Divorțarea unui narcisist: 14 lucruri pe care trebuie să le știți

Sunt sigur că veți fi de acord cu mine când voi spune:

Este obositor să fii căsătorit cu un narcisist.



La suprafață, sunt fermecătoare și captivante, motiv pentru care probabil că te-ai căsătorit cu ei în primul rând.

Pe de altă parte, sunt incredibil de manipulatori, egocentrați și nu le-ar putea păsa mai puțin de sentimentele tale.

Dacă ați fost căsătorit cu un narcisist pentru o vreme, nu există nicio îndoială că va fi dificil să divorțați de ei, deoarece ei s-au transformat în centrul universului vostru.

Dar dacă sunt narcisici, atunci divorțul de ei va aduce beneficii sănătății emoționale și vieții tale, deci este crucial să păstrezi curajul să treci cu ea.

Iată tot ce trebuie să știi despre divorțul de narcisist.

Înainte de a începe, ce este tulburarea de personalitate narcisistă (NPD)?

Tulburare de personalitate narcisistă (NPD) este o afecțiune mentală reală. Cel care va deveni în curând fost ar putea fi enervant, frustrant, nepoliticos sau chiar egoist. Dar dacă este un pas mai presus de asta, ar putea avea NPD.



Cei cu NPD au o vedere umflată asupra lor. Ei cred că sunt, la propriu, un zeu.

Atenția este ceea ce se dezvoltă și admirația este la fel de importantă.

Din cauza acestor nevoi obositoare, veți găsi adesea că cei cu NPD au relații proaste, interacțiuni volatile și o lipsă completă de empatie.

Dacă nu este ceva de-a face cu ei înșiși, nu sunt interesați. Și, deși acești oameni par destul de greu de înțeles, nu este cu adevărat adevărat.

De fapt, majoritatea narcisiștilor sunt extrem de fermecători.

Vă aduc cu încredere, aroganță, aspect frumos și dorință.



Și pentru o vreme, se pot chiar lăsa deoparte, încercându-și partenerii să creadă că sunt cei mai importanți oameni din lume.

Dar, întotdeauna se prăbușește. Pentru că adevărata intenție de a-și curta partenerul este de a avea pe cineva pe care să-l controleze.

Divorțarea unui narcisist nu este un drum ușor, deoarece poate dura ani de zile pentru a afla că persoana fermecătoare, deseori încântătoare, de care te-ai îndrăgostit a țesut o rețea de minciuni și manipulări.

Deci, cum poți spune dacă ai de-a face sau nu cu o persoană arogantă natural sau cu un adevărat narcisist?

Este partenerul tău un narcisist de bună-credință? Iată 11 semne

În timp ce fiecare narcisist va avea al său diferite moduri de manipulare , sunt cateva semne cheie ale narcisismului că aproape toată lumea poate vedea:

  • Credința că sunt mai buni decât toți ceilalți
  • Distorsionați lumea din jurul lor pentru a se potrivi mai bine punctelor lor de vedere
  • Doresc mereu atenție și laude constante
  • Drepturi și solicită privilegii speciale
  • Folosește vinovăția și rușinea pentru a-i face pe ceilalți să se simtă rău
  • Adesea vorbește cu ceilalți
  • Bârfe, agresori și dărâmături pe alții pentru a se construi
  • Minti foarte mult
  • Spune-le altora că sunt „nebuni” sau „nu-și pot aminti lucrurile”
  • Izolați-vă partenerii
  • Nu-i pasă de pasiunile sau hobby-urile altora

12 sfaturi obligatorii pentru divorțul unui narcisist

Când divorțezi de narcisist, nu va fi un divorț simplificat. De cele mai multe ori, va fi o luptă, așa că va trebui să fii pregătit.

Din fericire, aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă duceți pe calea cea bună:

1. Găsiți un avocat specializat

Deoarece narcisismul nu este starea ta mentală medie, vei avea nevoie de cineva care știe să se ocupe de a merge împotriva narcisiștilor .

Poate fi cu adevărat dificil, dar există avocați care s-au mai ocupat de asta.

În timp ce orice avocat al divorțului vă poate ajuta să finalizați separarea, căutați unul specializat în lupta împotriva narcisiștilor. După ce le-ai învins, te vei bucura că ai făcut-o.

2. Vor cerși, vor pleda sau chiar vor încerca o negociere

Acum dacă tu ai ales să pleci , pregătiți-vă pentru încercări de negociere și pledoarie.

Nu le place când nu primesc ceea ce vor. Și dacă sunt încă căsătoriți cu tine, înseamnă că mai sunt ceva ce vor de la tine.

Acesta este motivul pentru care nu te vor lăsa cu ușurință.

Ceea ce este cel mai frecvent este că vor „promite să se schimbe”. Vor încerca imediat să facă lucruri pentru a vă face să vă simțiți minunat.

Odată ce va fi clar că nu vă veți clătina, vor începe să vă amenințe spunând lucruri precum „te vei pierde fără mine” sau „Nu vei găsi niciodată pe cineva la fel de bun”.

Nu vă faceți griji, acest lucru este normal. Nu ascultați și nu vă manipulați pentru a vă întoarce la ei. Nu merita.

Dar nu mă înțelegeți greșit, nu va fi ușor să le lăsați definitiv. Potrivit experților , în medie, este nevoie de o victimă de șapte ori pentru a pleca înainte de a rămâne departe definitiv.

Este important să aveți curajul să rămâneți cu cursul. Veți fi extrem de recunoscători pe termen lung.

3. Nu încercați să raționalizați cu ei

Nimic nu te face mai frustrat decât fostul tău viitor. Dar nici o chestiune de raționalizare nu va funcționa cu ei.

Când ajungi la un narcisist cu gânduri raționale, nu le pasă.

Sunt atât de implicați în viziunea lor despre ceea ce s-a întâmplat, încât vă vor împiedica complet viziunea.

Salvați aceste gânduri raționale pentru oamenii cărora le pasă - echipa dvs. de asistență. Ei știu adevărul și atunci când le arăți partea rațională a lucrurilor, ei vor fi acolo pentru tine.

4. Rupeți legătura traumatică

În cadrul oricărui tip de relație narcisistă, există de obicei o legătură traumatică - o legătură între agresor și victimă prin experiențe emoționale comune intense.

Pentru a pleca definitiv, va trebui să rupi legătura.

Motivul pentru care este dificil să rupi această legătură este că a creat dependență. Ești abuzat, dar apoi ești răsplătit cu bombe de dragoste când faci ceva potrivit pentru agresor.

Acest lucru poate dura cu adevărat afectează sănătatea ta mintală deoarece puteți experimenta frecvente crize de stres și tristețe atunci când sunteți abuzat, dar apoi valori maxime ridicate atunci când sunteți recompensat cu un comportament bun.

Victima de multe ori nu știe cu adevărat ce se întâmplă, deoarece tactica manipulativă și dragostea intermitentă pun victima într-un ciclu de auto-vinovăție și disperare pentru a recâștiga afecțiunea partenerului lor.

Potrivit terapeutului Shannon Thomas, autorul „Vindecarea de abuzuri ascunse”, vine un moment în care victimele pleacă și, în timpul procesului de durere, încep să vină la ideea că au fost abuzate.

În sfârșit, văd pagubele care se făceau și își dau seama că nu a fost vina lor.

5. Limitați contactul cu ei

Oricât de frustranți sunt, nu vă angajați cu ei. Orice poate fi răsucit sau editat în această epocă a tehnologiei, deci cu cât aveți mai puțin contact cu ei, cu atât mai bine.

Dacă trebuie să vorbiți cu ei, mergeți la avocatul dumneavoastră. Puteți spune avocatului dvs. ce trebuie spus și se pot conecta pentru dvs.

În acest fel, sunteți în afara imaginii și nu pot răsuci ceea ce ați făcut sau nu ați spus.

În mintea corpului verde , Annice Star, care a fost implicată într-o relație cu un narcisist, a decis să-și revadă partenerul la câteva luni după despărțire. Iată de ce a fost o idee proastă:

„Ceea ce m-a șocat, totuși, a fost cât de ușor m-am răsturnat imediat înapoi, să-l aduc pe asta și pe celălalt, în vârful picioarelor, pedalând moale, raționalizând, ba chiar minciuna ... o numești, am făcut-o. În prima oră, am pierdut toate câștigurile pe care credeam că le-am asigurat de-a lungul lunilor de la destrămarea noastră. ”

6. Nu deveni emoțional

Fiecare narcisist va face același lucru - încercați să obțineți o creștere din voi. Acesta este obiectivul lor principal. Pentru că atunci când te emoționezi, devii persoana pe care ei spun că ești la curte.

Apoi, judecătorul și martorii vă văd emoționat sau frustrat, iar narcisistul ajunge să pară rațional.

Amintiți-vă, narcisiștii sunt extrem de fermecători și manipulatori. Vor picta un tablou care le face să arate bine și tu să arăți rău.

Cu cât poți fi mai puțin emoțional în timpul întregului proces, cu atât va arăta mai bine. Poți să țipi și să țipi în privința lor în privat tot ce vrei, pur și simplu nu o faci în înfățișările în instanță.

7. Înregistrați totul

Deoarece lucruri precum mesajele vocale, textele și e-mailurile pot fi editate, trebuie să înregistrați totul. Păstrați copii ale e-mailurilor, mesajelor vocale și textelor.

Aceasta necesită mult timp (și enervant), motiv pentru care este cel mai bine să limitați orice contact cu aceștia. Înainte de a merge la proces, asigurați-vă că trimite copii ale oricărei conversații anterioare către avocatul tău, astfel încât să-l aibă la îndemână.

De asemenea, veți dori să faceți capturi de ecran ale oricărei calomnii sau agresiuni din rețelele sociale. Ei pot șterge acest lucru oricând doresc, așa că, de îndată ce îl vedeți, faceți o fotografie.

8. Faceți un plan

După cum puteți vedea, nu este un proces ușor. Divorțarea oricui este dificilă, iar divorțul de un narcisist vine cu probleme suplimentare.

Înainte de a începe un proces, faceți un plan. Sperăm că planul dvs. este să vă separați toate bunurile într-un mod rezonabil, astfel încât să puteți continua viața.

Cu toate acestea, narcisiștii nu vor fi rezonabili. Pentru ei, este totul sau nimic. Vor totul și vor lupta pentru toate.

Rămâi la planul tău. La un moment dat, s-ar putea să ai chef să renunți, dar va merita la final. Uită-te la tot ce deții tu și soția ta.

Decideți ce ați fi în regulă să renunțați și ce nu sunteți în regulă să renunțați.

Poate doriți mașina, dar veți renunța la mobilier. Sau poate păstrezi casa și cealaltă persoană primește orice altceva. Fiecare situație va fi diferită, dar împărțiți-o și creați câteva „must have” cu bunurile voastre și uitați de restul.

9. Creați o echipă de încredere

Un divorț este un proces dur și istovitor. Aveți nevoie de o echipă de încredere, iar acest lucru depășește echipa dvs. juridică.

În timp ce un avocat divorț poate fi cea mai importantă persoană în instanță, aveți nevoie de oameni de sprijin. Înconjoară-te cu o echipă de oameni dispuși să lupte pentru tine.

Acești oameni vă vor ajuta să vă urmăriți copiii (dacă îi aveți), vă vor asculta când sunteți trist și vă vor încuraja când sunteți jos.

Acestea pot fi familie, prieteni, consilieri sau multe altele. Creați o echipă de încredere de oameni pe care vă puteți baza pe tot parcursul procesului. Poate fi cel mai important lucru pe care îl faci.

10. Dacă ai copii, pune-i pe primul loc

Uneori, narcisiștii sunt extrem de abuzivi față de soț și copii. În acest caz, documentați totul pentru a putea dovedi că sunteți cea mai bună persoană pentru a avea custodia copiilor dvs.

Cu toate acestea, dacă nu există abuzuri documentate, copiii dvs. vor vedea probabil partenerul narcisist. Divorțul este greu pentru copii, dar să te apuci constant de fostul tău este și mai greu.

Acesta este un lucru pe care va trebui să îl țineți departe de ochii și urechile lor. Luptați pentru custodie, dar așteptați-le să aibă vizite sau timp de părinți cu celălalt partener. Când se întâmplă acest lucru, încurajează-i să se distreze. Va face bine la final.

11. Mergeți la consiliere

Narcisismul se scurge. O să-ți ia o mare parte din viață. Probabil că există o mulțime de gânduri și sentimente pe care va trebui să le rezolvați în decurs de câteva luni sau mai mult.

Consilierea este o modalitate excelentă pentru a vă ajuta în timpul greu. Când cineva a fost iluminare cu gaz sau buldozându-vă pe o perioadă lungă de timp, vă poate lăsa să vă puneți la îndoială propria realitate.

S-ar putea să vă simțiți pierdut sau confuz. Poate fi greu să ne amintim cum s-au întâmplat cu adevărat anumite lucruri. Consilierea vă va reda încrederea pe care ați pierdut-o. De asemenea, vă va ajuta să vă dezvoltați și să fiți pregătiți pentru un partener iubitor și de susținere data viitoare când ieșiți pe scena întâlnirilor.

12. Oferă-ți o pauză

Atât de mulți oameni trec prin durere în timp ce divorțează de un narcisist. Poate fi frustrant și s-ar putea să fii supărat pe tine însuți căsătorindu-te pentru totdeauna cu ei.

Dacă te simți în jos, dă-ți o pauză. Narcisii sunt fermecători și este greu să vezi pe lângă fațada lor. Nu ai gresit cu nimic.

Trebuie să te ierți pentru că ai ales această persoană. După ce ieșiți la celălalt capăt, veți vedea cât de răcoritor și eliberator este. Lasă-te să simți fiecare emoție și apoi, iartă-te.

13. Amintiți-vă de ce v-ați despărțit de ei

Acum că ați încheiat relația și căsătoria, s-ar putea să vă simțiți puțin în jos. Este o mare schimbare.

Dar acele emoții negative pe care le simțiți vă pot determina să vă puneți la îndoială decizia.

S-ar putea să începeți să vă gândiți la toate momentele grozave pe care le-ați avut cu partenerul dvs. narcisist. Sentimentele se vor repezi și vor regreta bulele.

Nu ascultați aceste sentimente. Trebuie să rețineți că acestea nu sunt reprezentative pentru relație.

De exemplu, îți amintești probabil toate „complimentele” pe care ți le-a dat partenerul tău.

Nu mă înțelegeți greșit, complimentele sunt de obicei grozave - dar atunci când un narcisist le dă, face parte dintr-o tehnică numită iubirea bombardamentelor .

Conform Psychology Today , bombardarea prin dragoste este practica „copleșirii cuiva cu semne de adorație și atracție ... menită să te manipuleze pentru a petrece mai mult timp cu bombardierul”.

Deci la readuce-ți mintea pe o chila uniformă , notează toate motivele pentru care ai vrut să te despărți de partenerul tău.

În cele din urmă, a fost o decizie pe care nu ați luat-o ușor. Amintiți-vă aceste motive, pentru că dacă sunt narcisist autoservit , probabil că ai luat o decizie excelentă pentru ca viitorul tău să scape de ele.

Și dacă narcisistul a pus capăt relației, notează toate aspectele negative ale relației. Când priviți relația din exterior, este probabil că au existat multe dintre ele.

Pentru a vă adânci în strategiile și tehnicile care vă vor ajuta să treceți peste fostul dvs., consultați ultima mea carte electronică: Arta despărțirii: ultimul ghid pentru a da drumul la cineva pe care l-ai iubit .

14. Este timpul să vă concentrați asupra dvs. și asupra modului în care vă puteți construi o persoană mai bună

Este timpul să vă concentrați asupra dvs. și să recuperați sensul vieții. Narcisii sunt pricepuți să facă totul despre ei - deci ceea ce s-a întâmplat probabil este că ei au fost centrul universului tău de mult timp. Este o schimbare semnificativă.

Ca oameni, creăm sens prin relațiile noastre, iar acum ați pierdut mult sens în viața voastră.

Dar și asta este palpitant. Puteți încerca noi hobby-uri sau puteți merge la un curs de yoga și să cunoașteți oameni noi.

Oricare ar fi, puteți consuma multă energie pentru noi căutări, deoarece nu trebuie să vă faceți griji că un narcisist vă va trage în viață.

Reconectează-te cu oamenii care te fac fericit. Vedeți că aceasta este o mare oportunitate de a construi noi sens în viață și un eu cu totul nou, fără limitări, pus pe tine de un narcisist care încearcă să te controleze.

Psihologul Dr. Guy Winch recomandă scrierea unei liste „de prim ajutor emoțional” cu lucruri pe care le poți face ca o distragere a atenției când te gândești la fostul tău partener.

Este posibil să nu-l vedeți acum, dar după ce v-ați despărțit de partenerul dvs. pentru o vreme, veți începe să vă uitați înapoi și să vă dați seama cât de toxic și manipulant a fost partenerul dvs.

Aproape că veți răsufla ușurați și veți fi atât de recunoscători încât ați reușit să o păstrați.

Nu uitați că întâlnirile fac parte din recuperare. Ieșiți și cunoașteți oameni noi. Veți descoperi că majoritatea oamenilor nu sunt narcisiști ​​și vă vor plăcea cu adevărat pentru ceea ce sunteți.

Nu încercați să-l găsiți „pe cel” imediat. Doar bucurându-vă să cunoașteți oameni noi și să vă faceți noi prieteni. Acești oameni vor fi suflul de aer proaspăt de care aveți nevoie.

Deși pot exista o mulțime de cicatrici care vin din întâlnirea cu un narcisist abuziv din punct de vedere emoțional, rețineți că experiența vă va ține într-un loc bun pentru viitor.

Ai învățat multe despre tine și ce tip de partener ți se potrivește mai bine. De asemenea, veți fi mult mai conștienți atunci când un narcisist va intra în viața dvs. și puteți evita să experimentați acest tip de relație toxică vreodata din nou.

Etapele divorțului unui narcisist cu copii

Când divorțează de narcisist, există patru etape ale divorțului . Acestea sunt:

Pre-divorț

Acesta este momentul în care depuneți documente, dar încă nu s-a făcut nimic. S-ar putea să fiți separați de fostul dvs. și sunăți unul cu celălalt.

În această etapă, vă puteți aștepta la o mulțime de împingeri. Tot ce spui va începe o ceartă.

Știi ce vrei și rămâi cu el. Dacă doriți să vedeți copiii 50% din timp, asigurați-vă că acest lucru se întâmplă. Dacă doriți mai mult decât atât, împingeți-l.

Comenzi temporare

Ordinele temporare sunt atunci când mergi la tribunal pentru prima dată. Divorțul dvs. nu va fi finalizat, dar judecătorul va da ordine temporare pentru dumneavoastră și copii.

Din păcate, va trebui să le urmăriți îndeaproape. Chiar dacă nu este ceea ce doriți, urmați-le. Ultimul lucru de care ai nevoie este ca narcisistul să spună că nu urmezi ordinele.

Comenzi finale

Dacă doriți ca ordinele dvs. temporare să fie modificate, veți rezolva problema în instanță. Odată ce totul a fost convenit de cele două părți (sau ordonanța instanței), veți primi ordinele finale.

Contact limitat

În cele din urmă, ultima etapă este momentul în care ar trebui să fii plecat, începând cu noua ta viață. Evident, a avea copii cu narcisist este un alt nivel de dificultate. Când trebuie să aveți contact cu ei, treceți prin e-mail.

De asemenea, puteți face ca altcineva să fie mediatorul dintre voi doi, astfel încât să nu aveți nevoie să vorbiți direct unul cu celălalt.

Rețineți că un narcisist va continua să încerce să pătrundă sub pielea voastră - indiferent de cât timp a fost. Citiți fiecare e-mail având în vedere acest lucru și nu răspundeți până când nu puteți face acest lucru în mod rațional.

Urmările divorțului de narcisist

Narcisii provoacă adesea abuz emoțional pe partenerii lor. Odată ce ai divorțat de ei, este posibil să te simți copleșit și nesigur . Poți să-ți pui la îndoială propriile abilități, să te învinovățești și să te simți totuși legat de fostul tău partener.

Divorțarea unui narcisist nu se termină atunci când semnezi acele documente finale. Este ceva care continuă cu tine de ceva timp.

Consilierea este de neprețuit pentru a trece peste un narcisist și pentru a continua cu viața ta. Un consilier bun vă va ajuta să vă vindecați și să vedeți lucrurile pentru cum au fost cu adevărat.

Nu vă simțiți rău. Divorțul este greu și poate duce și la anxietate sau depresie. Vă puteți simți amândoi ușurați de a scăpa și trist că relația sa încheiat. Fiecare emoție este valabilă.

Divorțarea unui narcisist citate

Amintiți-vă, nu sunteți singur. Milioane de oameni au avut relații cu narcisiști. Și milioane de oameni au tăiat cu succes legăturile. Când aveți de-a face cu un narcisist, iată câteva citate care vă pot ajuta:

„Un narcisist pictează o imagine despre sine ca fiind victimă sau nevinovată în toate aspectele. Vor fi jigniți de adevăr. Dar ceea ce se face în întuneric va ieși la lumină. Timpul are un mod de a arăta adevăratele culori ale oamenilor '. - Karla Grimes

„Nimeni nu poate fi mai amabil decât narcisistul în timp ce reacționezi la viață în condițiile lui.” - Elizabeth Bowen

„Un bărbat care iubește pe alții, bazându-se exclusiv pe felul în care îi fac să se simtă sau pe ceea ce fac pentru el, nu iubește deloc pe alții - ci se iubește doar pe el însuși”. - Criss Jami

„Dragostea narcisistă călărește pe muntele rusesc al dezastrului plin de o inimă plină de lacrimi.” - Sheree Griffin

„Relațiile cu narcisiștii sunt menținute în speranța unui„ cândva mai bun ”, cu puține dovezi care să susțină că va ajunge vreodată”. - Ramani Durvasula

„Relația cu un narcisist pe scurt: veți trece de la a fi iubirea perfectă a vieții lor, la nimic din ceea ce faceți nu este niciodată suficient de bun. Îți vei da totul și ei vor lua totul și îți vor oferi din ce în ce mai puțin în schimb. Veți ajunge epuizat, emoțional, mental, spiritual și probabil financiar, apoi veți fi învinovățit pentru asta. ” - Bree Bonchay

In concluzie

Divorțarea unui narcisist poate fi dificilă, dar cu puterea, determinarea și raționalitatea de partea ta, o poți face. După ce ai ieșit de cealaltă parte, vei vedea cât de bine este să fii liber.