Cum să fii fericit din nou: 16 sfaturi pentru a-ți readuce viața pe drumul cel bun

Indiferent de motivul pentru care te simți nefericit, tot ce vrei cu adevărat să știi este că poți fi din nou fericit, nu?

Te simți prins și nemulțumit de felul în care viața te tratează chiar acum sau de modul în care viața s-a dovedit și tot ce vrei este să scapi de durere și durere. Nu esti singur.



Fericirea este adesea un obiectiv pe care oamenii nu îl cred realizabil.

Viața umană este plină de durere și disconfort și se pare că uneori, oricât am încerca, nu putem merge mai departe.

Dacă te simți pierdut și plin de tristețe în loc de fericire, poți întoarce lucrurile.

Din păcate, nu vei găsi fericirea în afara ta. Nu se află în partea de jos a unei sticle de bere sau în brațele altei persoane.

Fericirea chiar vine din interior, motiv pentru care este evazivă pentru atât de mulți oameni.

Credem că lucrurile și oamenii ne fac fericiți, dar adevărul este că putem faceți-ne fericiți .



Iată cum. Aceștia sunt cei mai importanți 16 pași pentru a găsi din nou fericirea în viața ta.

1) Identificați când s-a întâmplat schimbarea.

Primul pas în a te întoarce la fericit este să determini dacă ai fost vreodată cu adevărat fericit în primul rând.

Dacă sunteți de acord că da, ați fost fericiți la un moment dat sau altul, trebuie să determinați ce s-a întâmplat și ce s-a schimbat.

Care a fost momentul schimbării pentru tine? S-a întâmplat ceva la locul de muncă? Te-a părăsit soțul tău? Te-ai daturat? Te-ai trezit încă unul și ai simțit bla?

Trebuie să știi când s-a schimbat viața ta.

În cea mai bine vândută carte a lui Bronnie Ware, Primele cinci regrete ale morții , a raportat că unul dintre cele mai frecvente regrete pe care le au oamenii la sfârșitul vieții este că ar dori să se lase să fie mai fericiți.



Acest lucru indică faptul că oamenii simt că fericirea este sub controlul lor dacă își permit să facă lucruri care îi fac fericiți.

Potrivit doctorului Lisa Firestone în Psychology Today , „Mulți dintre noi ne renegăm mai mult decât ne dăm seama”.

Cei mai mulți dintre noi credem că a face activități care „ne luminează este esențial sau iresponsabil”.

Potrivit Firestone, această „voce interioară critică este de fapt declanșată atunci când facem pași înainte”, care ne amintește să „rămânem în locul nostru și să nu ne aventurăm în afara zonei noastre de confort”.

Dacă puteți spune cu încredere că nu ați fost niciodată fericiți în viața voastră, trebuie să vă eliberați din acea stăpânire și să vă acordați permisiunea de a permite fericirea să vină din interiorul vostru.

2) Nu o preface.

Următorul pas este să nu încerci să falsifici fericirea. Falsificați-o până când faceți că nu este viața reală. Și încercăm să cultivăm fericirea reală aici.

Apropo, fericirea nu înseamnă să fii fericit tot timpul. Viața este plină de urcușuri și coborâșuri, așa că nu te străduiești să te simți bine tot timpul.

De fapt, potrivit Dr. Noam Shpancer în Psychology Today , una dintre principalele cauze ale multor probleme psihologice este obiceiul evitării emoționale, deoarece „îți cumpără câștiguri pe termen scurt la prețul durerii pe termen lung”.

A fi în viață înseamnă a avea privilegiul de a simți toate sentimentele și de a avea toate gândurile pe care oamenii le pot evoca.

Când încercați să blocați toate sentimentele care vă sunt alocate ca om, nu ajungeți să experimentați viața la maximum.

Fericirea este doar o piesă din puzzle, deși una importantă. Deci, nu falsifica fericirea. Merită să aștepți.

3) Ce îți stă în cale?

Pentru a-ți descoperi fericirea și a-ți permite să experimentezi întreaga gamă de a fi om, trebuie să determini ce stă în calea fericirii tale?

S-ar putea să fiți înclinați să arătați cu degetul către o altă persoană. S-ar putea chiar să credeți că este meseria voastră, lipsa banilor, lipsa de oportunități, copilăria sau chiar educația pe care ați primit-o, deoarece mama voastră v-a sugerat-o acum 20 de ani; nimic din toate acestea nu este real.

Stai în felul tău în acest sens.

După cum sa menționat mai sus, oamenii fericiți nu sunt întotdeauna „fericiți”.

Potrivit doctorului Rubin Khoddam „Nimeni nu este imun la factorii de stres ai vieții, dar întrebarea este dacă îi vezi pe acești factori de stres ca momente de opoziție sau momente de oportunitate”.

Este o pastilă dură de înghițit, dar odată ce ajungi la bord cu faptul că ești singurul lucru care îți stă în calea fericirii, drumul înainte devine mult mai ușor.

La urma urmei, există multe definiții diferite ale fericirii. Care este a ta?

4) Fii bun cu tine însuți.

Pe măsură ce continuați această călătorie, trebuie să recunoașteți punctele în care puteți fi amabili cu voi înșivă. Este ușor să ne batem și să declarăm că nimic nu este suficient de bun.

Harvard Health Blog spune că „recunoștința este puternic și constant asociată cu o fericire mai mare”.

„Recunoștința îi ajută pe oameni să simtă mai multe emoții pozitive, să savureze experiențe bune, să-și îmbunătățească sănătatea, să facă față adversităților și să construiască relații puternice.”

Practicarea recunoștinței pe măsură ce îți urmezi propriul exemplu te va ajuta să vezi că există o mulțime de lucruri în viața ta care sunt demne de atenția și munca ta pentru a crea fericire în viața ta și în viața altora.

Trebuie să fii drăguț cu tine însuți. Asta nu înseamnă să ai băi cu bule și să cumperi haine noi, deși aceste lucruri te fac să te simți bine.

A fi bun cu tine înseamnă a-ți oferi spațiul pentru a-ți da seama de lucruri.

Recunoștința nu este doar unul dintre acele lucruri hippy-dippy pe care oamenii le fac pentru a fi cool. Recunoștința este ceva care îți poate schimba profund viața în bine.

Chiar și atunci când cărțile sunt stivuite împotriva ta, felul în care le joci și abordezi jocul poate însemna diferența dintre o viață fericită și una plină de regret și rușine.

Dacă lucrați pentru a fi cineva care este mai fericit în viața lor, recunoștința vă va ajuta să ajungeți acolo.

Aceasta include să fii recunoscător pentru momentele dificile și incomode.

Există lecții în fiecare aspect al vieții și când te lași să le experimentezi pe deplin, ajungi unde vrei să ajungi.

(Pentru a vă adânci în tehnicile de a vă iubi și de a vă construi propria stimă de sine, consultați cartea electronică despre cum să folosiți budismul și filosofia orientală pentru o viață mai bună aici )

5) Stabiliți ce fel de fericire va arăta pentru dvs.

Dr. Rubin Khoddam spune că „indiferent de locul în care te afli în spectrul fericirii, fiecare persoană are propriul său mod de a defini fericirea”.

Atât de mulți dintre noi urmărim definițiile altor persoane despre fericire. Pentru a găsi din nou fericirea, trebuie să determinați cum arată asta pentru dvs.

Partea dificilă este că adoptăm deseori versiunea fericirii părinților sau a societății și ne străduim să realizăm aceste viziuni în propria noastră viață.

Acest lucru poate duce la o mare nefericire pe măsură ce aflăm că ceea ce își doresc alții nu este neapărat ceea ce ne dorim noi.

Și atunci trebuie să fim curajoși atunci când decidem să pășim în propriile noastre vieți și să ne dăm seama de lucrurile noastre.

Cum vrei să arate viața ta? Trebuie să știți.

Înscrieți-vă la e-mailurile zilnice ale Hack Spirit

Aflați cum să reduceți stresul, să cultivați relații sănătoase, să vă ocupați de oamenii care nu vă plac și să vă găsiți locul în lume.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

A apărut o eroare la trimiterea abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.

Abonare adresă de e-mail Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment. Dezvoltat de ConvertKit

6) Acceptă lucrurile dificile din viața ta.

Amintiți-vă că viața nu este doar fluturi și curcubee și că primiți curcubee numai după ce plouă, iar fluturii apar doar după ce o omidă a trecut printr-o transformare extraordinară.

Lupta este necesară în viața omului pentru a găsi soarele.

Nu ne trezim doar fericiți, trebuie să lucrăm pentru asta și să lucrăm la asta.

Când permiți lupte în viața ta și nu le dramatizezi, poți profita din plin de orice situație și să crești din ea, ca omida care se transformă într-un fluture frumos.

Nu are rost să te simți rău când te simți rău, spune Kathleen Dahlen , un psihoterapeut cu sediul în San Francisco.

Ea spune acceptarea sentimentelor negative este un obicei important numit „fluență emoțională”, ceea ce înseamnă experimentarea emoțiilor tale „fără judecată sau atașament”.

Acest lucru vă permite să învățați din situații și emoții dificile, să le folosiți sau să treceți mai ușor de la ele.

Odată ce vedem curcubeul - sau rezultatul luptelor noastre - uităm adesea cât de rea a fost ploaia.

În timp ce majoritatea oamenilor care caută fericirea doresc să ajungă la distracție mai repede, nu sunt dispuși să stea în disconfort și să învețe lucruri despre ei înșiși.

Oamenii care sunt cu adevărat fericiți sunt cei care au venit prin foc și au trăit să vadă o altă zi.

Nu trăim vieți fericite ascunse în bule și închise de durerea și durerea de a fi om.

Trebuie să simțim tot ceea ce este să simțim ca ființe umane pentru a fi fericiți.

La urma urmei, fără tristețe, cum poți ști când ești fericit?

(Pentru a vă adânci în tehnici conștiente care vă rescriu creierul pentru a trăi mai mult în momentul prezent și a vă accepta emoțiile, consultați noua mea carte electronică: Arta conștientizării: un ghid practic pentru a trăi în moment ).

7) Crede că poți fi fericit.

Cel mai important pas în a-ți găsi din nou fericirea este să crezi cu adevărat că poți fi fericit.

S-ar putea să arate diferit de ceea ce ți-ai imaginat, mai ales când începi această călătorie pregătită pentru a merge mai departe cu o nouă atitudine și noi obiective ale vieții tale.

Dar trebuie să crezi că este posibil. Dacă continuați să vă spuneți că nu veți fi niciodată fericiți, nu vă veți mai găsi niciodată fericirea.

Meriți tot ce vrei în această viață, dar trebuie să o crezi. Nimeni nu te va face fericit.

Niciun obiect, lucru, experiență, sfat sau achiziție nu vă va face fericiți. Vă puteți face fericiți dacă credeți.

Potrivit doctorului Jeffrey Berstein în Psychology Today , încercarea de a găsi fericirea în afara ta este greșită deoarece „fericirea bazată pe realizări nu durează mult”.

8) Nu te grăbi prin viață.

Frumusețea este în ochiul privitorului, dar nu poți vedea frumusețea dacă te grăbești prin viață.

Cercetările sugerează că a fi „grăbit” te poate face să fii nenorocit.

Totuși, pe de altă parte, unele studii sugerează că nu ai ce face, poate să-ți afecteze și tu.

Cu toate acestea, echilibrul este perfect atunci când trăiești o viață productivă într-un loc confortabil.

Prin urmare, este important să avem obiective, dar nu trebuie să ne grăbim tot timpul pentru a face lucrurile. Lasă atât de mult timp pierdut în călătorie care nu se îmbibă în viață.

Oamenii fericiți își simt drum prin viață și permit celor buni și răi să pătrundă în ei, astfel încât să poată avea experiența umană deplină.

Opriți-vă și mirosiți trandafirii nu sunt doar niște sfaturi vechi care sună frumos, ci sfaturi din viața reală care vă pot ajuta să fiți mai fericiți.

9) Aveți câteva relații strânse.

Nu ai nevoie de o sută de prieteni apropiați, dar ai nevoie de una sau două persoane din viața ta care contează și care sunt acolo pentru a te ajuta să te ridice când cazi.

Acesta ar putea fi un soț, părinții tăi, un frate sau un prieten de pe stradă.

Având câteva relații strânse s-a arătat că ne face mai fericiți în timp ce suntem tineri și a fost arătat pentru a îmbunătăți calitatea vieții și a ne ajuta să trăim mai mult.

Deci, câți prieteni?

Aproximativ 5 relații apropiate, conform cărții Găsirea fluxului :

„Sondajele naționale arată că, atunci când cineva susține că are 5 sau mai mulți prieteni cu care poate discuta probleme importante, este cu 60% mai probabil să spună că este„ foarte fericit ”.”

Cu toate acestea, probabil că numărul nu este la fel de important ca efortul depus în relațiile tale.

Cu toții avem nevoie de cineva care să ne reamintească că nu suntem singuri în această viață și care să ne ajute să zâmbim când lucrurile au mers lateral.

Oamenii fericiți au pe cine poate conta. Îi face să se simtă în siguranță să știe că se pot întoarce la persoana lor în timpul necesar și să sărbătorească câștigurile atunci când se întâmplă.

Conexiunea face o viață mai fericită. Dacă sunteți în căutarea fericirii, nu ieșiți singur în călătoria descoperirii.

Deși putem parcurge această lume singuri, este întotdeauna mai distractiv să vă petreceți timpul prețios cu oamenii, făcând lucruri care vă aduc bucurie.

Când suntem înconjurați de oameni pe care îi iubim și care ne iubesc, ne simțim în siguranță.

Când ne simțim în siguranță, suntem mai predispuși să lăsăm lucrurile să ne alunece de pe spate, suntem mai puțin predispuși să lăsăm drama să ne apuce și sunt mai predispuși să vedem binele în oameni.

Avem un cerc de încredere în care simțim că ne protejează, interesele noastre și ne simțim în siguranță să fim noi înșine.

10) Cumpărați experiențe, nu lucruri.

S-ar putea să fiți înclinați să vă îndreptați spre centrul comercial local atunci când viața se îngreunează; o mică terapie cu amănuntul nu a rănit niciodată pe nimeni, la urma urmei.

Dar chiar îi face pe oameni fericiți?

Sigur, s-ar putea să obțineți o rezolvare rapidă a plăcerii, dar știți la fel de bine ca oricine că fericirea derivată din cumpărarea lucrurilor nu durează.

Dr. Thomas Gilovich, profesor de psihologie la Universitatea Cornell, cercetează efectul banilor asupra fericirii de două decenii. Spune Gilovich , „Unul dintre dușmanii fericirii este adaptarea. Cumpărăm lucruri care să ne facă fericiți și reușim. Dar doar pentru o vreme. La început lucrurile noi sunt interesante pentru noi, dar apoi ne adaptăm la ele. ”

Dacă simțiți dorința de a cheltui bani, cheltuiți bani pe experiențe. Du-te să vezi lumea. Trăiește-ți viața în avioane și trenuri și în mașina pe drum spre nicăieri.

Potrivit lui Gilovich, „experiențele noastre sunt o parte mai mare din noi înșine decât bunurile noastre materiale. Îți pot plăcea lucrurile tale materiale. Poți chiar să crezi că o parte a identității tale este legată de acele lucruri, dar totuși ele rămân separate de tine. În schimb, experiențele tale fac parte din tine. Suntem suma totală a experiențelor noastre. ”

Ieșiți și aflați din ce este făcută viața în alte locuri. Petreceți timp în parcuri frumoase, pe trasee de mers pe jos provocatoare și lângă ocean cât mai mult posibil.

Acestea sunt locurile în care îți vei găsi fericirea, nu mall-ul.

11) Nu vă bazați pe alte lucruri sau alte persoane pentru a vă face fericiți.

Nu este treaba ta să te facă fericit. Dacă ești mizerabil la locul de muncă, este pentru că te faci mizerabil la locul de muncă.

Oamenii fericiți știu că există viață dincolo de pereții biroului și că nu trebuie să obțină nicio valoare despre ei înșiși din locul de muncă care îi ajută să câștige bani.

Banii pe care îi câștigă îi ajută să ducă o viață mai bună, dar așa aleg să abordeze acea viață și să folosească acei bani care îi face fericiți.

Nici soția, copiii și familia nu sunt responsabili pentru fericirea ta. Când îți asumi întreaga responsabilitate pentru fericirea ta, vei descoperi că te apropii mai mult de ceea ce îți dorești în viață.

12) Mutați-vă.

Cercetările sugerează că stresul fizic poate ameliora stresul mental.

Harvard Health Blog spune că exercițiul aerob este esențial pentru capul tău, la fel cum este și pentru inima ta:

„Exercițiul aerob regulat vă va aduce schimbări remarcabile corpului, metabolismului, inimii și spiritelor. Are o capacitate unică de a emoționa și relaxa, de a oferi stimulare și calm, de a contracara depresia și de a disipa stresul. Este o experiență obișnuită în rândul sportivilor de rezistență și a fost verificată în studiile clinice care au folosit cu succes exercițiile fizice pentru a trata tulburările de anxietate și depresia clinică. Dacă sportivii și pacienții pot obține beneficii psihologice din exerciții fizice, la fel puteți face și voi. ”

Potrivit Harvard Health , exercițiile fizice funcționează deoarece reduce nivelul hormonilor de stres ai corpului, cum ar fi adrenalina și cortizolul.

De asemenea, stimulează producția de endorfine, care sunt analgezice naturale și ridică starea de spirit.

Exercițiile fizice ajută la menținerea corpului puternic și a minții ascuțite. Exercitați-vă creierul și corpul cu reflecții gânditoare despre viața voastră, unde vă îndreptați și cum veți ajunge acolo.

Exercitați-vă corpul pentru a vă menține gata pentru viața uimitoare pe care urmează să o trăiți. S-au făcut multe cercetări care arată că oamenii care fac mișcare în mod regulat sunt mai fericiți.

Alergarea unei mile de 4 minute s-ar putea să nu vă pară foarte distractivă, așa că nu o faceți. Găsiți undeva pentru a face o plimbare pe îndelete și bucurați-vă de compania dvs., de respirație și de sunetul picioarelor pe pământ.

13) Urmărește-ți intestinul.

Când Guardian a întrebat o asistentă medicală Top 5 Regrete ale morții , unul dintre răspunsurile obișnuite pe care le-a primit nu a fost fidel visurilor lor:

„Acesta a fost cel mai frecvent regret dintre toate. Când oamenii își dau seama că viața lor este aproape terminată și se uită înapoi clar la ea, este ușor de văzut câte vise au rămas neîmplinite. Majoritatea oamenilor nu și-au onorat nici măcar o jumătate din visuri și au fost nevoiți să moară știind că se datorează alegerilor pe care le-au făcut sau nu. Sănătatea aduce o libertate pe care foarte puțini o realizează, până când nu o mai au. ”

Nu putem fi fericiți dacă nu avem încredere în noi înșine pentru a ne îndeplini toate dorințele, dorințele și visele.

Dacă te bazezi pe ceilalți pentru a face lucruri pentru tine, vei aștepta mult timp să fii fericit. A ieși acolo și a căuta după ceea ce vrei nu este doar exaltant, ci plin de satisfacții.

Uneori, nu găsești fericirea la sfârșitul călătoriei. Uneori, călătoria este cea care îți aduce fericirea.

Ai încredere în intestinul tău și vei descoperi că nu numai că ești capabil să te faci fericit, ci că aventurile tale de a găsi ceea ce este de cealaltă parte a acestor sentimente merită călătoria.

14) Practicați atenția.

APA (American Psychological Association) definește atenția „Ca o conștientizare momentană a experienței cuiva fără judecată”.

Studiile au sugerat faptul că atenția poate ajuta la reducerea ruminelor, la stres, la creșterea memoriei de lucru, la îmbunătățirea concentrării, la îmbunătățirea reactivității emoționale, la îmbunătățirea flexibilității cognitive și la îmbunătățirea satisfacției relației

Oamenii care sunt fericiți sunt foarte conștienți de ei înșiși și de modul în care apar în lume.

Ei înțeleg că controlează ceea ce li se întâmplă și modul în care interpretează lumea.

Ei petrec mult timp fiind atenți la ei înșiși, la împrejurimile lor și la opțiunile lor în viață.

Se prind când joacă victima și nu sunt mulțumiți să se lase de pe cârlig atunci când lucrurile se îngreunează.

Mindfulness este cheia pentru a debloca o lume de posibilități în viața ta.

Poate fi nevoie de multă practică, motiv pentru care se numește practică și este ceva ce poți face în fiecare zi pentru a duce o viață mai împlinită.

15) Aflați despre ei înșiși.

Oamenii fericiți nu apar doar; sunt facute. Trebuie să te transformi într-o persoană mai fericită.

Dar asta poate duce la muncă. Și munca pe care o faceți nu înseamnă întotdeauna că veți afla lucruri care vă plac la voi înșivă.

Conform Niia Nikolova, cercetător postdoctoral în psihologie, cunoașterea pe noi înșine este primul pas în ruperea tiparelor de gândire negative:

„Recunoașterea emoțiilor adevărate ne poate ajuta să intervenim în spațiul dintre sentimente și acțiuni - cunoașterea emoțiilor dvs. este primul pas pentru a deține controlul asupra acestora, rupând tiparele de gândire negative. Înțelegerea propriilor noastre emoții și modele de gândire ne poate ajuta, de asemenea, să empatizăm mai ușor cu ceilalți. ”

Învățarea despre tine este un drum greu de parcurs, dar cei mai fericiți oameni din lume nu trăiesc în uitare.

Sunt autentici și autentici pentru ei înșiși. Singura modalitate de a deveni autentic este de a face față muzicii.

Dacă vrei să fii o persoană mai răbdătoare, trebuie să practici răbdarea. Nu devii doar răbdător.

Dacă vrei să fii mai fericit, trebuie să exersezi să fii fericit.

Are sens, nu?

Dar mai întâi trebuie să știi de ce nu ești fericit.

Acest lucru necesită curaj și curaj pentru a te privi în oglindă și pentru a afla de ce nu te lași să-ți trăiești viața la maximum.

(Dacă sunteți în căutarea unui cadru structurat, ușor de urmat, care să vă ajute să vă găsiți scopul în viață și să vă atingeți obiectivele, consultați cartea noastră electronică pe cum să fii propriul tău antrenor de viață aici ).

16) Căutați binele în oameni.

A fi fericit nu înseamnă că vei fi fericit tot timpul. Fericirea este o stare de spirit, nu o stare de a fi.

Veți întâmpina dificultăți pe parcurs și veți întâlni oameni care vă freacă în mod greșit, vă fac să vă simțiți iritați și care vă deranjează.

Când vezi răul în oameni, ai tendința de a ține ranchiună.

Cu toate acestea, emoțiile negative asociate cu grudele lasă în cele din urmă locul resimțirii. La rândul său, acest lucru lasă puțin loc pentru a fi fericit, conform Mayo Clinic .

A fost legat să renunți la ranchiuni și să vezi cei mai buni oameni mai puțin stres psihologic și a viață mai lungă .

Nu există nicio modalitate de a ști ce vor să spună sau să facă oamenii, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este atunci când simți că ai fost rănit sau nedreptatit să îți asumi responsabilitatea pentru gândurile și sentimentele tale și să vezi binele în intențiile lor.

În timp ce alții ne pot face rău, majoritatea oamenilor nu intenționează să facă acest lucru: modul în care reacționăm ne provoacă rău și furie.

Oamenii fericiți știu că alții nu îi pot face să simtă nimic.

Gândurile noastre ne ghidează sentimentele. Așadar, căutați binele în oameni și apoi căutați problema pe care o aveți cu situația și remediați-o din interior. Aceste lucruri vă vor ajuta să vă faceți mai fericiți. Alții nu vor.

Cum această învățătură budistă mi-a transformat viața

Cea mai mică scădere a mea a fost în urmă cu aproximativ 6 ani.

Eram un tip în jur de 20 de ani, care ridica cutii toată ziua într-un depozit. Am avut puține relații satisfăcătoare - cu prieteni sau femei - și o minte de maimuță care nu s-ar închide.

În acel timp, am trăit cu anxietate, insomnie și mult prea multă gândire inutilă care se întâmplă în capul meu.

Viața mea părea să nu meargă nicăieri. Eram un tip ridicol de mediu și profund nefericit să încep.

Punctul de cotitură pentru mine a fost când eu a descoperit budismul .

Citind tot ce am putut despre budism și alte filozofii orientale, am învățat în cele din urmă cum să las lucrurile care mă îngreunau, incluzând perspectivele mele de carieră aparent fără speranță și relațiile personale dezamăgitoare.

În multe privințe, budismul este despre a lăsa lucrurile să meargă. Lăsați drumul ne ajută să ne îndepărtăm de gândurile și comportamentele negative care nu ne servesc, precum și de a slăbi controlul asupra tuturor atașamentelor noastre.

Avansează rapid 6 ani și acum sunt fondatorul Hack Spirit, unul dintre cele mai importante bloguri de auto-îmbunătățire de pe internet.

Ca să fiu clar: nu sunt budist. Nu am deloc înclinații spirituale. Sunt doar un tip obișnuit care și-a schimbat viața adoptând câteva învățături uimitoare din filosofia orientală.

Faceți clic aici pentru a citi mai multe despre povestea mea .