Cum vă poate ajuta o tehnică japoneză antică să vă atingeți cele mai provocatoare obiective

Deși aceste realizări pot părea imposibile de realizat de către o persoană obișnuită, am reușit să le fac folosind o strategie japoneză antică numită Kaizen. Principalul esențial al acestei metode este de a începe mic și de a fi consecvent. Cred în a lucra inteligent și nu din greu și cred în a-mi face munca mai eficientă. Pentru a face acest lucru, am venit cu patru principii pe care le aplic mereu atunci când învăț ceva nou, datorită lui Kaizen. Acestea sunt:

Începeți mic și fiți consecvenți

Abia începând cu cinci minute de exersare a limbii franceze în fiecare zi și citind o pagină, am ajuns să cunosc franceza de bază într-un an și am citit nenumărate cărți.



Înainte de asta, am încercat întotdeauna să mă transform în cititor încercând să citesc cât am putut, dar acest moral nu a durat mult.

A existat un pod imens între locul în care mă aflam și locul în care îmi doream să fiu și m-am înșelat crezând că aș putea să sar peste o singură dată. Acum am ajuns să apreciez că obiceiurile sunt legate de rutine. Începeți mic și nu vă opriți niciodată.

Un obicei la rând

Obișnuiam să rezolv lucrurile la care am vrut să mă îmbunătățesc și să încep să lucrez pentru toate, dar, în cele din urmă, nu reușeam în toate și niciunul dintre obiceiurile noi nu putea rezista.

Acum am o nouă regulă care îmi cere să fac unul sau cel mult două obiceiuri la un moment dat, reușind să le reușesc înainte de a adăuga mai multe.

Eliminați barierele și pregătiți tot ce aveți nevoie

După ce am stabilit obiceiurile pe care am vrut să le dezvolt, am învățat să am pregătit instrumentele de care am nevoie și să fac față posibilelor distrageri. De exemplu, pentru a practica franceza, a trebuit să mă asigur că am telefonul la îndemână în timp ce beau cafea și cartea pe partea laterală a patului.

Construiește-ți noile obiceiuri în cele existente

Aveți deja multe obiceiuri pe care probabil nu le realizați, cum ar fi spălarea dinților și dușul. Stivuind noile tale obiceiuri pe acestea, acestea vor acționa ca un factor declanșator și, prin urmare, nu vei rata niciodată vreuna dintre ele.



De exemplu, aș învăța 10 cuvinte franceze după ce m-am spălat pe dinți. Deoarece a fost stivuit cu spălarea dinților, nu mi-ar lipsi niciodată să o fac.