul că sunteți partenerul perfect și oricât de multe filme urmăriți despre romantism și pasiune, relația dvs. nu va face niciodată acel uriaș salt uriaș dacă nu vă riscați niciodată.

Simplul secret din spatele iubirii adevărate? Asuma-ti riscul. Chiar și atunci când evoluția devine dificilă și chiar și atunci când crezi că ar fi mult mai bine să-ți reduci pierderile și să le oprești acum, întreabă-te: chiar asta vreau să fac? Sau mai așteaptă ceva mai bun de cealaltă parte?

Faceți alegerea corectă și găsiți iubirea adevărată, spre deosebire de oricare alta pe care ați cunoscut-o vreodată.