Cea mai puternică atitudine de a cultiva pacea interioară și de a merge mai departe prin vremuri incerte

Cu toții ne dorim ceva mai mult în viață, dar știm mereu din ce ne dorim mai mult?

De multe ori, îi voi pune unuia dintre prietenii mei apropiați sau însoțitori o întrebare simplă: „Ce ești tu? într-adevăr îți este foame chiar acum? ” Ei știu ce întreabă cu adevărat: nu este vorba despre hrană sau necesități materiale. Este vorba despre nevoia lor spirituală și sănătatea mintală; de ce le este foame care să-i facă să se simtă împliniți, nu plini.



Răspunsurile lor ajung de obicei să fie unul dintre cele trei: „Pace”. 'Mai mult timp.' „O legătură mai mare cu prezentul”.

Este posibil ca nevoile lor să fie mult mai dificile de găsit soluții decât să comandați un articol dintr-un meniu la un restaurant, dar cu siguranță nu este imposibil.

Toate obiectivele noastre, chiar și cele care par a fi cele mai greu de atins, pot fi atinse prin simplificarea modului în care percepem și ne implicăm în viața noastră de zi cu zi.

Și una dintre cele mai directe căi de a simplifică-ne viața , făcându-ne un pas mai aproape de seninătatea interioară pe care o dorim, este lăsată să plece.

Prima persoană care mi-a prezentat versiunea modernă a eliberării a fost co-fondatorul Centrul de Meditație Spirit Rock , James Baraz.

James este adesea considerat un expert în găsirea fericirii și a liniștii interioare pe care o caută atât de mulți dintre noi. El este autorul cărților, Trezirea bucuriei și Trezirea bucuriei pentru copii , și conduce o clasă pentru a ajuta oamenii să-și găsească bucuria din interior.



În învățăturile lui James, el discută cum a trece peste ne poate îmbogăți și mai mult viața. Își împărtășește strategiile pentru a găsi mai multă fericire cu mai puține lucruri, găsirea păcii interioare și ajutând mai mulți oameni să găsească mulțumirea în viața lor de care le lipsea.

Dar să renunți nu înseamnă doar să arunci lucrurile la coșul de gunoi și să-ți decupezi casa. Există trei tipuri specifice de eliberare pe care le putem experimenta, printre care se numără:

1) Ocupare

Aceasta este poate cea mai importantă „eliberare” pe care o putem suferi.

Este posibil ca lumea modernă să ne fi oferit luxuri și conforturi pe care omenirea nu le-a avut niciodată plăcerea de a le experimenta, dar a venit cu un preț. Pretul? Timpul și sănătatea noastră mentală.

În zilele noastre, este imposibil să fii o parte activă a societății fără a te expune la lista nesfârșită a sarcinilor și responsabilităților, barajului constant de zgomot și sunet și supraîncărcării informațiilor care circulă direct spre noi din diversele noastre fluxuri de știri și canale sociale.

Există doar atât de multe ore într-o zi și atât de multe dintre ele sunt deja luate în momentul în care te ridici din pat.



Cât de des putem rezuma curajul și să ne spunem „Nu”? Nu destul de des.

Cel mai bun mod de a găsi mai mult și de a experimenta mai mult este să vă asumați Mai puțin. Cu Mai puțin pe platou - mai puține informații, mai puține sarcini, mai puține responsabilități - puteți experimenta Mai Mult de ceea ce păstrezi.

2) Poveste

Cu toții purtăm cu noi propriile noastre povești. Aceste povești apar în anumite situații sau momente de luptă și aduc cu sine propriile lor seturi de asociații negative.

De exemplu, atunci când simți respingere în viața ta profesională sau personală, poți reveni imediat la povestea ta familiară „Oricum nu am fost suficient de bună” sau „Nu mi-au dat niciodată o șansă”.

Aceste povești sunt dăunătoare. Ne întoarcem la ei pentru că ne consolează cu familiaritatea; ele structurează evenimentele ca cauză și efect.

În schimb, trebuie să renunți la cipul de pe umăr și să rescrii povestea care există în capul tău.

Transformați-vă povestea în ceva pozitiv care vă înveselește chiar și în cele mai grele momente, cum ar fi: „Am oameni în jurul meu cine mă iubește și pot merge mai departe cu viața mea. ”

Având puterea de a-ți spune o poveste pozitivă, poți găsi pace interioară și calm chiar și în cele mai aspre faze ale vieții tale.

3) Lucruri

Și, în sfârșit, ajungem la „dezlegarea” cu care mulți dintre noi suntem familiarizați: dezlegarea lucrurilor.

Dă drumul bunurilor tale materiale. Trebuie să ne reamintim de nenumărate ori acest adevăr, pentru că întotdeauna se strecoară înapoi în viața noastră.

Nevoia de a găsi împlinire în obiecte frumoase și bunuri scumpe este una care ne poate strecura, până când într-o zi suntem atât de atașați emoțional de atât de multe lucruri încât devenim versiuni fracturate ale noastre.

Împărțim atenția și dragostea noastră într-o sută de lucruri care nu au nicio semnificație sau valoare inerentă și pierdem o parte din noi în acest proces.

Lucrurile nu pot umple foamea sau golul; pur și simplu ne distrag atenția de la nevoia de a găsi împlinire, motiv pentru care avem întotdeauna nevoie Mai Mult. Dar întreabă-te: cât de mult ai nevoie cu adevărat?

Doriți să reduceți stresul și să trăiți o viață mai liniștită? Consultați noua carte electronică a lui Hack Spirit despre Arta atenției. Acestea explică modul de utilizare a atenției pentru a depăși o minte hiperactivă, pentru a fi mai concentrat și pentru a reduce suferința, frica și anxietatea. Verifică-l aici: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27

- Lachlan Brown (@Lachybe) 14 martie 2018