Cum să treci peste o despărțire: ghidul final pentru a-ți da drumul și a continua

Sunt puține dureri mai rău decât o despărțire , și cu cât relația este mai lungă și mai intensă, cu atât despărțirea poate fi mai devastatoare.

Indiferent de cine a provocat despărțirea sau dacă separarea a fost sau nu o decizie reciprocă, rareori o despărțire lasă ambele părți nevătămate. În majoritatea cazurilor, despărțirile strică absolut pe toți cei implicați.



Dar după ce te-ai săturat de durere și durere, trebuie să te întrebi: cum pot trece peste această despărțire?

În acest ghid, acoperim tot ce trebuie știut despre o despărțire, de la simptomele sale până la exact de ce ne doare atât de rău și căile corecte și căile greșite de a trece peste asta.

Pericolele unei despărțiri

Pentru fiecare persoană norocoasă care și-a găsit „dragostea adevărată”, ei au propria lor istorie de rupturi dezastruoase, dureri de inimă nerezolvate și povestiri dezordonate eșuate.

Despărțiri vă poate face să vă simțiți ca și cum ar fi sfârșitul lumii - durere în tot corpul, inima schimbându-vă între gheață și ars și lacrimi care par să nu se termine niciodată.

Mulți oameni spun că este nevoie de timp și, în cea mai mare parte, acest lucru este adevărat; timpul vindecă toate rănile. Dreapta?

Dar depășirea unei pauze în mod corect este esențială - acest lucru înseamnă să treci peste o pauză, astfel încât să fii complet vindecat de simptome, fără a avea bagaje de transportat în relațiile următoare.



Asta înseamnă că a fi trist este greșit? Deloc. Tristețea este un produs secundar important al oricărei despărțiri, iar lăsarea minții și a corpului să se simtă așa cum dorește este crucială pentru vindecarea completă.

Unele simptome de tristețe sănătoase pe care le puteți experimenta după o despărțire includ:

  • Insomnie
  • Apatie generală
  • Frică
  • Plângând
  • Frustrare și furie

Deși aceste simptome pot fi dificil de tratat, știți că sunt de așteptat, intensitatea lor corespunzând iubirii pe care ați simțit-o pentru partenerul dvs. anterior.

Cu toate acestea, dacă nu luați măsurile potrivite pentru a vă vindeca corect, s-ar putea să cădeați mai mult într-un fel de depresie.

Dacă aveți minimum cinci dintre urmând simptome , s-ar putea să suferiți de depresie:

  • Gânduri despre sinucidere sau moarte
  • Sentimente de lipsă de valoare
  • Goliciune și lipsă de speranță pentru cea mai mare parte a zilei
  • Creșterea mișcărilor de anxietate, cum ar fi stoarcerea mâinii sau ritmul
  • O lipsă de energie pentru cea mai mare parte a zilei sau pentru toată ziua
  • Probleme de somn (nu dormi suficient sau dormi prea mult)
  • Apatie față de toate activitățile
  • Probleme de concentrare
  • Modificări extreme ale greutății sau apetitului

De ce sunt atât de grele rupturile - Respingerea socială asupra ego-ului, corpului și minții

Tristețea pe care o experimentați după o despărțire se poate simți ca cel mai prost set de emoții cu care ați avut de-a face vreodată în viața voastră, paralel doar cu moartea tragică a unui membru al familiei sau al unei persoane dragi.



Dar de ce reacționăm exact atât de negativ la pierderea unui partener romantic?

Eul

O despărțire este cel mai semnificativ caz de respingere socială pentru care pur și simplu nu te poți pregăti până nu se va întâmpla.

Nu este doar o respingere a companiei, ci o respingere a eforturilor și a potențialului personal perceput. Este un fel de respingere socială diferită de oricare alta.

Se pare că modul în care ne ocupăm de pierderea unei relații pe termen lung este similar cu modul în care ne ocupăm de moartea unei persoane dragi, potrivit experți în sănătate mintală .

Simptomele depresiei de relație și ale durerii de moarte se suprapun, cauzate de pierderea cuiva de care am învățat să depindem în viața noastră, emoțional sau altfel.

Cu toate acestea, pierderea unei relații romantice ne afectează chiar mai profund decât moartea unei persoane dragi, deoarece circumstanțele sunt mai degrabă rezultatul propriului nostru sine decât un accident sau eveniment pe care nu l-am putut preveni.

O despărțire este o reflectare negativă a valorii noastre de sine, scuturând bazele pe care este construit ego-ul tău.

Despărțirea este mult mai mult decât pierderea persoanei pe care o iubeai, ci pierderea persoanei pe care ți-ai imaginat-o în timp ce erai cu ea.

Corpul

Pierderea apetitului. Mușchii umflați. Gâturi rigide. „Izbucnește frigul”. Numărul de afecțiuni fizice asociate cu depresia post-despărțire nu este o coincidență și nici nu este un joc al minții.

Diverse studii au descoperit că organismul face rupeți-vă în anumite moduri după o despărțire, adică durerile de durere pe care le simțiți după despărțirea de fostul dvs. nu sunt doar produse ale imaginației voastre.

Dar de ce simțim dureri fizice atunci când pierdem ceva care ar trebui doar să provoace stres emoțional?

Adevărul este că linia dintre durerea fizică și durerea emoțională nu este atât de solidă pe cât am crezut cândva.

Dupa toate acestea, durerea în genuri l - fie emoțional sau fizic - este un produs al creierului, adică dacă creierul este declanșat în mod corect, durerea fizică se poate manifesta din durerea emoțională.

Iată explicațiile neurologice și chimice din spatele durerii fizice post-despărțire nu atât de imaginate:

  • Dureri de cap, gât rigid și piept strâns sau stors: Cauzat de eliberarea semnificativă a hormonilor de stres (cortizol și epinefrină) după pierderea bruscă a hormonilor care se simt bine (oxitocină și dopamină). Excesul de cortizol face ca grupurile musculare majore ale corpului să se tensioneze și să se strângă
  • Pierderea poftei de mâncare, diaree, crampe: Apariția cortizolului către principalele grupuri musculare necesită sânge suplimentar în acele zone, ceea ce înseamnă că este mai puțin sânge pentru a menține funcționarea corectă a sistemului digestiv
  • „Păstrați frigul” și problemele de somn: Creșterea hormonilor de stres duce la sistemul imunitar vulnerabil și dificultăți de somn

În timp ce cortizolul explică durerile și durerile fizice de zi cu zi pe care le simțiți după o despărțire, există un element de dependență în spatele durerii fizice percepute după despărțire.

Cercetătorii au descoperit că o persoană experimentează ameliorarea oricărei dureri fizice în curs de desfășurare atunci când se confruntă a se ține de mână cu o persoană dragă și putem deveni dependenți de această ameliorare a durerii alimentată cu dopamină.

Această dependență duce la apariția durerii fizice atunci când ne gândim la partenerul nostru anterior la scurt timp după despărțire, deoarece creierul dorește eliberarea de dopamină, dar are loc eliberarea hormonului stresului.

În un studiu, s-a constatat că atunci când participanților li s-au arătat imagini cu exii lor, părțile creierului lor legate în mod predominant de durerea fizică au fost simulate semnificativ.

De fapt, durerea fizică după o despărțire este atât de reală încât mulți cercetători recomandă acum luând Tylenol pentru a atenua depresia post-despărțire.

Mintea

Dependență de recompensă: După cum am discutat mai sus, mintea devine dependentă de satisfacția în timpul unei relații, iar pierderea relației duce la un fel de retragere.

Într-un studiu care a implicat studii de scanare a creierului asupra participanților la relații romantice, sa constatat că aceștia au crescut activitatea în părțile creierului cele mai asociate cu recompense și așteptări, zona tegmentală ventrală și nucleul caudat.

În timp ce fii cu partenerul tău stimulează aceste sisteme de recompensă, pierderea partenerului tău duce la un creier care așteaptă stimularea, dar nu-l mai primește.

Acest lucru duce la creierul care se confruntă cu durerea întârziată, deoarece trebuie să reînvețe cum să funcționeze corect fără stimularea recompensei.

Euforia oarbă: Există, de asemenea, cazuri în care nu știi exact de ce ești încă îndrăgostit de fostul tău partener.

Prietenii și familia îți arată toate defectele lor, dar creierul tău este pur și simplu incapabil să proceseze aceste defecte sau să le adune când le cântărește caracterul.

Aceasta este cunoscută sub numele de „euforie oarbă”, un proces care este înrădăcinat în creierul nostru pentru a încuraja reproducerea.

Potrivit cercetătorilor, zicala „dragostea este oarbă” are de fapt temeiuri neurologice.

Când ne îndrăgostim de cineva, creierul nostru ne pune într-o stare de „euforie oarbă”, în care este mai puțin probabil să observăm sau să judecăm comportamentul lor negativ, emoțiile și trăsăturile.

Cercetătorii teoretizează că scopul acestei orbiri a iubirii este de a încuraja reproducerea, deoarece studiile au constatat că, în general, aceasta scade după o perioada de 18 luni .

Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vă regăsiți fără speranță, cu capul peste cap, cu fostul dvs., mult timp după ce v-ați despărțit de ei.

Durere evolutivă: Multe dintre nuanțele comportamentului nostru modern pot fi urmărite înapoi la evoluțiile evolutive, iar durerea de inimă după o despărțire nu este diferită.

O despărțire provoacă un sentiment copleșitor de singurătate, anxietate și pericol, indiferent de cât de mult ai putea avea de fapt sprijin din partea mediului și a comunității personale.

Unii psihologi credem că acest lucru are legătură cu amintirile noastre primordiale sau cu senzațiile înrădăcinate în noi după mii de ani de evoluție.

În timp ce pierderea partenerului contează foarte puțin pentru bunăstarea ta în societatea modernă, pierderea unui partener a fost o afacere mult mai mare în societățile premoderne, ceea ce a dus la pierderea statutului sau a locului în tribul sau comunitatea ta.

Acest lucru a dus la dezvoltarea unei frici profunde de a fi singuri pe care încă nu am reușit să o scuturăm complet și, probabil, nu vom reuși niciodată.

Cum să depășești efectiv: Procesul de reorganizare a conceptului de sine

Despărțirile sunt dificile, deoarece nu simt niciodată că ai părăsit o altă persoană; se simte mult ca și cum ai părăsi o parte din tine.

Timpul petrecut cultivând, împărtășind și creând amintiri împreună formează o legătură specială între doi oameni.

Deseori, timpul în care ați împărtășit înflorește într-o relație simbiotică. Înainte chiar să știi asta, ești codependent cu cealaltă persoană .

Vei descoperi că obiectivele, convingerile, obiceiurile, interesele și chiar virtuțile tale s-ar fi putut schimba după ce ai lăsat o altă persoană în viața ta.

Relația ta devine mai mult decât o simplă legătură socială - devine o influență permanentă care atinge fiecare fațetă a existenței tale.

Îți dai seama că nu poți trăi fără ele până când nu ești forțat.

Oamenilor le place să spună că timpul vindecă toate rănile, dar adevărul este că există lucruri pe care le puteți face în mod activ pentru a îmbunătăți modul în care vă simțiți.

Transformând despărțirea într-un proces de auto-actualizare, puteți petrece mai puțin timp rănind și puteți crea rezultate mai bune din perioada de vindecare.

Aici procesul de reorganizare a conceptului de sine devine cel mai relevant. Pentru a merge mai departe, trebuie să vă redefiniți individualitatea și să vă distingeți aspirațiile, personalitatea și hobby-urile de cealaltă persoană.

Făcând acest lucru, puteți „să vă îmbinați” cu cealaltă persoană și să vă ridicați în picioare și să vă vindecați corect.

Pași spre auto-reorganizare: de la codependență la independență

A trece peste ceva la fel de traumatic ca o despărțire nu trebuie să se simtă ca o călătorie fără scop.

La fel ca orice altceva, dacă transformi ceva într-un proces, este mult mai ușor să te întorci pe picioare și să începi drumul spre recuperare.

Primul pas: Distingeți-vă

Întrebări orientative:

- În ce fel sunt diferit de fostul meu?

- Ce credințe, valori și principii am care mă fac unic?

- Dacă aș putea să mă descriu în trei cuvinte, care ar fi aceste cuvinte?

A fi despărțit de cineva poate simți apăsarea unui buton de resetare. După ce te străduiești să atingi aspirații și obiective comune, te găsești acum singur și pierdut.

Pentru a trece prin auto-reorganizare, trebuie să parcurgeți procesul fundamental de a vă distinge cine sunteți.

Înțelegând că tu și cealaltă persoană sunteți cu totul alte persoane, veți începe să realizați potențiale în propria dvs. individualitate.

Poate că ți-ai pierdut încrederea în tine și nu poți merge mai departe fără ajutorul altcuiva.

Afirmându-vă propria identitate în afară de cealaltă persoană, puteți începe să reconstruiți încrederea în sine și independența.

Pasul doi: Găsește-ți esența pură

Întrebări orientative:

- Cum s-au schimbat credințele, valorile și principiile mele de când mi-am întâlnit fostul?

- Cum mă simt în legătură cu anumite subiecte și probleme?

- Mă simt confortabil cu opiniile și valorile mele actuale?

A te mândri cu cine ești este un pas crucial spre independență. Este dificil să reevaluezi cine ești după relație, deoarece a fi cu o altă persoană te poate schimba în moduri pe care nici măcar nu le cunoști.

Folosiți acest lucru ca un moment pentru a reflecta asupra principiilor dvs. cele mai adevărate și profunde. Evaluează-ți opiniile și întreabă-te dacă crezi în ele din toată inima sau fără influență.

Prin descompunerea valorilor tale actuale, poți redescoperi lucrurile în care crezi de fapt, îți place să le faci și să stai fără influență exterioară.

Pasul trei: doi pași înainte, un pas înapoi

Întrebări orientative:

- Cum era viața înainte de a intra într-o relație?

- Cum mi-am petrecut timpul înainte de a mă implica cu cineva?

- Care sunt lucrurile care mi-au plăcut cel mai mult la faptul că sunt singură?

Proiectarea unui viitor fără altă persoană viața ta poate fi de-a dreptul de neimaginat. Pentru a vă recalibra autoorganizarea, este important să vă gândiți la timpurile anterioare relației.

Procedând astfel, puteți găsi forță știind că a existat un moment în care ați fost pe deplin independenți, fericiți și capabili fără o altă persoană în viața voastră.

Privind separarea ca pe un alt episod din viața ta, devine mai ușor să primești un capitol nou din povestea ta.

Pasul patru: Mergeți înainte

Întrebări orientative:

  • Prefer să fiu înconjurat de prieteni și familie sau aș prefera să fiu singur?
  • Ce lucruri noi pot încerca să îmbunătățesc și să-mi îmbogățesc viața?
  • Ce fel de persoană vreau să fiu după ce am aflat ce știu acum din relația anterioară?

După ce ți-ai reconstruit identitatea și te-ai mândrit cu cine ești, este timpul să faci lucruri care te vor ajuta să mergi mai departe.

Poate fi la fel de simplu ca să luați legătura cu vechii prieteni sau să vă urmăriți emoțiile printr-un jurnal.

Există diferite acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a începe să mergeți mai departe. Mai jos sunt enumerate câteva lucruri acționabile pe care le puteți face de fapt, care vă vor duce mai aproape de a merge mai departe:

Depășirea unei despărțiri: Calea cea buna

1) Evitați rețelele sociale timp de 2 săptămâni

De ce este bine: Rețelele sociale sunt o distragere gigantică care va interveni doar între voi și procesul dvs. de vindecare.

Amintiți-vă, a merge mai departe trebuie să fie intenționat, iar derularea prin feedurile prietenilor și foștilor nu vă va face să vă simțiți mai bine.

În plus, te vei simți vulnerabil și singur după o despărțire. Rețelele sociale sunt pline de sentimente bune, fericite, dar norocoase, dar nu neapărat postări autentice.

Este ușor să te prinzi de falsa pozitivitate și să simți că pierzi. Folosiți-vă timpul offline ca o provocare pentru a vă reconecta fără a vă distrage atenția.

Cum să faci acest lucru:

  • Deconectați-vă de pe rețelele de socializare din browser și ștergeți-le de pe telefon.
  • Dacă aveți probleme cu respectarea acestei reguli, rugați un prieten să vă schimbe toate parolele de pe rețelele sociale, astfel încât să nu puteți intra în ele.
  • Dacă două săptămâni sunt prea lungi, luați în considerare limitarea utilizării rețelelor sociale la câteva ore pe săptămână.

2) Mănâncă la trei restaurante noi

De ce este bine: Să te îmbraci și să mănânci undeva special este unul dintre cele mai bune lucruri despre a fi cu cineva.

Acum, că redescoperiți independența, este crucial să vă învățați că masa poate fi specială, cu sau fără companie.

Descoperirea de noi restaurante este o modalitate excelentă de a vă exercita independența.

Puteți alege unde să mâncați, cum să vă îmbrăcați, ce să comandați și ce să faceți după masă. Mâncând singur într-un restaurant drăguț te deschide la experiențe plăcute și te încurajează să fii confortabil să fii singur.

Cum să faci acest lucru:

  • Căutați restaurante noi în orașul dvs. pe care ați dorit întotdeauna să le încercați. Puteți selecta orice, de la locuri de brunch până la locații de lux.
  • Ia-ți timp să te îmbraci. Poartă rochia pe care ai salvat-o pentru ocazii speciale; alege o jachetă mai elegantă. Să te îmbraci bine te va face să simți și să arăți bine.
  • Nu vă grăbiți prin masă. Savurează fiecare mușcătură și folosește pauze între mușcături pentru a reaminti cât de mult te bucuri de timpul tău singur.

3) Stabiliți o rutină de dimineață și noapte

De ce este bine: Este dificil să reveniți la normal după o despărțire, tocmai de aceea este imperativ să stabiliți o rutină dimineața și noaptea.

A avea lucruri de așteptat cu nerăbdare când te trezești și după ce ajungi acasă de la serviciu și de la școală va face ca fiecare zi să fie mai interesantă.

Poate puteți adapta o nouă rutină de îngrijire a pielii sau vă puteți asigura că gătiți mese sănătoase la cină.

La sfârșitul zilei, ceea ce alegi să faci în timpul tău nu este chiar ceea ce contează.

Scopul său este de a stabili motivația atât de necesară pentru a te ridica în fiecare zi și a merge mai departe știind exact ce să faci dimineața și seara.

Cum să faci acest lucru:

  • Faceți diminețile și serile mai plăcute încorporând îngrijirea de sine în rutina dvs.
  • Încercați să vă țineți cât mai aproape de rutină posibil în termen de două săptămâni după despărțire. Poți începe să devii mai liber cu timpul tău după ce începi să te simți mai bine.
  • Încercați rutine diferite în weekend și în timpul săptămânii. Poate că în dimineața zilei de săptămână ați dori să vă începeți ziua cu un podcast, apoi să luați micul dejun cu prietenii la prima oră dimineața în weekend.

4) Găsiți un nou hobby zilnic

De ce este bine: Veți avea inevitabil energie reîncărcată care va necesita eliberarea într-un fel sau altul. Găsiți un hobby unde puteți canaliza toată acea emoție brută.

Important este să găsești ceva ce poți face în fiecare zi. Este o modalitate excelentă de a vă face zilele mai interesante, dezvoltând în același timp noi abilități și interese în acest proces.

Cum să faci acest lucru:

  • Alegeți un hobby pe care îl puteți face timp de cel puțin 20 de minute până la o oră în fiecare zi fără greș.
  • Provocați-vă în moduri pe care nu le-ați făcut până acum. Poate vă înscrieți la o sală de sport sau încercați să vă învățați o limbă.
  • Când vă faceți hobby-ul cu alte persoane, asigurați-vă că sunteți mai concentrat pe meserie decât pe socializare. Amintiți-vă că este vorba despre dvs. și vă reaprinde scânteia creativă și curiozitatea.

Calea gresita

1) Obțineți o recuperare

De ce este greșit: Obținerea unei recuperări este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face după o despărțire. Această eroare obișnuită este doar un alt mod de a vă frânge inima.

Vă conectați la o altă persoană și vă proiectați nesiguranțele din relația anterioară, fără a vă acorda spațiu sau timp pentru a reflecta și a vă îmbunătăți.

Ca să nu mai vorbim că recuperările sunt adesea superficiale și superficiale. În loc să-ți construiești încrederea, a intra într-o încercare temporară este o modalitate sigură de a-ți reduce valoarea de sine.

Ce puteți face în schimb:

  • Încurajează relațiile platonice și caută pozitivitate de la prieteni și membri ai familiei.
  • Bucurați-vă de sentimentele de vulnerabilitate și concentrați-vă pe a vă simți confortabil cu a fi singur.
  • Dacă te simți singur, înconjoară-te de prieteni buni și petrece timpul cu ei mai des.

2) Păstrați legătura

De ce este greșit: Unii foști rămân prietenoși după despărțire și este minunat. Cu toate acestea, nu este recomandabil să rămâneți în contact cu cealaltă persoană imediat după separare.

Chiar dacă credeți că sunteți doar prietenoși, păstrarea legăturii împiedică ambele părți să redescopere independența.

Prelungiți doar relația de codependent pe care o aveți unul cu celălalt și riscați, de asemenea, să repetați aceleași greșeli care au dus la despărțire în primul rând.

Ce puteți face în schimb:

  • Nu încercați să forțați o prietenie imediat după relație. Acordați-vă timp să vă concentrați asupra creșterii personale înainte de a decide dacă să mergeți mai departe ca prieteni sau nu.
  • Prioritizează-ți sentimentele în loc de cele ale celeilalte persoane. Amintiți-vă că nu mai aveți obligația de a fi empatici față de ceea ce simt.
  • Folosiți timpul îndepărtat de fostul dvs. pentru a le evalua obiectiv și pentru a întări motivele care au dus la despărțire.

3) Gândiți-vă din nou la deciziile de relație

De ce este greșit: A face o călătorie pe banda de memorie rareori se termină bine. Cu vinovăție, singurătate și frică de a fi singur, este ușor să te convingi că „nu a fost atât de rău” și să te agăți de zona ta de confort, spre deosebire de a fi obligat să înfrunți realitatea de a fi singur.

Nostalgia face ușor să treci peste lucrurile rele din relație și să romantizezi întreaga experiență.

Când faceți acest lucru, uitați motivele foarte reale pentru care relația nu a funcționat.

Ce puteți face în schimb:

  • Nu te mai asocia cu cealaltă persoană. Nu mai ești un „noi”. De aici încolo, acum ești propriul tău „tu”.
  • Găsiți pace în deciziile pe care le-ați luat. Acceptați că trecutul este trecutul și că singurul lucru pe care îl puteți controla este modul în care mergeți înainte.
  • În loc să păstrezi totul în cap, enumeră toate calitățile care nu ți-au plăcut la cealaltă persoană. Dacă a contat pentru tine atunci, nu există niciun motiv pentru care nu va conta acum că relația s-a încheiat.

4) Discutați cu prietenii

De ce este greșit: Este tentant să eliberezi frustrarea acumulată și să te descurci cu prietenii, dar acest lucru nu va face decât să consolideze emoțiile negative asociate cu despărțirea.

Oamenilor le place să creadă că răușul fostului tău este o experiență cathartică, când de fapt este doar o modalitate de a ameliora momentele rele și de a deveni și mai încurcată cu întreaga experiență de despărțire.

De asemenea, îndepărtează conceptul de a te concentra asupra ta. Când vorbești rău pe altcineva, ești captivat de ei, ceea ce îți ia energie din a te acorda prioritate.

Ce puteți face în schimb:

  • Concentrați-vă pe dragoste, pozitivitate și acceptare. Străduiește-te să te îndepărtezi de mânie și în schimb să mergi spre iertare.
  • Roagă-ți prietenii să nu discute despre fostul tău. Amintiți-vă că a merge mai departe este despre cine sunteți acum, acum cine ați fost în timpul relației.
  • Încurajați prietenii și familia să fie pozitivi cu privire la despărțire și priviți-o ca pe o oportunitate de învățare și dezvoltare personală.

Trecând peste o despărțire, devenind o persoană mai bună

O despărțire este ca și cum ai cădea într-o groapă, în care poate nu te-ai așteptat niciodată să cazi. Iar ieșirea din acea groapă înseamnă să-ți găsești drumul înapoi către un autosuficient, independent și mândru tu.

Odată ce scapi de groapa aceea și treci peste durere și durere de inimă, ai putea spune în cele din urmă că ești „Bine”.

Dar a fi „Bine” nu înseamnă că ați terminat. A trece cu adevărat peste o pauză nu înseamnă să-ți găsești drumul către persoana în care ai fost înainte să ai vreodată relația.

Înseamnă să devii o persoană care a crescut din relație și durerea de inimă după aceea, cineva mai mare și mai bun decât ai fost până acum.

Orice experiență, indiferent de durerea implicată, face parte din viața și din istoria ta. Nu-l îngropați și nu uitați de el. Folosiți-l pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs. pe care o puteți fi. Doar atunci poți cu adevărat spune că ai trecut de despărțire.

Vă prezint noua mea carte

Pentru a intra mai departe în ceea ce am discutat în această postare pe blog, consultați cartea mea Arta despărțirii: cum să dai drumul pe cineva pe care l-ai iubit .

În această carte, vă voi arăta exact cum să depășiți pe cineva pe care l-ați iubit cât mai repede și cât mai bine posibil.

Mai întâi, vă voi prezenta cele 5 tipuri diferite de despărțiri - acest lucru vă oferă șansa de a înțelege mai bine de ce relația dvs. a ajuns la sfârșit și cum impactul are impact asupra dvs. acum.

În continuare, vă voi oferi o cale pentru a vă ajuta să vă dați seama exact de ce vă simțiți așa cum sunteți în legătură cu despărțirea.

Vă voi arăta cum să vedeți cu adevărat acele sentimente pentru ceea ce sunt cu adevărat, astfel încât să le puteți accepta și, în cele din urmă, să treceți de la ele.

În ultima etapă a cărții, îți dezvăluiesc de ce cel mai bun sinele tău așteaptă acum să fie descoperit.

Vă arăt cum să îmbrățișați ființa de celibatar, să redescoperiți sensul profund și bucuriile simple din viață și, în cele din urmă, să găsiți din nou dragostea.

Acum, această carte NU este o pastilă magică.

Este un instrument valoros care vă ajută să deveniți unul dintre acei oameni unici care pot accepta, prelucra și continua.

Prin implementarea acestor sfaturi și informații practice, nu te vei elibera doar de lanțurile mentale ale unei despărțiri dureroase, ci vei deveni cel mai probabil o persoană mai puternică, mai sănătoasă și mai fericită ca niciodată.

Verifică-l aici .