Cum puteți folosi regula de 2 ore pentru a vă atinge obiectivele și pentru a vă îmbunătăți viața

Știați că Albert Einstein avea 16 ani când a început să se gândească la ideea relativității speciale? El a fost un visător constant și „a imaginat” relativitatea specială într-una din visele sale cu ochii deschiși.

Perspectivele strălucite din gândirea profundă nu sunt unice.



Charles Darwin avea ceva numit o „cale de gândire” pe care avea să-l urmeze pentru a-și lua în considerare gândurile profunde.

Fredrich Nietzsche petrecea regulat ore întregi în natură încercând să-și dea sens ideilor sale.

Așadar, întrebarea este, dacă am încerca să facem același lucru?

Din păcate, visătorii de zi sunt adesea considerați a fi irositori de timp și neproductivi în multe privințe.

Petrecerea timpului de gândire nu pare un mod productiv de a trăi, dar dacă a ajutat unele dintre cele mai strălucite minți din istorie să își atingă obiectivele și să găsească succes, cu siguranță ne poate ajuta și pe noi.

Potrivit psihologilor , implicarea în ceea ce se numește „Gândirea reflexivă” este esențială pentru auto-îmbunătățire.



Ce este gândirea reflexivă?

Reflecția este actul de a ne gândi la experiențele noastre în așa fel încât să putem extrage sens din ele, să găsim soluții la probleme și să învățăm pe cineva despre noi în acest proces.

Reflecția ar putea fi considerată adesea ca o formă de visare cu ochii în afară, deoarece nu se întâmplă de fapt nimic productiv din punct de vedere fizic, dar actul reflectării te poate ajuta să te simți mai încrezător în deciziile tale și să te ajute să navighezi în momente dificile din viața ta.

Gândește-te la ultima dată când ți s-a întâmplat ceva teribil. Ai reușit să găsești ceva bun în acea situație? Dacă da, probabil că folosiți puterea reflecției pentru a vă ajuta să reconciliați experiența cu ceva din care ați învățat și din care ați crescut.

De ce contează reflexia?

Reflecția contează din mai multe motive, dar cel mai mare motiv este că ne ajută să învățăm și să creștem din experiențele noastre.

Dacă vă petreceți timpul în fiecare zi gândindu-vă la acțiunile, atitudinea, comportamentul, conexiunile, interacțiunile, expresiile și chiar și mâncarea pe care am mâncat-o, am putea deveni mai buni la aceste lucruri și la viață în general.

Reflecția îi ajută pe oameni să se conecteze cu ei înșiși și cu cei din jur. Este unul dintre motivele pentru care părinții vor întreba copiii despre ziua lor la culcare sau la masa de cină. Întrebarea „cum a fost ziua ta” poate deschide o ușă către o lume a reflecției, deoarece copiii - și adulții - trebuie să se oprească și să se gândească la ziua lor și la ce au făcut cu ea.



Două ore pentru o viață mai bună

Unii experți recomandă până la 2 ore de gândire reflexivă pe săptămână. Deși ar putea părea mult timp, sunt doar 120 de minute pe săptămână. Care este doar 17 minute pe zi, dați sau luați câteva secunde.

Deci, dacă petreceți 15-20 de minute pe zi primul lucru dimineața sau ultimul lucru înainte de culcare, gândindu-vă la ziua voastră, la viața voastră, la realizările dvs., la eșecurile dvs. și multe altele, puteți începe să vedeți tiparele din gândirea voastră să apară; puteți începe să vedeți cum vă conectați cu alte persoane.

De asemenea, puteți începe să vedeți zone din viața dvs. pe care doriți să le îmbunătățiți sau puteți petrece timpul încercând să rezolvați o problemă.

Obțineți un caiet și înregistrați-vă gândurile în acele 15-20 de minute în fiecare zi. Și nu vă simțiți vinovați că vă faceți timp să vă lăsați mintea să rătăcească.

The Takeaway

Timpul petrecut pe gânduri nu este timpul pierdut. Oamenilor li s-a oferit darul reflecției și este important pentru viața noastră să folosim acel moment pentru a determina lucrurile despre noi înșine, pentru a rezolva probleme și pentru a încerca să înțelegem lumea din jurul nostru.