Iată 5 moduri de a vă antrena creierul pentru pozitivitate

Gândurile tale îți controlează viața. Modul în care te comporti te joacă un rol important în atitudinea ta, deci de ce să pierzi timpul gândind negativ? La un moment dat sau altul, cu toții ne îndoim de noi înșine și ghicim deciziile pe care le luăm.

În cele din urmă, aceste gânduri ajung să vă dăuneze mai mult decât credeți. În cele din urmă necesită o influență asupra sănătății fizice și mentale. Dar vestea bună este că nu trebuie să rămână așa!



Iată 5 pași pe care îi puteți face pentru un creier mai fericit și o viață mai reușită:

1) Fii mai amabil pentru tine.

Când vorbești cu un prieten, îi critici și îi judeci? Probabil ca nu. Dar ce zici de când vorbești cu tine însuți? Ești puțin mai greu cu tine, nu? Noi, ca oameni, tindem să ne criticăm prea mult. Nu vă aruncați greșelile în mod disproporționat. Toata lumea face greseli! Fii puțin mai plin de compasiune față de tine și vei ajunge la o motivație sporită și chiar o imagine corporală mai bună.

2) Fii recunoscător.

Recunoștința este un pas important în lucrul către o minte mai fericită. Când ești mai recunoscător pentru lucrurile pe care le ai și pentru oamenii care te iubesc, ești pe drumul cel bun de a duce o viață mai reușită. Acesta este un obicei pe care ar trebui să îl practici în mod regulat și îți vei antrena creierul să caute mereu binele în viața ta și în alte persoane.

3) Cunoaște-ți emoțiile.

A vorbi despre sentimentele tale în mod deschis cu alte persoane poate fi înfricoșător. Din cauza fricii, o mulțime de oameni se vor distanța de sentimentele lor de parcă ar fi „răi”. Acest lucru vă împiedică să recunoașteți cum vă simțiți într-un moment dat. Pentru a face mai ușor să vorbești despre sentimentele tale, ia-ți câteva minute în fiecare zi pentru a te gândi la starea ta emoțională și pune un nume la felul în care te simți. Emoțiile tale îți afectează deciziile, deci să fii conștient de ele este extrem de important!

4) Cunoașteți diferența dintre observarea și rezolvarea problemei.

Dacă ceva nu merge bine în viața ta, a sta acolo și a te obseda și a cugeta nu va ajuta la nimic. Când te simți învârtindu-te în acel ciclu, ia-ți un moment să te gândești la ce faci. Mergi cu mopul sau încerci activ să rezolvi problema? După ce îl puteți identifica, continuați cu încercarea de a rezolva orice problemă este la îndemână!

5) Fii logic.

Deciziile dificile fac parte din viață. Uneori apar în mod neașteptat și când apar, trebuie să poți gândi logic pentru a veni cu o decizie rațională. Când simțiți că emoțiile primesc tot ce este mai bun din voi, faceți un pas înapoi și luați un minut pentru a vă relaxa. Nu ești rațional atunci când emoțiile tale devin nebunești. Odată ce reușiți să vă lăsați emoțiile în afara deciziei, puteți gândi mai rațional situația.



Modul în care vorbești cu tine însuți afectează modul în care performezi în viața ta. Pentru a fi cel mai bun posibil, este important să înțelegeți mai bine pe voi înșivă și emoțiile voastre. În timp, vei ajunge să ai mai mult succes și mai fericit în cele din urmă!