Cum să te descurci cu tâmpenii: 14 fără sfaturi de ticăloșie

Cum să te descurci cu tâmpenii: 14 fără sfaturi de ticăloșie

Să fim sinceri: lumea este plină de tâmpenii. Indiferent care este locul de muncă sau unde locuiți, este de necontestat că veți fi înconjurați de cel puțin câteva tâmpenii.

Întrebarea principală este: ce ar trebui să faceți în acest sens?



În acest articol, vom vorbi despre tot ce trebuie să știți despre cum să faceți față tâmpitelor.

Aceste 14 sfaturi vor fi planul de care ai nevoie pentru a supraviețui tâmpitelor din viața ta.

Înainte de a afla cum să le tratăm, să trecem peste 5 trăsături comune ale unui tâmpit.

5 Trăsături comune ale unui tâmpit

Credit de imagine: Shutterstock - De Roman Kosolapov

1) Totul este despre ei

Comportamentul: Unii oameni sunt stăpâni atunci când vine vorba de situații de filare sau discuții într-un mod de a vorbi sau de a se intercepta.

Dacă prea mult din lumina reflectoarelor s-a îndepărtat prea mult de ei, trebuie să facă tot ce este necesar pentru a se asigura că le revine.

Ajungi să nu vrei să interacționezi niciodată cu ei, pentru că știi că vei fi legat de o poveste nesfârșită despre weekendul lor, ideile lor, gândurile lor și orice altceva se întâmplă în viața lor.



De ce o fac: Acești oameni nu sunt neapărat cruzi; sunt doar ușor imaturi în creșterea lor personală.

Sunt prea obișnuiți cu o atenție nepăsată și le este greu să se gândească la ceilalți. În cele mai grave cazuri, toată lumea din jurul lor există pur și simplu pentru a-și spori centralitatea în univers.

2) Sunt toxice verbal

Comportamentul: Vor avea întotdeauna ceva de spus despre toată lumea și totul.

Bârfă, blamare, scânceturi și asumarea responsabilității față de următorul candidat cel mai probabil este agenda lor zilnică. Pur și simplu, nu știu când să tacă.

Sunt maeștri povestitori. Dacă s-a întâmplat un eveniment minor cuiva din echipă sau la locul de muncă, îi place să fie cel care dă vestea tuturor celor care ar putea fi interesați.

Și dacă știrile nu sunt suficient de interesante pentru a sta pe picioare, vor ficționa părți din ele pentru a le face mai interesante.



De ce o fac: Această trăsătură este legată de prima trăsătură pe care am discutat - ele nu suportă să nu fie centrul atenției.

Dar, în loc să facă situația despre ei înșiși, se intercalează prin a fi poetul călător care distribuie povestea.

Ungându-se ca povestitor oficial al mediului lor, ei devin principalul controlor al ceea ce știu oamenii.

3) Se pictează ca victime

Comportamentul: Nu le poți spune nimic, deoarece au întotdeauna un motiv pentru comportamentul lor mai puțin decât fermecător.

În momentul în care încercați să îi chemați pentru orice, ei vor izbucni în emoții și vor cere scuze profunde, oferindu-și în același timp o duzină de scuze diferite pentru acțiunile lor.

Poate că nu au fost niciodată crescuți într-o casă iubitoare sau au nesiguranțe din copilărie sau au o tulburare mintală incredibil de rară sau o boală care îi obligă să fie într-un anumit mod.

De ce o fac: În majoritatea cazurilor, acesta este doar un prim exemplu de deviere.

În timp ce unii sunt conștienți conștienți de ceea ce fac, există multe alte cazuri care pur și simplu au adoptat și purtat acest mecanism de apărare încă din copilărie și cred că acum comportamentul lor este normal ca adult.

4) Ei nu sunt atenți la Evident

Comportamentul: Când întâlnești un tâmpit, trebuie să-ți amintești: nu ești singurul care simte așa. O persoană care este un tâmpit pentru tine este cel mai probabil și un tâmpit pentru toți ceilalți din jur.

Viața lor este plină de interacțiuni cu oameni care încearcă subtil și cu atenție să-i abordeze în legătură cu comportamentul lor dificil - fețe nemulțumite de la colegii lor de muncă, suspine de la familiile lor, priviri proaste de la străini pe trotuar - dar indiferent ce se întâmplă, niciuna dintre aceste indicii subtile le sunt suficiente.

Nu știu totul și își continuă comportamentul.

De ce o fac: Există două cauze comune pentru această ignorare: ignorarea simplă și abundența mândriei.

Unii oameni pur și simplu nu sunt conștienți de aspectul și sugestiile subtile; au dificultăți în citirea semnelor și, astfel, nu își dau seama niciodată de inconvenientele pe care le aduc vieților altor persoane.

Alții sunt prea mândri pentru a admite și îl încadrează ca pe un mod de a se ridica pentru ei înșiși.

ei vrei oamenii să-i confrunte direct pentru că altfel, vor continua să acționeze și să-i maltrateze pe cei din jur.

5) Ei numără totul

Comportamentul: Nu vei primi niciodată un tâmpit care să facă ceva pentru tine fără ca ei să te anunțe ce au făcut. Dacă le cereți să facă ceva dincolo de sarcinile lor normale așteptate, aceștia se vor asigura că plătiți pentru asta.

Vă vor reaminti din nou și din nou favoarea lor, asigurându-vă că veți găsi o cale de a echilibra șansele cu ei.

De ce o fac: Totul se reduce la a fi prea absorbit de sine. Cu cât persoana este mai absorbită de sine, cu atât este mai autoservită.

Fiecare minut pe care îl petrec pentru un obiectiv care nu are legătură directă cu propriile interese este un minut în care trăiesc cu angoasă (sau cel puțin, supărare). Vor ca timpul lor să fie rambursat într-un fel sau altul.

Cum să te descurci cu tâmpenii: 14 fără sfaturi de ticăloșie

Cum se poate spune dacă cineva minte

1) Recunoașteți trăsăturile care vă fac pradă ușoară

Pentru început, trebuie să vă dați seama de ce vă vizează.

Conform Peg Streep în psihologie astăzi:

„Folosiți o procesare interesantă pentru a vă gândi la interacțiunile pe care le-ați avut cu persoana respectivă te face nefericit - concentrându-vă asupra motivului pentru care v-ați simțit așa cum v-ați simțit, nu asupra a ceea ce ați simțit - și vedeți dacă puteți discerne un model ”.

Aveți nevoie să vă mulțumiți sau vă temeți să provocați și cel mai mic conflict?

Faceți un pas înapoi și luați în considerare interacțiunile pe care le-ați avut concentrându-vă pe ceea ce ați făcut, dar nu pe ceea ce ați simțit - și vedeți dacă puteți găsi un model.

Odată ce găsiți un model, puteți fi mai conștient de ce comportamente determină acea persoană să profite de dvs.

Rețineți că evaluarea caracteristicilor care vă cauzează maltratare nu înseamnă că sunteți de vină. Ei sunt încă de vină, dar acest lucru vă va ajuta să evitați să vă țintească în viitor.

2) Acceptați că ar putea dura ceva timp să scăpați de ele

Pentru unii, a scăpa de un tâmpit în viața lor va dura ceva timp.

Acest lucru este valabil mai ales dacă tâmpitul este aproape de tine, locuiește în casa ta sau este într-un fel sau altul responsabil de situația ta financiară, de exemplu, un sef toxic .

Cu toate acestea, dacă știți deja că sunt un tâmpit, acest lucru vă poate ajuta să vă protejați.

Potrivit Elizabeth Scott, MS în Foarte bine mintea :

„Știind că s-ar putea să ai de-a face cu cineva care te-ar putea răni și să ai îngrijorare pentru tine în această situație te poate ajuta să te protejezi de durerea pe care o poate provoca un narcisist malign, cel puțin într-o anumită măsură.”

S-ar putea să trebuiască să identificați modul în care veți începe procesul și ce sperați să realizați eliminându-le din viața voastră.

Acesta este, de asemenea, un pas crucial, deoarece va trebui să vă analizați propria toxicitate și să determinați dacă proiectați asupra unei alte persoane.

Fii sincer cu privire la locul în care te afli și de ce aceasta este o problemă pentru tine și vei fi într-un loc mai bun pentru a începe să le elimini din viața ta.

3) Explorați reactivitatea

Din nou, fără a lua vina pentru dinamică, ar trebui să te uiți la modul în care reacționezi excesiv și sub-reacționezi în relație.

De exemplu, dacă aveți de-a face cu un agresor, o reacție insuficientă continuă le oferă permisiunea de a continua să vă intimideze.

De asemenea, persoanele care sunt ușor anxioase tind să reacționeze excesiv atunci când o relație merge spre sud, ceea ce dă doar narcisistii mai multa putere să joc în continuare cu tine.

LA piesa din Psychology Today explică de ce :

„Cu cât ne apropiem de un individ toxic - cu cât știu mai multe despre noi, cu atât mai mult suntem atașați emoțional de ei, cu atât îi lăsăm mai mult în viața noastră - cu atât mai mult ne pot face daune. Pur și simplu au mai multe informații cu care să poată manipula sau încălca ”.

Încearcă să nu reacționezi emoțional la ele. Tâmpitele nu sunt oricum demne de asta.

Fii clar, concis, direct, logic și nu te atașa la nimic din ceea ce spun.

(Pentru a învăța cum să fii dur din punct de vedere mental în fața tâmpitelor și a persoanelor toxice, verifică cartea mea electronică despre arta rezistenței aici )

4) Ai încredere în intestinul tău

Unii oameni rămân într-o relație dureroasă pentru că nu au încredere în ei înșiși sau în judecata lor.

Ai tendința de a raționaliza comportamentul lor toxic sau de a oferi persoanei beneficiul îndoielii.

Dar vine un moment în care este suficient. Dacă vă afectează emoțional și vă înrăutățesc viața, este timpul să luați poziție.

Expert în relații, Dr. Gary Brown, a oferit câteva sfaturi grozave în Forfota :

„În timp ce intestinul nostru este adesea corect, există momente în care nu este ... Există o vorbă veche care spune așa:„ Urmează-ți inima. ”Aș adăuga următoarele:„ Urmează-ți inima ȘI adu-ți creierul împreună cu tine în vă ajută să vă exercitați un motiv. ”

Dacă te găsești continuu scuzând pe cineva, oprește-te și întreabă-ți intestinul în timp ce îți aduci creierul cu tine.

Viața este un dar prețios. Nu lăsați alte tâmpenii să-l strice.

5) Cuvântul „nu” este noul tău cel mai bun prieten

Șansele sunt că tâmpitul din viața ta nu s-a împins în viața ta fără permisiunea ta.

Șansele sunt că încet, și încetul cu încetul, au intrat în viața ta și ți-au rupt limitele și nu trec pe deplin prin viața ta și o fac să fie nenorocită.

Acesta este motivul pentru care trebuie să fii asertiv și direct. Margarita Tartakovsky, M.S. în Psych Central oferă câteva sfaturi grozave despre cum să fii mai asertiv atunci când vorbești cu un tâmpit:

„Spune-i persoanei cum te simți într-un mod asertiv. Folosiți declarațiile „Eu”. De exemplu: „Când acționezi / faci / spui _____, mă simt _____. Ceea ce am nevoie este de _______. Motivul pentru care îmi împărtășesc sentimentele și nevoile cu tine este_______ (pentru că te iubesc, vreau să construiesc o relație sănătoasă cu tine etc.). ”

Este posibil să vă fie greu să le spuneți că nu. Poate că sunt fragili și vedeți asta, sau vedeți că nu au pe nimeni altcineva și vă simțiți rău pentru situația în care se află.

Oprește-l chiar acum.

Cel mai simplu mod de a tăia un tâmpit din viața ta este să înveți să dirijezi și să folosești cuvântul „nu” ori de câte ori și ori de câte ori este posibil. Păstrați-le la distanță de braț, fără a le lăsa în tărâmul vostru.

6) Feriți-vă de eroarea costurilor scufundate

Ce te menține în această relație?

Conform Peg Streep în psihologie astăzi:

„După cum arată lucrarea lui Daniel Kahneman și Amos Twersky, oamenii sunt renumiți la pierderi și preferă să se mențină pe ceea ce au pe termen scurt - chiar dacă renunțarea la un pic îi va aduce mai mult pe termen lung.”

De asemenea, oamenii preferă cunoscutul decât necunoscutul. Rețineți acest lucru și realizați că pierderea pe termen scurt poate duce de fapt la câștiguri pe termen lung.

7) Recunoașteți puterea armăturii intermitente

În ciuda a ceea ce ați fi crezut, oamenii sunt prea optimisti. Tindem să vedem o pierdere strânsă ca o „aproape victorie”. Acesta este ceea ce ține oamenii pe sloturi.

Evoluția explică acest lucru.

În zilele noastre de vânători-culegători, când provocările vieții erau în mare parte fizice, a fost un lucru bun să rămânem suficient de încurajați pentru a continua și a transforma victoria aproape într-una reală.

Dr. Roberta Satow explică cum putem fi pe partea greșită a armăturii intermitente:

„Mulți dintre noi am fost pe partea greșită a întăririi intermitente - foame de firimituri pe care uneori le primim și alteori nu - sperând că de data aceasta o vom obține.”

Deci în relații toxice , suntem motivați să stăm acolo, chiar dacă obținem ceea ce ne dorim doar o dată.

„Acum și din nou” nu creează un model și trebuie să ții cont de asta.

De fapt, narcisiștii sunt foarte pricepuți la ceea ce se numește „ iubirea bombardamentelor '. Conform Psychology Today , bombardarea prin dragoste este practica „copleșirii cuiva cu semne de adorație și atracție ... menită să te manipuleze pentru a petrece mai mult timp cu bombardierul”.

Uită-te la viața ta de-a lungul unei luni și întreabă-te dacă sunt de fapt adăugate la ea.

Dacă nu sunt, atunci trebuie să luați în considerare modalitățile prin care le puteți vedea mai puțin sau, dacă trebuie, să nu le vedeți deloc.

8) Ignorați rețelele sociale

Orice ai face, nu te tortura pe rețelele de socializare după fiecare mișcare a acestora. Tâmpitilor le place să meargă pe internet pentru a informa restul lumii cât de mult sugerează lucrurile sau cât de corect au lucrurile.

Ca Amanda McKelvey subliniază în MSN , trebuie să fii dispus să faci prima mișcare pentru a-ți îmbunătăți atmosfera de socializare:

„Rețelele sociale nu trebuie să fie locul toxic pe care toată lumea spune că este, dar trebuie să fii dispus să faci prima mișcare pentru a face acest lucru.”

Este un loc dificil pentru a fi, deoarece șansele sunt ca tâmpitul să te întrebe în mod constant, „ai văzut postarea mea !?” și vor dori un răspuns.

Trebuie să răspundeți rapid „Scuze, am fost prea ocupat”.

Dacă doriți să duceți lucrurile la nivelul următor, puteți fi foarte clar de ce nu le urmăriți pe rețelele de socializare și puteți simți conversația pentru a vedea dacă sunt dispuși să se repare.

9) Nu vă pierdeți timpul încercând să vă spun altfel

Iată chestia despre tâmpenii: ei nu vor ajutorul tău. Nu vor să învețe mai multe, să facă mai bine, să fie diferiți.

Vor ca toți cei din jur să-și reziste căile și să le facă cazare.

Este o situație imposibilă și puteți paria că este una pe care nu o puteți îmbunătăți.

Încercarea de a le remedia oricum nu va avea succes, potrivit Elizabeth Scott, MS din Foarte bine mintea:

„Nu încercați să le schimbați și nu vă așteptați să se schimbe, altfel veți fi dezamăgiți”.

Acești oameni, oricât de inteligenți și vicleni ar fi, sunt doar negativi și caută probleme.

Nu văd cum îi rănesc pe ceilalți și vor continua să o facă pentru că într-un fel bolnav îi face să se simtă bine.

Sau cel puțin nu îi face să se simtă mai rău cu ei înșiși.

10) Creați distanță (dacă puteți)

Ori de câte ori este posibil, îndepărtează-te de ele. Dacă sunt la serviciu, luați masa de prânz la un alt moment sau într-un alt spațiu.

De fapt, o strategie excelentă de adoptat este „tehnica rockului gri”.

Pe scurt, Metoda Grey Rock promovează amestecul.

Dacă te uiți în jurul tău la sol, de obicei nu vezi rocile individuale așa cum sunt: ​​vezi murdăria, rocile și iarba ca pe un colectiv.

Când ne confruntăm cu narcisiști ​​și oameni toxici, aceștia tind să vadă totul.

Metoda Grey Rock vă oferă opțiunea de a vă amesteca astfel încât să nu mai serviți ca țintă pentru acea persoană.

Traieste puternic spune ca Metoda Grey Rock implică să rămâneți lipsit de reacție emoțională:

„Este o chestiune de a te face cât mai plictisitor, mai nereactiv și mai puțin remarcabil posibil - ca o piatră cenușie ... Mai important, rămâi la fel de emoțional ca să nu răspunzi la loviturile și acțiunile lor, așa cum îți poți permite.”

Dacă nu le poți elimina complet din viața ta, încearcă să te separi de ele cât mai mult posibil.

Nu vă schimbați drastic viața, astfel încât să nu vă mai puteți distra la locul de muncă, ci fiți atenți la modul în care vă simțiți și la ceea ce luați de la conversațiile pe care le aveți cu această persoană.

S-ar putea să fie mai ușor să mănânci doar în mașina ta câteva zile pe săptămână decât să încerci să-ți oprești rahatul încă o zi în sala de prânz.

Dacă această persoană locuiește în casa ta, va trebui în cele din urmă să te așezi și să purtați o conversație serioasă cu ea, dar dacă situația este temporară, doar păstrează-te la distanță, completează-ți calendarul cu lucruri pe care vrei să le faci în loc să le asculți ei se plâng de viață și așteaptă-o.

11) Păstrați aceste limite sau planificați o strategie de ieșire

Dacă tâmpitul este cineva pe care nu îl poți evita, trebuie să stabilești limite pentru tipul de comportament și contactul pe care îl vei avea.

Nu trebuie să fii nepoliticos, dar trebuie să fii ferm și decisiv.

Pentru un coleg de serviciu i-ai putea spune: „Sunt în regulă cu criticile, dar supraponderalitatea mea nu are nicio legătură cu performanța mea”.

Încheierea relației poate fi dificilă, spune Jodie Gale , MA, psihoterapeut și antrenor de viață în Sydney, Australia, dar s-ar putea să merite:

„În cele din urmă, însă, veți fi creat spațiu pentru relații mult mai sănătoase și mult mai hrănitoare în viața voastră.”

12) Anticipați represaliile push-back

Este probabil ca tâmpitul să beneficieze într-un fel de felul în care acționează față de tine.

Odată ce stabiliți limite, este posibil ca acestea să își dubleze eforturile pentru a continua să manipuleze pentru a câștiga stăpânirea.

Păstrați-vă ferm, puternic și direct. Nu le lăsați să le manipuleze emoțional. Orice spun ei nu ar trebui să aibă nicio greutate.

Dacă ați stabilit un contact redus, păstrați-l așa.

În mintea corpului verde , Annice Star, care a fost implicată într-o relație cu un narcisist, a decis să-și revadă partenerul la câteva luni după despărțire. Iată de ce a fost o idee proastă:

„Ceea ce m-a șocat, totuși, a fost cât de ușor m-am răsturnat imediat înapoi, să-l aduc pe asta și pe celălalt, în vârful picioarelor, pedalând moale, raționalizând, ba chiar minciuna ... o numești, am făcut-o. În prima oră, am pierdut toate câștigurile pe care credeam că le-am asigurat de-a lungul lunilor de la destrămarea noastră. ”

13) Nu normalizați comportamentul abuziv

Asta e important. Dacă te-au tratat prost pentru o vreme, probabil că și-ar fi raționalizat comportamentul, conform Peg Streep:

„Este posibil să te fi degradat, marginalizat sau demis pe tine sau pe alți membri ai familiei și apoi să-și fi raționalizat comportamentul spunând„ Sunt doar cuvinte ”; negând că au fost vreodată spuse ”.

Concluzia este că abuzul emoțional sau verbal nu este niciodată OK.

Dacă sunteți în regulă sau reacționați la asta (ceea ce caută), atunci vor continua să o facă.

Așadar, nu reacționa emoțional, explică rațional de ce greșesc și continuă-ți ziua fără să fii afectat.

Odată ce știu că ești o țintă dificilă de a obține o reacție din aceasta, vor renunța în cele din urmă.

14) Spune la revedere

În unele cazuri, va trebui să muști glonțul și să lași persoana să iasă din viața ta. Poate fi mai ușor de spus decât de făcut, pentru că tâmpenii au un mod de a sta în jur.

Am mai spus-o, dar oamenii și tâmpenii toxici pot fi foarte narcisici și acest lucru poate fi dificil de schimbat.

Potrivit psihologului clinic autorizat Dianne Grande, Ph.D., un narcisist „ se va schimba numai dacă îi servește scopului său . '

Dar, dacă vă faceți clar că nu doriți o astfel de toxicitate în viața voastră, s-ar putea să fie atât de jigniți, încât oricum să se prăbușească și vor face treaba de a se îndepărta singuri de viața voastră, astfel încât să nu trebuie să .

Așadar, salvați-vă necazurile și acordați prioritate propriei voastre fericiri și sănătate. În multe cazuri, este posibil să nu aveți de ales, așa că atunci când faceți acest lucru - ieșiți acum.

Nu va fi ușor, dar va fi satisfăcător.

Cine știe, s-ar putea să vă fie ușor! S-ar putea să-ți pară bine să spui cuiva că nu-ți place atitudinea lor și că meriti mai bine în viața ta.

Orice ți se pare potrivit pentru tine, fă asta. Dar orice ai face, nu continua să trăiești într-o carapace din cauza modului în care această persoană te face să te simți mic în propria ta viață. Nu merita.

[Pentru a afla cum să te descurci cu persoane egoiste și toxice și să-ți construiești propria stimă de sine, verifică noua mea carte electronică: Ghidul fără sens pentru utilizarea budismului și a filosofiei răsăritene pentru o viață mai bună]