Iată 10 obiceiuri ale persoanelor foarte rezistente (care nu au nimic de-a face cu „gândirea pozitivă”)

V-ați întrebat vreodată cum unii oameni sunt capabili să facă față circumstanțelor dificile?

Se pare că au avut o afacere brută în viață, dar cumva par bine la suprafață și chiar mai mult împreună decât tine.



Nu ar fi minunat dacă am fi cu toții în stare să facem față unor situații dificile de acest gen?

Ei bine, putem. Este vorba despre atitudine și mentalitate - ceva de care suntem cu toții în control.

Mai jos, am trecut peste 10 obiceiuri ale unor persoane foarte rezistente pe care le putem învăța cu toții să le adoptăm.

1) Nu se critică singuri

Persoanele rezistente nu pierd timpul învinovățindu-se pe ei înșiși. Își dau seama că nu are valoare să o faci.

Este mai bine să înveți din greșelile tale și să te concentrezi pe ceea ce poți controla. Știu că interesul lor este cel mai bine servit prin mersul înainte.

Odată cu eșecul vin greșeli. Cu toții greșim, dar modul în care abordăm greșelile ne definește relația cu ei.



Pentru unii dintre noi, suntem intrinsec îngroziți de greșeli și eșecuri și refuzăm chiar să încercăm, de teama de a nu face ceva greșit.

Dar oamenii duri din punct de vedere mental fac greșeli, la fel ca și noi ceilalți; Cu toate acestea, diferența este că nu lasă greșelile să le definească. Ei învață de la ei și merg mai departe.

Jurnalista Hara Estroff Marano a scris odată într-unPsihologia Astăziarticol „Arta rezistenței” :

„Reziliența poate fi o artă, arta supremă de a trăi ...

În centrul rezistenței se află credința în sine - totuși și credința în ceva mai mare decât în ​​sine. Oamenii rezistenți nu lasă adversitatea să-i definească. Ei își găsesc rezistența trecând spre un scop dincolo de ei înșiși, transcendând durerea și durerea percepând vremurile rele ca pe o stare temporară de lucruri. ”

2) Se întind

Oamenii sunt creaturi sociale și dacă vom merge acolo unde vrem să mergem în viață, trebuie să avem un sistem de sprijin. De aceea, persoanele rezistente nu se tem să se adreseze ajutor atunci când au nevoie de el.



Frica și singurătatea îngreunează viața. Oamenii rezistenți își dau seama de acest lucru și fac eforturi pentru a-i ajuta pe ceilalți, astfel încât să poată primi ajutor atunci când au nevoie de el.

3) Sunt capabili să stea cu disconfort

Oamenii rezistenți își dau seama că nu totul în viață va fi confortabil tot timpul. Sunt capabili să tolereze disconfortul pentru că își dau seama că universul se schimbă constant.

Dacă se confruntă cu o emoție negativă, știu că în curând se va schimba. Dacă sunt trăind ceva pozitiv , se bucură de moment pentru ceea ce este, pentru că își dau seama că nu va dura pentru totdeauna.

Conform Noam Shpancer Ph.D. în Psychology Today , evitarea unei emoții negative îți cumpără câștig pe termen scurt la prețul durerii pe termen lung.

Iata de ce:

„Când eviți disconfortul pe termen scurt al unei emoții negative, semene cu persoana care, sub stres, decide să bea. „Funcționează” și a doua zi, când vin sentimente proaste, el bea din nou. Până acum, bine, pe termen scurt. Pe termen lung, însă, acea persoană va dezvolta o problemă mai mare (dependență), pe lângă problemele nerezolvate pe care le-a evitat consumând alcool. ”

Noam schpancer spune ca acceptarea emoțională este o strategie mai bună decât evitarea din patru motive:

1) Prin acceptarea emoțiilor tale, „accepți adevărul situației tale. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă cheltuiți energia împingând emoția departe.
2) Învățarea de a accepta o emoție vă oferă posibilitatea de a afla despre ea, de a vă familiariza cu ea și de a deveni mai calificați în gestionarea acesteia.
3) Experimentarea emoțiilor negative este enervantă, dar nu periculoasă - și în cele din urmă mult mai puțin atrăgătoare decât evitarea lor continuă.
4) Acceptarea unei emoții negative determină pierderea puterii sale distructive. Acceptarea unei emoții îi permite să-și desfășoare cursul în timp ce tu o conduci pe a ta.

Din păcate, astfel de emoții fac parte din a fi oameni și, cu cât suntem mai capabili să le experimentăm, cu atât vom ieși mai mult din viață.

Iată un citat excelent de la Maestrul spiritual Osho:

„Experimentați viața în toate modurile posibile - bine-rău, amar-dulce, întunecat-luminos, vară-iarnă. Experimentați toate dualitățile. Nu vă fie teamă de experiență, deoarece cu cât aveți mai multă experiență, cu atât deveniți mai maturi. ”

4) Acceptă emoții negative

Oamenii rezistenți știu că, atunci când ignorăm și negăm emoțiile negative, vor deveni mai puternici.

Ei își dau seama că îmbrățișarea emoțiilor noastre mai întunecate ne permite să le acceptăm mai degrabă decât să fugim de ele. Și prin acceptare, devin mai slabi.

Maestrul budist Pema Chödrön, rezumă cel mai bine acest lucru. Ea spune că emoțiile negative sunt, de asemenea, profesori excelenți cu privire la ceea ce trăim în viață:

„... sentimente precum dezamăgire, jenă, iritare, resentimente, furie, gelozie și frică, în loc să fie vești proaste, sunt de fapt momente foarte clare care ne învață unde ne oprim. Ne învață să ne lăudăm și să ne aplecăm atunci când simțim că preferăm să ne prăbușim și să ne întoarcem. Sunt ca niște mesageri care ne arată, cu o claritate terifiantă, exact unde suntem blocați. Chiar acest moment este profesorul perfect și, norocos pentru noi, este cu noi oriunde ne-am afla '.

5) Nu se îngrijorează de perfecțiune

Oamenii rezistenți știu că întotdeauna căutarea perfecțiunii este un mod sigur de a nu face nimic. Este, de asemenea, un mod clar de a experimenta eșecul.

Indiferent cât de mult veți încerca, nu veți atinge niciodată perfecțiunea. Când înveți, nu vei ajunge acolo imediat și când ești profesionist, îți vei da seama cât de mult mai este de învățat.

O strategie mai bună este să încerci mereu tot posibilul și să nu-ți faci griji cu privire la perfecțiune.

6) Știu că supra-gândirea este o cauză imensă a nefericirii

Gândirea excesivă a unei situații nu face altceva decât să o înrăutățească. Poate fi obositor să stai sus și să te gândești la fiecare mic detaliu al unei situații grele.

Oamenii rezistenți își dau o pauză pentru a se putea concentra asupra a ceea ce contează. Se distrag de la sine și își lasă mintea să se relaxeze. Au lovit butonul de resetare din minte.

7) Ei trăiesc momentul

O persoană rezistentă își dă seama că trecutul nu există, viitorul nu a sosit și singurul lucru care contează cu adevărat este momentul prezent.

Fiecare moment are ceva de recunoscut și vei fi mult mai fericit dacă te străduiești să-l găsești.

Ei cred, de asemenea, că momentul prezent este locul în care viitorul este creat. Dacă muncești din greu și te ții de prioritățile și obiectivele tale, viitorul tău sine va fi incredibil de recunoscător.

8) Evită persoanele toxice

Bârfesc despre alții pentru că se simte bine? Vă rog!

Oamenii rezistenți urăsc acest tip de energie negativă. Știu că oamenii toxici sunt vampiri care sugerează sufletul și nu există niciun motiv pentru care nu vor fi răi cu gura în spatele tău.

Preferă să vorbească despre subiecte semnificative, cum ar fi care este scopul tău în viață și ce putem face de fapt acum, care să ne îmbunătățească viitorul.

9) Nu se tem să fie singuri

Cele mai bune relații sunt cele care îți permit să crești și să fii liber. O persoană rezistentă știe că atașamentele nesănătoase sunt împiedicate de pericol.

Nu trebuie să te bazezi pe altcineva pentru a te face fericit. Mai întâi trebuie să fii fericit cu tine însuți.

Acesta este motivul pentru care oamenii rezistenți nu se tem să fie singuri. Oricum vor fi fericiți.

Dar dacă poți adăuga fericirea lor, atunci mergi înainte și intră. Dar dacă aduci energie toxică, atunci trebuie să ieși din calea unei persoane rezistente.

10) Știu că nu vor câștiga niciodată o luptă împotriva lor

Mintea și gândurile tale vor fi întotdeauna alături de tine. Sunt mereu acolo și prezintă indiferent de ceea ce faceți sau spuneți. Când te depășești peste limite, îți faci presiune asupra minții pentru a lucra în overdrive.

Dar, în cele din urmă, vei rămâne fără abur și atunci ce?

Vă veți confrunta cu faptul că, din când în când, este bine să vă odihniți. Nu vă gândiți la lucrurile pe care ar trebui să le faceți sau la tot ce trebuie făcut. Pune-te pe primul loc și lasă-te doar să trăiești în prezent.