Cele 4 sfaturi ale Dr. Hinohara pentru a trăi o viață lungă și fericită

Acum câteva luni, Japonia a pierdut o comoară națională. Era doctorul Shigeaki Hinohara, în vârstă de 105 ani.

Dr. Hinohara a contribuit cu un leu la asistența medicală din Japonia, atât ca medic practicant, cât și ca medic. El a condus cinci fundații pe lângă faptul că a fost președintele Spitalului Internațional St Luke din Tokyo. El a fost responsabil cu introducerea sistemului japonez de controale medicale anuale cuprinzătoare, cărora li s-a atribuit contribuția semnificativă la longevitatea țării, relatează BBC .



Acestea sunt realizări lăudabile, dar longevitatea sa și faptul că a văzut pacienți până cu câteva luni înainte de moartea sa sfidează tot ceea ce am ajuns să ne așteptăm de la bătrânețe.

Poate vă întrebați: cum a reușit să trăiască atât de mult și să trăiască acei ani într-o stare de sănătate bună?

A urmat o dietă sensibilă? Nu.

A menținut un echilibru sănătos între viață și viață? Nu.

Ce zici de un somn amplu? Nu.

Dr. Hinohara, care lucra 18 ore pe zi, șapte zile pe săptămână, și-a împărtășit câteva gânduri cu Judith Kawaguchi în Japan Times .



Iată punctele cheie:

  • Energia provine din a te simți bine, nu din a mânca bine sau a dormi mult.
  • Cel mai bine este să nu obosiți corpul cu prea multe reguli, cum ar fi ora de prânz și de culcare. Ne amintim cu toții că, în copilărie, când ne distram, uitam adesea să mâncăm sau să dormim. Kawaguchi crede că putem păstra această atitudine și la adulți.
  • Dacă vrei să trăiești mult, nu fi supraponderal . „La micul dejun beau cafea, un pahar cu lapte și niște suc de portocale cu o lingură de ulei de măsline în el. Prânzul este lapte și câteva prăjituri, sau nimic atunci când sunt prea ocupat să mănânc. Cina este legume, un pic de pește și orez și, de două ori pe săptămână, 100 de grame de carne slabă. ”
  • Nu este nevoie să vă retrageți vreodată, dar dacă este necesar, ar trebui să depășească 65 de ani. El a explicat că vârsta actuală de pensionare a fost stabilită la 65 de ani în urmă, când speranța medie de viață în Japonia era de 68 de ani. Astăzi, oamenii trăiesc mai mult, deci pot lucra mai mult.

Există mai multe și s-ar putea să te surprindă la fel ca și mine. Kawaguchi recomandă să nu luați sfatul medicului la valoarea nominală, terapiile cu animale și nevoia de arte liberale și vizuale în vindecare.

„Când un medic vă recomandă să faceți un test sau să aveți o intervenție chirurgicală, întrebați dacă medicul ar sugera ca soțul său sau copiii să treacă printr-o astfel de procedură. Contrar credinței populare, medicii nu pot vindeca pe toată lumea. Deci, de ce să provocați dureri inutile cu intervenția chirurgicală?

„Muzica și terapia cu animale pot ajuta mai mult decât își imaginează majoritatea medicilor.

„Durerea este misterioasă și distracția este cel mai bun mod de a o uita. Spitalele trebuie să răspundă nevoii de bază a pacienților: cu toții dorim să ne distram. La St. Luke avem terapii cu muzică și animale și cursuri de artă.

„Știința singură nu poate vindeca sau ajuta oamenii. Știința ne strânge pe toți împreună, dar boala este individuală. Fiecare persoană este unică, iar bolile sunt conectate la inimile lor. Pentru a cunoaște boala și a ajuta oamenii, avem nevoie de arte vizuale și liberale, nu doar de cele medicale. ”



Acum, există o mulțime de mâncare de gândit.