Există o formulă pentru fericire și un director Google crede că a găsit-o

Când se întâmplă un eveniment tragic în viața ta, cum ai de gând să te ridici și să redescoperi fericirea?

Este o întrebare care ne-a afectat pe toți. Este terapie? Meditaţie? Continuă cu viața?



Un bărbat spune că a venit cu o soluție matematică.

Mo Gawdat a fost nenorocit de-a lungul anilor 20 și 30 de ani, în ciuda slujbei sale de zbor ca executiv la Google și o familie fericită în jurul său.

Hotărât să-și întoarcă viața, a creat o ecuație pentru fericire.

Câțiva ani mai târziu, teoria sa a fost extrem de pusă la încercare când fiul său de 21 de ani, Ali, a murit pe neașteptate în ceea ce ar fi trebuit să fie o operație de rutină.

El și-a dezvăluit acum formula pentru a fi fericit. Vezi aici interviul său inspirat:



Povestea lui Mo Gawdat

Într-un interviu cu Independentul , a explicat ce circumstanțe l-au determinat să creeze o formulă pentru fericire:

„Teoria mea a fost că m-am născut fericit și cu cât m-am angajat mai mult în viață, cu atât am devenit mai nefericit, eram foarte nefericit, mă plângeam de toate și încercam constant să controlez lumea până la un tee ... Am cumpărat mașini, am cheltuit bani și am încercat să umple golul din sufletul meu în vreun fel și pur și simplu nu funcționa. ”

A fost comerciant la bursa din Dubai, unde a câștigat o „tonă de bani”, dar orice a cumpărat, nu a părut niciodată să fie suficient.

Ulterior a devenit inginer, în timp ce era căsătorit cu iubita sa de facultate și cu doi copii adulți. Totuși, totuși, era nenorocit.

Știa că se află într-o rutină mentală și a decis că trebuie să iasă din ea. Era un cititor pasionat, dar îi era greu să se raporteze la manualele de wellness și auto-îngrijire. Gawdat a spus că i-a luat aproximativ 7 ani să-și dea seama de soluția sa.

El a enumerat „puncte de date” cu tot ceea ce vă puteți gândi în viață - oricât de mic sau de mare ar fi. Apoi a încercat să găsească o tendință comună între ei.



Gawdat spune că „un lucru care este comun în toate acele momente, pur și simplu, este că suntem fericiți când viața pare că merge pe drumul nostru”.

Ecuația pentru fericire

Fericirea este egală sau mai mare decât evenimentele din viața ta minus așteptările tale despre cum ar trebui să fie viața.

Potrivit lui Gawdat, motivul pentru care mulți dintre noi suntem nefericiți este că suntem instruiți să privim evenimente din viața noastră într-un mod care nu este veridic.

Acest lucru l-a condus pe Gawdat la „modelul 675”. Modelul afirmă că există 6 iluzii care ne estompează viziunea asupra lumii. Gândul (a crede că ești gândurile tale), sinele (a crede că ești corpul tău, emoțiile, credințele, numele, realizările, familia, posesiunile), cunoștințele, timpul (gândirea prea mult la trecut sau viitor), controlul și frica.

În continuare, sunt cele 7 puncte oarbe care ne fac să nu vedem clar realitatea: filtrarea, asumarea, vânătoarea, amintirile, etichetele, emoția și exagerarea.

Gawdat spune că, dacă reparăm 6 și 7, eliminăm motivele nefericirii tale. „Când faci atât de mult timp, începi să realizezi că este pur și simplu pentru că viața îndeplinește în mare parte așteptările noastre.”

Cele 5 adevăruri pe care trebuie să le acceptăm în viață

În cele din urmă, Gawdat spune că există 5 adevăruri pe care trebuie să le acceptăm în viață. Ei sunt că acum, schimbare, dragoste și moartea sunt toate reale, așa cum este și ultimul adevăr: un design măreț, credința că nimic nu este întâmplător și viața urmează în general tipare, legi, reguli sau știință.

Dacă luăm în considerare aceste adevăruri, chiar și atunci când evenimentele din viață sunt dure, ele sunt așteptate pentru că sunt pur și simplu adevăruri ale vieții.

„Această realizare este cu adevărat la baza fiecărei persoane fericite pe care le-ați întâlnit vreodată. Că, uneori, viața este dură, dar în acele vremuri nu puteți face nimic pentru a inversa asprimea. Singura valoare pe care o aduce valoarea ta neîncetat este că te face să suferi ”.

Există o diferență între durere și suferință.

Potrivit lui Gawdat, „a pierde un copil este incredibil de dureros”. Dar el spune că durerea te protejează de suferințe suplimentare și este „mecanismul corpului pentru a ne menține în viață”.

Suferința, pe de altă parte, nu este utilă și, în schimb, un ciclu în care un gând provoacă doar suferințe suplimentare prin sentimente de vinovăție. Nu este util să gândești.

„În momentul în care simt durerea morții lui Ali, pe care o simt de fiecare dată când îmi este dor de el, cred că ce pot face în legătură cu asta? Cum pot face lumea ușor mai bună, chiar dacă Ali nu este în ea? ”

Deși Gawdat spune că toată lumea poate adopta această abordare, totuși recunoaște că pentru persoanele cu depresie și probleme de sănătate mintală cu siguranță nu este atât de simplu.

„Depresia și problemele de sănătate mintală depășesc abilitățile mele. Trebuie să recunoaștem că sănătatea mintală este foarte reală. Nu cred că este un defect: este doar o conexiune diferită. Dacă luați o bucată de cod scrisă pentru iPhone și o puneți pe Android, nu va funcționa. ”

Dacă doriți să urmați formula lui Gawdat, el avertizează că trebuie să doriți să deveniți mai fericiți. Îl aseamănă cu mersul la sală pentru prima dată în încercarea de a se potrivi. După ce treci prin durerea musculară din primele câteva zile, te obișnuiești cu asta și în curând devine parte a rutinei tale zilnice.