Cercetările sugerează că acest cântec poate reduce anxietatea cu până la 65%
Știm cu toții puterea liniștitoare a muzicii.De câte ori nu v-ați orientat spre muzică ca refugiu de numeroasele răsturnări de viață mici și mari?
Cu legătura sa unică cu emoțiile noastre, muzica poate fi un instrument eficient de gestionare a stresului și majoritatea dintre noi știm asta instinctiv.
Dar care este cea mai bună muzică pentru ameliorarea stresului?
Datorită cercetărilor moderne, neurologii din Marea Britanie au realizat un studiu care a găsit o melodie care a produs o stare de relaxare mai mare decât alte muzici testate până în prezent.
Verificați-l mai jos și spuneți-ne ce credeți. Am inclus, de asemenea, încă 9 melodii care vă pot ajuta și să vă relaxați.
O echipă de neurologi din Marea Britanie a efectuat un studiu privind terapia sunetului
În cadrul studiului, participanții au trebuit să încerce să rezolve puzzle-uri, care induceau stres, în timp ce purtau senzori atașați de corpul lor. Apoi au trebuit să asculte diferite cântece, în timp ce cercetătorii măsurau activitatea creierului și le înregistrau ritmul cardiac, respirația și tensiunea arterială, relatează Inc.com și Ideapod .
Potrivit doctorului David Lewis-Hodgson de la Mindlab International, care a efectuat cercetarea, piesa de top pentru a produce o stare de relaxare mai mare decât orice altă muzică testată până în prezent a fost „Weightless” de Marconi Union, pe care o puteți asculta mai jos.
În studiu, a indus o reducere de 65% a anxietății generale a participanților și o reducere de 35% a ratelor lor obișnuite de odihnă fiziologică.
Piesa muzicală include chitară, pian și sunete naturale generate electronic. Piesa prezintă, de asemenea, cântări budiste, care pot induce o stare asemănătoare transei.
Această magie nu s-a întâmplat întâmplător
Piesa a fost compusă în mod intenționat pentru a induce un sentiment de relaxare totală. Grupul care a creat „Weightless”, Marconi Union, a făcut acest lucru în colaborare cu terapeuții de sunet. Armoniile, ritmurile și liniile sale de bas, aranjate cu atenție, ajută la încetinirea ritmului cardiac al ascultătorului, reduc tensiunea arterială și scad nivelul hormonului de stres cortizol.
Lyz Cooper, fondatorul Academiei Britanice de Terapie a Sunetului, a declarat pentru E-mail online piesa folosește multe principii muzicale care s-au dovedit a avea individual un efect calmant. Prin combinarea acestor elemente în modul în care a făcut Marconi Union, a creat piesa sonoră relaxantă perfectă.
Care este secretul (sau știința) din spatele capacității muzicii de a produce o stare de relaxare sporită?
Cooper a explicat că conține un ritm susținut care începe de la 60 de bătăi pe minut și încetinește treptat până la aproximativ 50. În timp ce ascultați, ritmul cardiac vine treptat să se potrivească cu acel ritm. Motivul pentru care piesa are o lungime de opt minute este, de asemenea, calculat cu atenție, deoarece durează aproximativ cinci minute pentru ca acest proces, cunoscut sub numele de antrenare, să aibă loc.
Scăderea ritmului cardiac duce și la scăderea tensiunii arteriale
Chiar și intervalele armonice - sau decalajele dintre note - au fost alese pentru a crea un sentiment de euforie și confort, a spus Cooper.
„Și nu există nicio melodie repetată, care să permită creierului tău să se oprească complet, pentru că nu mai încerci să prezici ce urmează. În schimb, există clopote aleatorii, care ajută la inducerea unui sentiment mai profund de relaxare. ”
Elementul final este sunetele și zumzetele joase, care sună, asemănătoare cu cântările budiste.
Toate frumos orchestrate atunci pentru a vă permite să vă relaxați complet.
Dr. Lewis-Hodgson a spus E-mail online că studiile de imagistică a creierului au arătat că muzica funcționează la un nivel foarte profund în creier și stimulează regiunile responsabile de procesarea sunetului, precum și cele asociate cu emoțiile.
De fapt, a spus el, Weightless a fost atât de eficient, încât multe femei au devenit somnolente și el a sfătuit să nu conducă în timp ce asculta melodia, deoarece ar putea fi periculoasă.
Acesta este un sfat solid la un moment oportun.
Ritmul iertat și complexitatea vieții moderne a dus la niveluri de stres fără precedent. Avem cu adevărat nevoie să găsim o modalitate de a atenua efectele stresului în viața noastră, nu numai pentru că stresul este neplăcut, ci pentru că are consecințe grave pentru sănătatea noastră.
Cercetările au sugerat că stresul este la baza multor afecțiuni de sănătate, deoarece provoacă inflamații.
Muzica, așa cum am descoperit mulți dintre noi, este o mare problemă de stres și acum avem cea mai bună piesă muzicală care poate ajuta.
Ascultă acum și anunță-ne ce crezi
Ceea ce ai crezut? Dacă sunteți în căutarea pentru ceva puțin diferit, verificați următoarele 9 melodii pe care le-am pus împreună, care credem că sunt și ele calmante.
