De ce trebuie să încetezi să te simți responsabil pentru sentimentele altor persoane

Astăzi voi despacheta de ce nu sunteți responsabil pentru sentimentele altor persoane și cum plăcerea oamenilor poate fi dăunătoare pentru dvs. și pentru relațiile voastre cu ceilalți.

De asemenea, veți învăța o tehnică care să vă ajute să vă susțineți și să vă recuperați puterea personală.



Sa mergem.

Primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți: nu este vorba doar despre dvs.

Cea mai mare lecție pe care o poți învăța în viață?

Nu este vorba despre tine.

Mulți dintre noi se simt în mod natural responsabili pentru sentimentele altor persoane.

Când interacționăm cu ceilalți, credem că suntem cauza reacțiilor și emoțiilor lor.

Dar, de cele mai multe ori, nu este cazul.



Există o mulțime de alte motive în viața altcuiva pentru care simt și acționează așa cum fac.

De aceea, atunci când cineva te judecă, este vorba mai mult despre ei și nu despre tine.

Dacă nu facem ceva intenționat de rău cuiva, emoțiile pe care le trăiesc sunt cele pe care și le-au creat pentru ei înșiși.

Nerecunoașterea acestui lucru face ca mulți oameni să se piardă în ideea de a gestiona emoțiile altora.

Problema?

De îndată ce începem să anticipăm reacția altuia pe baza comportamentului nostru, introducem inautenticitatea în relație.



De ce?

Pentru că ne modelăm comportamentul pentru a îndeplini așteptările reacției lor.

Există două motive pentru care aceasta este o problemă care trebuie soluționată:

1. Ne înșelăm pe noi înșine crezând că putem ajuta cumva situația (și îi putem ajuta).

2. Prin anticiparea gândurilor și sentimentelor altei persoane, în principiu ne propunem să gândim pentru ei.

Crezând că sunteți responsabil pentru sentimentele altor persoane și chiar puteți schimba aceste sentimente, le jefuiți puterea lor personală în cadrul relației.

Și pentru că nu ești tu autentic, te jefuiști de puterea autenticității.

Mai degrabă decât ambele persoane care interacționează corect, relația de putere și control este cea care conduce relația.

Rezultatul?

Relația devine neautentică, deoarece fiecare interacțiune este falsă.

Acesta este motivul pentru care ar trebui să renunțați la convingerea că sunteți responsabil pentru sentimentele altor persoane.

Nu numai că este fals, dar va afecta relațiile voastre.

Principala problemă cu oamenii plăcuți

Și aceasta este problema exactă a oamenilor plăcuți.

Uite, la suprafață, oamenii care plăceau s-ar putea să nu sune atât de rău. La urma urmei, a fi drăguț cu oamenii din jurul tău nu pare atât de rău.

Dar plăcerea oamenilor este mai mult decât simpla bunătate.

Conform Erika Myers, terapeut în Oregon, plăcută oamenilor implică „editarea sau modificarea cuvintelor și comportamentelor de dragul sentimentelor sau reacțiilor altei persoane”.

Aceasta este aceeași problemă despre care am vorbit mai sus.

Dacă ești plăcut oamenilor, s-ar putea să faci tot posibilul să faci lucruri pentru oamenii din viața ta, pe baza a ceea ce presupui că vor sau au nevoie.

În calitate de persoane plăcute, credeți că puteți influența sentimentele cuiva sau puteți schimba modul în care se simte față de voi.

Dar dorința de a face pe plac celorlalți poate dăuna propriei noastre puteri personale și permite sentimentelor celorlalți și dorește să aibă mai multă importanță decât a noastră.

Acesta este motivul pentru care învățarea că nu sunteți responsabil, nici controlat de sentimentele altor persoane este o lecție valoroasă pe care trebuie să o audă plăcerea oamenilor.

De fapt, oamenii care-și fac plăcere pot avea uneori o părere scăzută despre ei înșiși, crezând că oamenilor le pasă de ei doar atunci când sunt utili și au nevoie de laude de la alții pentru a se simți mai bine cu ei înșiși.

De asemenea, le este greu să înțeleagă cine sunt cu adevărat și ce simt cu adevărat.

Cum?

Pentru că își alungă propriile nevoi și se gândesc la sentimentele altor persoane înaintea propriilor lor, ceea ce îi învață în cele din urmă să desconsidere ceea ce au nevoie și doresc.

Rezultatul?

Devine dificil pentru o persoană plăcută să-și exprime adevăratele sentimente de care sunt conștiente, deoarece au obiceiul de a face contrariul.

Ca să nu mai vorbim că oamenii pot profita cu ușurință de o persoană plăcută, știind că vor spune da oricărei cereri.

Este corect să spunem că încercarea de a controla și de a se simți responsabil pentru modul în care se simt alți oameni nu este un mod productiv de a trăi viața.

Deși nu este un secret faptul că poate fi dificil să oprești acest obicei și să înveți să te înfățișezi pentru tine, există modalități de a învăța să-i oprești pe oameni și să te apuci de ceea ce crezi.

Iată un proces în 4 pași care vă va ajuta să susțineți ceea ce aveți nevoie.

Procesul în 4 pași pentru a opri plăcerea oamenilor și pentru a susține ceea ce doriți

Primul adevăr pe care trebuie să îl înțelegeți este următorul:

Dacă jucați un joc de a încerca să faceți fericiți pe toți cei din jur, atunci nu veți câștiga.

Pur și simplu nu puteți controla emoțiile altor oameni și nici nu ar trebui.

Ne ocupăm doar de propriile noastre emoții.

Dacă plăcerea oamenilor este o problemă importantă pentru dvs., iată un proces în patru pași care vă poate ajuta:

1. Evaluează ceea ce ai nevoie

Gândește-te la ceea ce ai nevoie. Afectează alte persoane? Le doare?

Dacă ceea ce întrebați nu afectează în mod negativ pe altcineva, atunci puteți fi sigur să spuneți că sunteți justificat să cereți respectarea nevoilor dvs.

De exemplu, vecinul tău poate susține că a avea muzica sus cât mai tare este dreptul lor, dar nu are prea multă greutate atunci când afectează negativ pe toți cei din jur.

În mod evident, li se permite să redea muzică, dar nu trebuie să o explodeze până la volumul maxim pentru propria lor bunăstare.

Concluzia acestui pas?

Asigurați-vă că vorbiți pentru ceea ce aveți nevoie, dar folosiți-vă bunul simț pentru a fi respectuoși pentru ceilalți. Nu trebuie să stabiliți limite pentru alte persoane - doar pentru dvs.

2. Folosiți orice metodă de comunicare vi se potrivește cel mai bine

Nu totul trebuie rezolvat cu comunicarea față în față.

Dacă nu vă simțiți confortabil să vă cereți să fiți întâmpinați față în față, trimiteți un e-mail.

Uneori îți poți articula mai bine gândurile atunci când scrii ceva.

Atâta timp cât îți comunici nevoile cu onestitate și respect, nu contează cum o faci

3. Menține-ți limitele

Uneori, după ce ați comunicat că doriți ca nevoile dvs. să fie respectate, ei vor decide să vă apese butoanele și să vă ignore și să o facă în continuare.

Acest lucru înseamnă doar că va trebui să fiți persistenți. Acest lucru este extraordinar pentru că poți exersa preluarea puterii tale.

Pasul 4: ești responsabil doar pentru tine

Uite, confruntarea nu este niciodată distractivă și ai putea fi tentat să ignori nevoile tale pentru a o evita.

Dar dacă folosiți bunul simț în evaluarea nevoilor dvs., nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reacțiile defensive ale altor persoane.

Unii oameni se vor emoționa atunci când veți defini ceea ce aveți nevoie. Este în regulă, dar iată ce trebuie să vă amintiți:

Nu are nimic de-a face cu tine. Reacțiile lor nu sunt responsabilitatea ta.

Știți deja că vă respectați propriile nevoi și că nu vă invocați pe nedrept. Așadar, țineți-vă în picioare și susțineți ceea ce știți că este corect.

Linia de jos?

Ești responsabil doar pentru tine, lucrurile tale, acțiunile și atitudinea ta.

Și toți ceilalți sunt responsabili pentru ai lor.

Nu trebuie să fii plăcut oamenilor tot timpul. De fapt, așa cum am discutat mai sus, este manipulator, superficial și duce la relații neautentice.

Voi fi primul care recunosc că a vorbi pentru tine nu este o bucată de tort. Uneori este de-a dreptul incomod și complicat.

Dar dacă îți asumi responsabilitatea pentru viața ta și o trăiești în cel mai bun mod în care poți, atunci pur și simplu trebuie să o faci.

Fii autentic, fii tu însuți și asumă responsabilitatea pentru ceea ce știi că este corect.

Vei descoperi că vei simți în mod constant mai multă putere în tine.

Vorbind despre puterea personală, vă recomand cu tărie să consultați cursul Ideapod despre cum să vă dezvoltați propria putere personală.

Am parcurs-o și eu, iar lecțiile pe care le preda sunt despre cum să îți asumi responsabilitatea pentru viața ta și să-ți dezvolți propria duritate mentală.

Dacă ești plăcut oamenilor și simți că nu ești niciodată adevăratul tău sinelui în preajma celorlalți, atunci cred că ți-ar putea aduce multe beneficii.

Verifică-l aici .