Cum să nu fii incomod social - ghidul unui introvertit

„Cum să nu fii incomod social”, am căutat cu disperare pe Google.

Heck, dacă citești asta, probabil că ai făcut același lucru.



Vezi, conform lui Ty Tashiro, psiholog și autor al cărții, Ciudat , persoana medie prezintă aproximativ 32% din caracteristicile asociate cu a fi incomod social.

Prin urmare, dacă vreodată te simți incomod social, atunci nu ești singur. Există milioane de oameni din întreaga lume care simt la fel.

Cu toate acestea, nu trebuie să trăiești pur și simplu cu nimic care să te împiedice sau să te împiedice să-ți trăiești viața la maximum. În schimb, poți și ar trebui să te schimbi.

Deci, cum scapi de ea?

Sa vedem:

Ce înseamnă să fii incomod social?

„Oamenii incomodați nu sunt nici mai buni, nici mai răi decât oricine altcineva - pur și simplu văd lumea diferit și trebuie să depună mai mult efort pentru a stăpâni harurile sociale care vin intuitiv pentru ceilalți” - Ty Tashiro



În esență, a fi incomod social nu înseamnă să nu te simți complet confortabil în situații sociale. S-ar putea să fii bine în jurul valorii de prieteni și să simți că poți spune sau face orice.

Cu toate acestea, fii pus într-o situație nouă și te simți complet în profunzime. Te-ai pierdut pentru ca cuvintele să poarte o conversație adecvată. Este posibil să aveți cuvintele sau ideile potrivite în cap. Cu toate acestea, nu pare să le spui.

Dacă așa este adevărat, atunci am fost și eu.

De ani de zile fusesem incomod social. Imaginează-ți pur și simplu tipul care stătea stingher în colț la o petrecere și eu eram un T.

De la eforturile de a vorbi cu fetele, de râsul de glume greșite sau de a mă face prost în public, ai putea garanta că, dacă aș ajunge într-o situație socială, atunci ar exista probabil probleme.

Și rezultatul?



Mi-a rănit viața în mai multe moduri decât ai putea ști. Sincer, m-a împiedicat să particip la conversații decente și să construiesc relații adecvate.

Astfel, știam că trebuie să mă schimb. Pentru început, am început să studiez în mod viguros viețile colegilor mei adepți social și, cu practica, am început să îmi întorc viața socială.

Desigur, încă nu sunt un conservator perfect. Nu pot citi întotdeauna o cameră cu perfecțiune și nici nu am întotdeauna cuvintele potrivite de spus. Cu toate acestea, când mă simt incomod social, iată ce încerc să-mi amintesc:

1. Depășește câteva secunde de frică

„Uneori nu ai nevoie decât de douăzeci de secunde de curaj nebunesc. Doar literalmente douăzeci de secunde de curaj jenant. Și îți promit că va ieși ceva grozav din asta. ” -Benjamin Mee, am cumpărat o grădină zoologică

Will Smith a spus faimos, „Cele mai bune lucruri din viață sunt de cealaltă parte a fricii.”

Și are perfectă dreptate. Desigur, intrarea într-o nouă situație socială poate fi înfricoșătoare. Cu toate acestea, nu te va ucide.

Într-adevăr, este complet sigur să vorbești cu o femeie pe stradă. Puteți vorbi cu casierul de la supermarket sau vă puteți prezenta unui nou grup de prieteni fără a vă pierde viața sau demnitatea.

Totuși, singurul lucru care te împiedică de la a face oricare dintre aceste lucruri este frica ta de sentimente însoțit de a face aceste lucruri.

Prin urmare, Benjamin P. Hardy a spus,

„Obișnuiește-te cu durerea și eșecul și nimic nu te poate opri”.

Astfel, este timpul să depășești câteva secunde de frică. Când mintea îți spune „Da”, dar corpul tău îți spune „Nu”, trebuie să faci asta ' simte frica si fa-o oricum. '

Următorul punct vă va ajuta să începeți:

2. Discutați despre tot ce vă interesează

„Conversația despre vreme este ultimul refugiu al neimaginatului.” -Oscar Wilde

„Nu știu ce să spun”, „Ce se întâmplă dacă subiectul este plictisitor?” 'Și dacă rămân fără lucruri de spus? ”

Vă sună ceva familiar? Adevărul este că nu contează cu adevărat ce spui. În schimb, ceea ce contează este modul în care îl spui.

Când ești pasionat de ceva, vei vorbi cu sens și vei fi mult mai antrenant.

Nu numai asta, dar va face și mai dificilă epuizarea lucrurilor de spus. De exemplu, scrierea, culturismul și marketingul digital sunt toate subiecte despre care aș putea vorbi ore în șir.

Și ați minți dacă nu ați avea cel puțin un subiect în care ați putea face același lucru. Deși, vă aud deja roțile mintale rotind:

„Dacă tot timpul vorbesc despre pasiunea mea, atunci le voi purta până la moarte”.

De fapt, opusul este adevărat. Când vorbești despre ceva care te pasionează cu adevărat, atunci nu le vei plictisi. În schimb, îi veți ruga practic să știe mai multe.

A spus James Altucher,

„Cu cât este mai mare focul tău intern, cu atât mai mulți oameni îl vor dori. Ei își vor aprinde propriile focuri. Vor încerca să-și lumineze propriile peșteri întunecate. Universul se va apleca spre tine ”.

Desigur, funcționează și dimpotrivă; dacă vorbești în mod constant despre ceva despre care nu ești pasionat, atunci cealaltă persoană nu va putea scăpa suficient de repede.

Astfel, poate doriți să vă mențineți conversațiile într-o direcție pozitivă.

Aceasta nu înseamnă că nu trebuie să-ți exprimi niciodată sentimentele negative, deși, înseamnă că totul are un timp și un loc. Știm cu toții că cineva care se plânge constant nu este prea distractiv să fie în preajmă.

3. Puneți întrebări și fiți interesat de ceilalți

„Puteți să vă faceți mai mulți prieteni în două luni, interesându-vă de alți oameni decât puteți face în doi ani, încercând să îi interesați pe ceilalți.” -Dale Carnegie

Iată o idee: dacă poți face alte persoane să vorbească, atunci nu va trebui să vorbești deloc.

Și lucrul strălucit este că, deși lumea este plină de locuri, oameni și idei uimitoare, tuturor le place încă să vorbească despre sine.

Un studiu a constatat că oamenii vor renunța chiar și la bani pentru a vorbi despre ei înșiși! Un alt studiu a constatat că vorbirea despre tine activează aceleași zone ale creierului ca și mâncarea bună, consumul de droguri și relațiile sexuale.

Astfel, acesta este un domeniu al conversației de aur. Ceea ce o face și mai dulce este când îi poți face pe oameni să vorbească despre ei înșiși și despre pasiunea lor.

Pur și simplu puneți câteva întrebări precum:

  • Care a fost ultimul lucru pe care l-ai făcut care te-a făcut cu adevărat entuziasmat și de ce?
  • Dacă ai putea să te trezești și să faci ceva mâine, ce ai face?
  • De ce realizare ești cel mai mândru și de ce?

Când puneți aceste întrebări, ei ca tine vor putea vorbi ore în șir și te vor găsi incredibil de fascinant. Deși ceea ce este interesant, este că abia ai spus ceva.

Și odată cu asta, vine următorul punct:

4. Nu vă fie teamă de „Tăcerile incomode”

„De ce ne stânjenește tăcerea? Ce confort găsim în tot zgomotul? ” -Mitch Albom

Dacă suntem cu adevărat sinceri, tăcerile din conversații sunt ciudate doar dacă le permiteți să fie.

De asemenea, nu trebuie să spui ceva pentru a umple aerul. De fapt, uneori este mai bine dacă nu.

Nu putem pur și simplu să ne bucurăm de momentele pe care le petrecem cu altul și să nu simțim că conversația trebuie continuată cu orice preț?

Ne-am putea bucura de liniște în timp ce facem o activitate recreativă sau pur și simplu să păstrăm conversațiile relevante pentru oamenii cu care suntem în prezent.

5. Aflați rutine sociale

„Când îți construiești un obicei, nu trebuie să irosești energia mentală pentru a decide ce să faci.” -David Kadavy

Un lucru pe care l-am învățat observându-i pe colegii mei adepți social este că nu au întotdeauna ceva nou de spus, ci mai degrabă, pur și simplu repetă același lucru în conversații diferite.

De exemplu, spun aceleași glume, pun aceleași întrebări și spun aceleași povești.

Sigur, nu este prea imaginativ sau interesant. Cu toate acestea, oamenii îi iubesc și astfel puteți face la fel.

Dacă pur și simplu încercați câteva întrebări, povești, glume și idei diferite, veți putea vedea care se lipesc și care nu, apoi le puteți repeta mereu.

Acest lucru vă va scuti de nevoia de a veni cu idei noi de conversație la fața locului și, prin urmare, veți fi mult mai încrezători în vorbirea și limbajul corpului.

Și acum, când încercați să învățați câteva rutine sociale, următorul punct va fi util:

6. Practică

„Excelența necesită efort și practică planificată și deliberată de dificultate tot mai mare” -Anders Ericsson, Vârf

Ty Tashiro explică că, la fel ca unii oameni se luptă cu algebra, a fi incomod social este la fel.

Conversația este pur și simplu o abilitate pe care încă nu ați învățat-o corect și, prin urmare, este nevoie de practică pentru a o stăpâni.

Într-adevăr, nu vă puteți aștepta să citiți câteva articole de blog și să fiți adepți social peste noapte. În schimb, trebuie să ieșiți în lumea reală și să vă puneți în practică cunoștințele.

Desigur, Napoleon Hill a spus faimos:

„Cunoașterea este doar o potențială putere. Devine putere numai atunci când, și dacă, este organizată în planuri de acțiune definite și direcționată către un scop definit. ”

Deci, cum arată practica?

Înseamnă că vă puneți acolo și căutați să purtați mai multe conversații cu ceilalți.

Din păcate, nu există nicio modalitate de a minimiza acest lucru; va trebui să ieșiți din zona dvs. de confort dacă doriți să vă transformați viața socială.

După cum a spus Anders Ericsson, „Acesta este un adevăr fundamental despre orice fel de practică: dacă nu te împingi niciodată dincolo de zona ta de confort, nu te vei îmbunătăți niciodată.”

Desigur, puteți începe mic, totuși: începeți pur și simplu vorbind cu casierul de la supermarket, puteți întreba un străin de pe stradă pentru timpul respectiv sau puteți vorbi cu cineva în timp ce așteptați la stația de autobuz etc.

De acolo, veți avea o bază socială din care vă puteți construi.

După cum a spus Ryan Holiday atât de perfect, „A gândi la mare este minunat, dar a gândi la mic este mai ușor. Și mai ușor este ceea ce urmărim atunci când vine vorba de început. Pentru că odată ce ai început, poți construi. ”

In concluzie

Iată cum să nu fii incomod social:

  • Depășește câteva secunde de frică: Nimic despre un pic de disconfort ușor atunci când intrați într-o nouă situație socială nu vă va ucide. Astfel, mai degrabă decât să-ți permiți instinctele să preia și să te împiedice să scapi de zona ta de confort, trebuie ' simte frica si fa-o oricum. '
  • Discutați despre tot ce vă interesează: Aceasta nu este într-adevăr știință de rachete. Când îți pasă cu adevărat de un subiect, vei vorbi cu sens și vei fi mult mai antrenant. În plus, va fi mult mai dificil să rămâneți lipsit de lucruri de spus.
  • Puneți întrebări și fiți interesați de alții: Când alții vorbesc, abia trebuie să spui un cuvânt. Prin urmare, cel mai bun pariu este să îi faci pe alți oameni să vorbească despre ei înșiși. Puneți întrebări care îi fac să-și deschidă cele mai profunde pasiuni și vor fi plecați.
  • Nu vă temeți de „Tăcerile incomode”: S eu lentilele din conversații sunt incomode doar dacă le permiteți să fie. De asemenea, nu trebuie să spui ceva pentru a umple aerul. De fapt, uneori este mai bine dacă nu. Permiteți tăcerii să nu fie incomodă, iar conversațiile și relațiile dvs. vor fi mult mai semnificative.
  • Aflați rutine sociale: Când înveți o rutină, scoți cea mai mare parte a muncii. Mai degrabă decât să vii cu un subiect de conversație pe loc, știi deja ce să spui. Ați făcut-o înainte și, prin urmare, o puteți face din nou.
  • Practică: Nu toate lucrurile vin de la sine. Pentru unii oameni, aceasta este algebră, iar alții, sunt situații sociale. Nici un lucru bun sau rău nu este. Cu toate acestea, înseamnă pur și simplu că aceste zone au nevoie de practică. Dacă vrei să îți transformi viața socială și să nu fii incomod din punct de vedere social, va trebui să scapi de zona ta de confort și să fii deliberat în legătură cu conversații.

„De fiecare dată când părăsești o persoană, întreabă-te:„ Se simte mai bine persoana respectivă pentru că a vorbit cu mine? ” -David J. Schwartz