De ce dansul ar putea fi un candidat promițător pentru a contracara declinul legat de vârstă

Știm cu toții că exercițiile fizice sunt bune pentru corpul, mintea și sufletul nostru. Vedem în mod regulat beneficiile fizice ale exercițiului și am acceptat pe scară largă că mișcarea este mai bună decât a nu te mișca.

Dar ce exercițiu te va ajuta cel mai bine?



Cu atâtea opțiuni disponibile și noi forme de exercițiu fizic care apar tot timpul, poate fi greu să decideți care este cel mai potrivit pentru dvs.

Adevărul este că ceea ce funcționează pentru o persoană ar putea să nu fie cea mai bună sau cea mai sigură alegere pentru o altă persoană.

Înotul este un exercițiu sănătos, dar nu toată lumea poate înota.

Și se pare că o mulțime de oameni nu înoată corect și se rănesc.

În plus, nu toată lumea are acces la apă sau piscină în mod regulat. Deci, acolo merge teoria asta.

Se pare că există un exercițiu care ar putea să vă ofere mai multe beneficii:

Dans!

Un studiu, publicat în jurnal Frontiere în neuroștiința umană , spune că „dansul constituie un candidat promițător în combaterea declinului legate de vârstă al abilităților fizice și mentale”.

Dance Like Nobody’s Watching

Credit de imagine: Shutterstock

Iată ce privește dansul: chiar dacă o faci greșit, o faci bine.

Cu toții am auzit zicala „dansează ca și cum nimeni nu se uită”. Aceasta este o metaforă a vieții și înseamnă literalmente dans în orice mod doriți.

Lucrul grozav despre dans este că te poți relaxa în el sau îți poți face inima să te pompeze la ritm intens.

Toată lumea o face diferit și este uimitor. Sigur că există „dansuri” pe care oamenii le învață și le interpretează, dar când se încurcă, nu se poate spune.



Actul dansului este frumos și nu poți să nu atingi piciorul când auzi muzică și vezi pe altcineva dansând.

Lucrul grozav despre dans este că poți să o faci literalmente oriunde.

Te-ai găsit vreodată plimbându-te prin culoarul unui supermarket și apare un cântec peste sistemul de boxe și te surprinzi scuturând șoldurile în timp ce-ți împingi căruciorul cu alimente în jos pe culoar?

Dansul este contagios.

Dansul poate fi o intervenție promițătoare pentru îmbunătățirea echilibrului și a structurii creierului

Din studiul în sine :



„Dansul pare o intervenție promițătoare atât pentru îmbunătățirea echilibrului, cât și a structurii creierului la vârstnici. Acesta combină fitnessul aerob, abilitățile senzorimotorii și cerințele cognitive, în timp ce riscul de leziuni este scăzut. ”

Credit de imagine: Shutterstock - De gpointstudio

Crezi că nu poți dansa? Mai gandeste-te

În timp ce nu toată lumea s-a născut cu darul ritmului, toată lumea poate simți un ritm și își poate muta corpul spre el. Muzica este universală.

Dansul a făcut parte din ritualuri, religii, ceremonii și viață încă din zorii timpului. Dansul este natural și ușor de făcut.

Nu este nevoie de echipament special și puteți începe un dans în bucătăria dvs. în timp ce amestecați pastele în oală.

În general, activitatea fizică poate oferi mai multe beneficii oamenilor.

Așadar, data viitoare când te vei împotrivi dorinței de a dansa în supermarket, aruncă o mișcare și zâmbește-ți că te ajute să îți îmbunătățești viața și durata de viață.

Aflați câteva dansuri noi pentru a păstra lucrurile interesante și pur și simplu distrați-vă cu el. Și dacă oamenii urmăresc, încurajează-i să danseze și ei. Nu există o modalitate corectă de a o face!