Cum să o faci pe prietena ta fericită: 12 fără sfaturi de ticăloșie

Cum să o faci pe prietena ta fericită: 12 fără sfaturi de ticăloșie

Așa că iubita ta e la gunoi și vrei să o faci fericită. Destul de corect.

Am mai fost în aceeași barcă de multe ori (femelele sunt creaturi emoționale până la urmă) și există unele lucruri care funcționează și unele lucruri care se întorc.



Deci, pentru a-ți face prietena fericită și a relației tale mai sănătoase, iată 12 sfaturi pentru a-ți face prietena fericită în relația ta.

12 lucruri care o fac pe prietena ta fericită

1. Fii recunoscător în mod obișnuit

Jurnalista Janice Kaplan a scris în „ Jurnalele Recunoștinței ”Despre felul în care a încercat un experiment de un an de a fi mai recunoscătoare pentru toată lumea și pentru tot ceea ce era în viața ei - inclusiv soțul ei.

Ea a spus că mulțumirea soțului pentru chiar lucruri mici, cum ar fi repararea unui robinet cu scurgeri, le-a îmbunătățit foarte mult căsătoria.

Acesta este un lucru care nu o va face pe iubita ta fericită imediat, dar este o rutină pe care o poți adopta.

Ori de câte ori iubita ta face ceva pentru tine, cum ar fi să-ți gătești o masă, fii recunoscător pentru asta și mulțumește-i.



Este o manieră de bază, dar ați fi surprins de câți dintre noi uităm să mulțumim partenerilor noștri, deoarece ne pierdem în rutina noastră.

Business Insider a raportat că psihologii știu de ceva vreme că cuplurile care își exprimă recunoștința unul față de celălalt sunt mai predispuse să rămână împreună.

De fapt, ajung chiar să spună că mulțumirea partenerului tău chiar o dată te poate apropia două luni mai târziu.

Nu sunt sigur cum au reușit asta, dar nu contează. Principalul punct este, spune mulțumesc! Sunt două cuvinte care, fără îndoială, vă vor îmbunătăți relația.

2. De fiecare dată când o vezi, dă-i o îmbrățișare caldă și rămas bun

Lucruri de genul acesta pot face diferența.

De fiecare dată când o vezi pe iubita ta, dă-i o îmbrățișare caldă și salut. La fel și la revedere.



Este o rutină simplă de a te obișnui și o va face să se simtă bine de fiecare dată când te vede.

Cercetările sugerează că afecțiunea fizică este legată de o mai mare satisfacție în relațiile romantice.

Așadar, alocați-vă timp pentru a-i arăta partenerului cât de fericiți sunteți că îi vedeți.

3. Dacă locuiți cu prietena dvs., începeți să faceți treburi prin casă

Pe ' Cel mai bun din ambele lumi ”Podcast, Laura Vanderkam, expertă în gestionarea timpului, recomandă o strategie simplă pentru a ameliora stresul din relația ta.

Acesta implică doi pași.

1. Scrii toate responsabilitățile de care ai grijă tu și prietena în gospodărie.

2. Împărtășești care dintre responsabilitățile tale te bucură și pe care nu.

Apoi, puteți afla cât de mult faceți amândoi cu adevărat prin casă și puteți „schimba” sarcini care vă plac mai mult.

Motivul pentru care doriți să faceți acest lucru este simplu.

Vă asigură că contribuiți amândoi, ceea ce îndepărtează stresul de la relație.

Iubita ta va avea mai puține șanse să coboare dacă îți iei partea echitabilă.

De fapt, potrivit cercetărilor raportate cu privire la Mail zilnic , cuplurile care fac treburi împreună sunt mai fericite, luptă mai puțin și au o viață sexuală mai bună.

Cercetarea a sugerat, de asemenea, că femeile care au simțit că spală părțile leului din vase au mai multe șanse să fie nemulțumite de partenerii lor.

Așa că ridică-ți greutatea prin casă, iubita ta se va bucura.

4. Folosiți regula de 10 minute

Regula de 10 minute este inventată de expertul în relații Terri Orbuch.

În cartea ei „ 5 pași simpli pentru a-ți lua căsătoria de la bine la mare ”Spune că o regulă de 10 minute poate face minuni pentru orice relație.

Care este regula de 10 minute?

Regula este un „briefing zilnic în care tu și soțul dumneavoastră vă faceți timp să vorbiți despre orice sub soare - cu excepția copiilor, a muncii și a sarcinilor sau responsabilităților casnice”.

Iată câteva întrebări pe care le puteți pune pe parcursul celor 10 minute.

- Care este singurul lucru pentru care vrei să fii amintit?
- Care crezi că este cea mai puternică trăsătură a ta?
- Care crezi că este cea mai bună melodie din toate timpurile?
- Dacă ai putea schimba un lucru în lume, care ar fi?

5. Înveseliți-o

Chiar dacă ești într-o relație angajată cu prietena ta, cu toții avem propria noastră viață.

Avem propriile noastre căi cu diferite vise și aspirații personale.

Potrivit expertului în relații Rachel Astarte, este important să „recunoaștem că sunteți fiecare pe drumul vostru”.

Nu este nevoie să deveniți o singură entitate - ar fi nesănătos.

Deci, orice va încerca prietena ta să realizeze în viața ei, încurajează-o. Fii susținătorul ei numărul unu.

Acesta este un domeniu în care am făcut un efort conștient în relația mea. Mă interesează care sunt obiectivele iubitei mele și, de fapt, ascult când vorbește despre ele.

Vreau ca ea să realizeze orice vrea să realizeze, ceea ce face ca relația noastră să fie susținută și încurajatoare.

Acest lucru poate părea simplu, dar am văzut multe cupluri lăsându-se reciproc fără să-și dea seama.

Acesta este de obicei cazul în care există un nivel de concurență în relație. Încearcă constant să se unească reciproc.

Dar asta duce la resentimente și amărăciune, ceea ce este nesănătos pentru orice relație.

Nu este nevoie să existe concurență. O relație în care vă susțineți reciproc cu propriile obiective este mult mai sănătoasă și mai satisfăcătoare. Există și mai mult spațiu pentru creșterea pozitivă.

6. Concentrați-vă asupra comunicării

Comunicarea este într-adevăr cel mai important factor în a face o relație să funcționeze. Un tipar negativ comun pe care îl văd în relațiile mele este comunicarea într-un ciclu de critică și defensivitate.

Cum se întâmplă asta?

Ei bine, un partener aude ceva pe care îl percep ca pe un atac de la partenerul lor, ceea ce duce la o apărare imediată.

Acest lucru determină ambii parteneri să nu fie auziți și nu există un nivel de înțelegere. Cheia pentru evitarea unor astfel de modele este printr-o comunicare adecvată.

Prin comunicare, mă refer la ascultarea corectă. Înțelegerea difuzează reactivitatea și vă permite să comunicați amândoi.

Singura opțiune de la acest punct este să vă concentrați asupra abilităților dvs. de ascultare. Este foarte important.

Cu siguranță este nevoie de practică, dar iată câteva sfaturi pentru a deveni un ascultător mai bun:

- Pune-te în pielea ei. Gândește-te la ceea ce spune ea din perspectiva lor.
- Evitați să faceți presupuneri sau judecăți ca și cum ați ști mai bine.
- Fii atent la sentimentele ei în timp ce vorbește.
- Vorbește-i cu propriile cuvinte (reflecție empatică).
- Uită-te în ochii ei când vorbește.
- Recunoașteți că ascultați dând din cap sau spunând „uh-huh” sau „da”.
- Dacă este posibil, rezumați comentariile ei dacă vi se oferă o șansă, astfel încât să puteți înțelege mai bine.
- Concentrați-vă pe preluarea completă a mesajului pe care încearcă să îl transmită.

Și când vine vorba de comunicare, este important să vă împărtășiți și sentimentele. Știu, suntem băieți și nu împărtășim sentimente. Mereu mi-a fost greu.

Dar dacă sunteți sincer cu ceea ce vă simțiți și cu ceea ce gândiți, va face relația mai ușoară din partea ei. Nu există nici o presupunere secundară. Va ști exact unde te afli.

Când te gândești la asta din perspectiva ei, dacă poate avea încredere totală în tine, elimină o mare îngrijorare potențială. Construiește o securitate internă în ea, care este crucială pentru fericirea ei.

Psiholog Barton Goldsmith dr. explică de ce onestitatea este atât de importantă într-o relație:

„Ceea ce îți oferă cinstea este o mare comoditate. Știind că poți avea implicit încredere în partenerul tău îți permite să fii cel mai bun sinelui tău, iar relația ta va continua să prospere, deoarece poți să-ți oferi reciproc energia pozitivă de care ai nevoie pentru a naviga în urcușurile și coborâșurile vieții. ”

7. Nu fiți prea nevoiași sau lipiciți

Nu vă pot spune numărul de băieți pe care i-am văzut de-a lungul vieții mele, care sunt mult prea nevoiași cu prietena lor.

De parcă fata devine singurul lucru pe care se concentrează în viața lor.

Își pierd pasiunile, nu mai merg cu prietenii și se concentrează exclusiv pe „dragostea” lor pentru prietena lor.

Sună puțin extrem, dar cu siguranță se întâmplă.

Dar nu funcționează din 2 motive.

În primul rând, devin în cele din urmă complet neatractive pentru femeie, deoarece nu au o viață proprie. Fără carieră. Fără perspective. Fără hobby-uri. Femeilor nu li se pare deloc atât de atractiv.

Și în al doilea rând, fata are toată puterea în relație, pentru că au renunțat literalmente la tot. Orice spune ea merge.

Dar ce se întâmplă?

În cele din urmă, va deveni plictisită și neatrăgată de bărbat. Un om neputincios este un om neatractiv.

Este foarte important ca ambii oameni din relație să aibă o viață proprie.

Deci, asigurați-vă că aveți propriile obiective, hobby-uri și prieteni. Vei fi mult mai fericită și ea la fel.

8. Distrează-te

Când te adânciști într-o relație, este ușor să uiți să te distrezi.

Cu cât îți împletești mai mult viața, cu atât pare să petreci mai mult timp în treburi și, în general, să te gâfâie, mai degrabă decât în ​​întâlniri și aventuri incitante.

Acest lucru ni se întâmplă tuturor. Este consecința inevitabilă a unei relații în curs de dezvoltare.

Abilitatea de a face lucruri plictisitoare împreună, precum și petrecerea toată noaptea și leagănul de candelabre este doar o parte a creării unei legături puternice, pe termen lung.

Dar asta nu înseamnă că distracția sa terminat.

Este vital să nu permiteți relației voastre să ajungă să fie doar nopți sensibile și să economisiți pentru viitor.

Nu este deloc o alegere.

Știi acea faimoasă frază de despărțire „Te iubesc, dar nu sunt îndrăgostită de tine”?

Ceea ce înseamnă adesea cu adevărat este „nu mai facem lucruri distractive împreună”.

Distracția împreună face parte din țesătura unei relații. Este o mare parte din ceea ce te leagă împreună.

La început, distracția era despre ce era vorba. Acum, nu poate fi totul. Dar vă puteți asigura că este încă o caracteristică destul de mare.

Cum faci asta? Este plictisitor, dar programează într-un timp distractiv.

Dacă nu se întâmplă în mod natural, atunci trebuie să luați măsuri pentru a vă asigura că începe să se întâmple.

Poate o întâlnire obișnuită de sâmbătă seara sau un film de duminică sau doar o noapte fierbinte din când în când.

Orice funcționează pentru tine.

Pentru mine, de obicei, o întâlnesc pe prietena mea după muncă într-o vineri și ieșim la băut și ne amuzăm.

Uneori prietenii ni se alătură, alteori nu. Dar ne lăsăm liberi pentru o vreme și ne bucurăm de cocktailuri, muzică și dans.

S-ar putea să avem o mahmureală a doua zi, dar cel puțin ne-am distrat.

9. Fii spontan din când în când

Relațiile pot începe să devină previzibile. Un anumit nivel de predictibilitate este bun. Dar la un moment dat, trebuie să fii surprins.

Surprinzând-o nu trebuie să fie despre gesturi mărețe, cum ar fi rezervarea unui weekend scump la Paris (deși dacă aveți bugetul pentru asta, de ce nu?).

Poate fi vorba de surprize mici și simple concepute pentru a înveseli ziua.

Aceste surprize sunt importante pentru că vă ajută să vă îndepărtați relația de lumea mondenă.

Te duc înapoi în acele zile de început ale întâlnirilor când totul era surprinzător și nou.

Modalități simple, de zi cu zi, de a surprinde includ cumpărarea unui mic cadou pe care crezi că îi va plăcea, umplerea frigiderului cu mâncărurile și mâncărurile lui preferate într-un weekend sau îmbrăcarea și gătitul unei mese fabuloase când a crezut că ai o noapte de luat masa.

Dacă poți să te întinzi până la o noapte (chiar dacă nu e Paris), în general, asta va merge destul de bine la majoritatea oamenilor.

Dacă nu găsiți banii sau timpul, ce zici de o zi-surpriză undeva?

Spune-i să urce în mașină și tu mergi la plajă.

10. Faceți planuri pentru viitor

Fără planuri, relațiile stagnează. Dacă nu aveți planuri, nu aveți nicio destinație. Și fără o destinație, călătoria ta devine repede învechită.

Ai încredere în mine când spun că o femeie are nevoie de un fel de asigurare pentru viitor. Dacă nu, se va simți nesigură și asta ar putea duce la probleme în viitor.

Dacă sunteți la începutul relației, acest lucru s-ar putea să nu vă privească la fel de mult.

Este în regulă, când ești la începutul relației, vrei să trăiești momentul și să-ți petreci timpul încântându-te la următoarea întâlnire de sâmbătă seara.

Dar pe măsură ce timpul trece, este important să aveți câteva obiective pe termen mai lung.

Scopul tău ar putea fi doar să planifici o vacanță sau ar putea însemna căsătorie și copii. Obiectivele se vor schimba pe măsură ce relația ta se dezvoltă.

Important este să vă asigurați că se schimbă la o rată similară și într-o direcție similară pentru amândoi.

Aici este important să fii sincer cu privire la obiective și la viitor.

Nu doriți să amânați discuțiile de genul acesta pentru a o dezamăgi doar în viitor. Acest lucru este valabil mai ales dacă ai peste 30 de ani.

A face planuri împreună este o modalitate de a vă asigura că relația dvs. pe termen lung se mișcă în direcția cea bună pentru amândoi.

Dacă vorbești despre sărbători și ea vorbește despre bebeluși, atunci este timpul să ai o discuție sinceră.

Nu așteptați până când sunteți îngrijorat și stresat. Dacă nu sunteți pe aceeași pagină, trebuie să vă ocupați de aceasta mai devreme decât mai târziu.

11. Respectă diferențele

Oamenii spun că contrariile atrag. Și este adevărat că, de cele mai multe ori, există câteva diferențe fundamentale între parteneri.

Este bine și sănătos - puțini dintre noi ar dori să se întâlnească cu cineva care a fost pur și simplu o altă versiune a noastră.

Dacă am face-o, unde ar fi entuziasmul?

Deci, a avea diferențe este un lucru bun, cel puțin până la un punct. Uneori, acele diferențe care păreau atât de atractive la început pot deveni supărări atunci când ajungem să ne cunoaștem mai bine.

Crede-mă, se întâmplă în orice relație, mai ales când începi să trăiești împreună.

Există lucruri care inițial lucruri mici care m-au enervat în legătură cu partenerul meu atunci când am început să locuim împreună, dar fie am învățat să le accept, fie îi spun ei ca să se poată schimba.

De asemenea, este ușor să se acumuleze gânduri negative fără ca noi să observăm cu adevărat că se întâmplă.

Obiceiul pe care îl are de a fi prost, dacă a avut o zi proastă la serviciu, de exemplu.

S-ar putea să fi părut ca un personaj drăguț, de la început, dar acum începe să se grăteze și nu te poți deranja să o duci cu atenție de fiecare dată.

Încetezi să te mai deranjezi și apoi se îngrijorează când observă scăderea afecțiunii.

Cum treci de diferențele tale? Cel mai important lucru este să îi recunoaștem pentru ceea ce sunt.

Faptul că ai diferențe nu înseamnă că nu ești compatibil, înseamnă că ești om.

Încercați și petreceți timp apreciind laturile pozitive ale oricăror trăsături de personalitate pe care le considerați negative.

De exemplu, dacă te irită faptul că se dorește pentru totdeauna să facă sarcini simple de uz casnic, amintește-ți că flipside este probabil că este metodică și orientată spre detalii.

Uita-te la tine. Există lucruri pe care le enervează că le faci?

Gândiți-vă care sunt părțile pozitive și negative ale propriilor trăsături de personalitate.

Amintiți-vă că diferențele pot fi pozitive, iar lucrurile negative sunt rareori complet negative.

Când ați învățat să vă recunoașteți diferențele și să le înțelegeți, veți fi învățat să le respectați.

Dacă face ceva ce te irită cu adevărat, adu-l în discuție, dar fă-o cu blândețe. Separați lucrul pe care îl face, care vă enervează de ea.

Spune-i că ai observat-o făcând ceea ce nu-ți place și vezi ce spune. Păstrați-vă limbajul neutru și fără acuzații.

De exemplu, spuneți „Am observat că tot lăsați fereastra de baie deschisă”. Nu spuneți „de ce insistați să lăsați fereastra de baie deschisă?”.

12. Cum să o faci pe prietena ta fericită după o luptă

Acum, dacă ați făcut sau ați spus ceva despre care este rănită, este important să vă cereți scuze și să vă asumați responsabilitatea.

Acum, desigur, uneori problema este că ați făcut ceva greșit despre care nu știți.

Cel mai adesea s-ar putea să fie ceva supărat pe care îl considerați mic și lipsit de consecințe.

De exemplu, odată ce nu am răspuns la un text care nu avea nevoie de răspuns (lucru pe care l-am mai făcut de un milion de ori înainte), când am văzut-o pe iubita mea, ea a fost furioasă.

Niciodată nu aș fi putut prezice asta.

Dar dacă sunteți disperat să ridicați starea de spirit a locului după o luptă (ceea ce presupun că sunteți în timp ce ați căutat ceva în legătură cu felul în care să vă faceți prietena fericită), atunci cel mai eficient mod este să vă scuzați .

Deci, pentru a vă cere scuze corect, iată cele 4 R ale unei scuze de succes.

1. Remușcări

Pentru a iniția scuze adecvate care o vor face să se simtă mai bine, trebuie mai întâi să regretați ceea ce ați făcut.

Chiar dacă nu, măcar verbalizează-l. Regret că am spus „orice ai spus că a fost greșit în ochii ei”.

De asemenea, trebuie să înțelegeți de ce este rănită.

2. Asumarea responsabilității

Aceasta înseamnă să dețineți ceea ce ați făcut. Nu încercați să vă scuzați. Doar deține-l.

3. Recunoaștere

Ascultă ce spune ea că simte. Fă-o să o verbalizeze. Apoi repetă-i înapoi. Înțeleg că te simți în „cuvintele ei”.

4. Remediu

Dacă doriți să remediați, atunci trebuie să luați măsuri. Aceasta înseamnă abordarea problemei de care este supărată.

De exemplu, am uitat să-i aduc iubitei mele un cadou pentru ziua îndrăgostiților de un an. Era de înțeles supărată. Nu o învinovățesc.

Așa că am dat o scuză sinceră și sinceră care a inclus cele 4 R. Rezultatul? Totul a fost în regulă în 30 de minute.

Chiar poate face o mare diferență.

Scuzele mele au fost cam așa:

„Îmi pare foarte rău că am uitat să-ți aduc un cadou de Valentine. Înțeleg că Ziua Îndrăgostiților este o zi mare pentru tine și merită un cadou de la iubitul tău. Este total vina mea. În ultima vreme am fost atât de ocupat cu munca, încât îmi voi lua mai mult timp liber pentru a petrece cu tine în viitor. ”

Puteți vedea că această scuză și-a asumat responsabilitatea, a înțeles de ce a fost rănită și a oferit o soluție la final.

Rezumați

Pentru a vă face prietena fericită:

1. Dacă ai greșit ceva, trebuie să îți ceri scuze autentice.
2. Fii recunoscător în mod obișnuit, chiar și pentru lucruri mici.
3. De fiecare dată când o vezi, dă-i o îmbrățișare caldă și rămas bun.
4. Luați 10 minute în fiecare zi pentru a vorbi despre orice sub soare - cu excepția copiilor, a lucrărilor și a sarcinilor sau responsabilităților casnice.
5. Indiferent ce încearcă iubita ta să realizeze în viața ei, încurajează-o. Fii susținătorul ei numărul unu.
6. Concentrați-vă asupra comunicării și ascultați pentru a înțelege.
7. Nu fiți prea nevoiași sau lipicioasă . Să ai și tu propria viață.
8. Continuați să vă faceți timp pentru distracție în relație. Bucurați-vă de viața împreună.
9. Fii spontan din când în când și surprinde-o cu ceva special.
10. Faceți planuri pentru viitor.
11. Respectă-ți diferențele. Este firea umană să te enerveze de lucrurile mici.