Iată 7 hobby-uri care te pot face mai inteligent

Dar acest tip de gândire îi reține pe oameni, deoarece servește ca o scuză pentru oameni pentru a nu se perfecționa intelectual.

În dezbaterea despre natură versus îngrijire, aspectul periculos cu partea naturii a argumentului este că ne face să credem că nu putem schimba cine suntem.

Dar Scientific American a sugerat că vă puteți spori inteligența fluidă sau capacitatea de a învăța informații noi, le puteți păstra, apoi utilizați practic aceste noi cunoștințe.

Prin anumite hobby-uri și tehnici, ne putem provoca creierul în construirea de noi căi neuronale, permițându-i să funcționeze mai rapid, păstrați mai multe informații iar la un nivel superior.

Iată 7 hobby-uri despre care știința spune că te-ar putea face mai inteligent.

1) Meditează

Meditația este bine cunoscută pentru efectele sale calmante. Când îți iei timpul din zi pentru a te așeza, a gândi și a respira, te deconectezi de stresul lumii și îți dai mintea și corpul posibilitatea de a te întinde și a te relaxa.

Dar s-a constatat că meditația îi ajută pe oameni să dețină controlul asupra propriilor unde cerebrale. Nu ești convins? În 1992, oamenii de știință au fost invitați să studieze undele cerebrale ale Dalai Lama în timp ce acesta se afla într-o stare de meditație.

Cercetătorii au descoperit că atunci când se concentrează pe o anumită emoție precum compasiunea, Dalai Lama și ceilalți călugări ar putea intra într-o stare de ființă emoțională asta era la un nivel mai înalt și mai profund decât ceea ce simt majoritatea oamenilor.

Conform articolului Wired care a raportat studiul:

„Cercetătorii nu mai văzuseră așa ceva. Îngrijorați de faptul că ceva ar putea fi în neregulă cu echipamentul sau metodele lor, au adus mai mulți călugări, precum și un grup de control al studenților fără experiență în meditație. Călugării au produs unde gamma care erau de 30 de ori mai puternice decât ale studenților. În plus, arii mai mari ale creierului meditatorilor erau active, în special în cortexul prefrontal stâng, partea creierului responsabilă de emoțiile pozitive. '

2) Alegeți o altă limbă

O modalitate simplă de a vă crește jocul creierului care vă poate adăuga în mod direct valoare prin intermediul aplicațiilor din lumea reală este învățarea unei limbi noi.

Potrivit NY Times , studiile au descoperit că persoanele bilingve sunt mai bune la rezolvarea puzzle-urilor decât omologii lor monolingvi.

Când adoptați un nou limbaj, creierul dvs. se comportă mai bine cu probleme și activități psihice, chiar dacă acele activități nu au nimic de-a face cu limbajul în sine.

Potrivit unui studiu realizat în Brazilia asupra efectului bilingvismului asupra abilităților cognitive și auditive la adulții care aud în mod normal, „a arătat că bilingvii au o performanță mai bună pentru funcția cognitivă generală, cu o diferență semnificativă statistic, precum și pentru abilitățile cognitive ale raționamentului verbal, spațial și mecanic. ”

Limbile ne pot influența atât de direct încât vorbirea într-o limbă nouă poate chiar să o influențeze schimbă-ți personalitatea .

De asemenea, îți vei face mai mulți prieteni și distrează-te mai multe lucruri de făcut!

3) Citiți Fiction

Citirea ficțiunii s-ar putea să nu fie doar pentru distracție.

Potrivit psihologului Keith Stanovich în CNBC , „Dacă mai inteligent înseamnă să ai un vocabular mai mare și mai multe cunoștințe mondiale ... atunci citirea poate face oamenii să fie mai inteligenți.”

El spune că cercetarea a susținut această descoperire „de nenumărate ori”.

Mai mult, persoanele care citesc ficțiune pot prezenta niveluri mai ridicate de empatie și inteligență emoțională, potrivit studiilor din Biblioteca Publică de Științe si Journal of Research in Personality .

4) Exercițiu

O modalitate sănătoasă de a vă menține mintea la fel de în formă ca și corpul dvs. prin exerciții fizice regulate.

Problema pe care o au unii oameni cu exercițiile fizice este că încearcă să facă prea mult prea repede, ceea ce are ca rezultat câteva exerciții intense sporadice, care nu sunt prea bune pentru minte și corp.

Cheia este coerența. Cu exerciții fizice regulate, celulele tale sunt expuse în mod regulat la BDNF , o proteină eliberată de organism în timpul exercițiului fizic care întărește concentrarea, învățarea, memoria și concentrarea.

5) Exercitați-vă creierul

Există atât de multe modalități de a vă antrena sau de a vă exercita creierul - cu orice smartphone, aveți acces instantaneu la milioane de puzzle-uri, jocuri video, Sudoku, ghicitori și alte activități care vă obligă creierul să gândească efectiv.

Și, deși poate părea a fi doar distracție și jocuri, forțându-ți creierul să depășească obstacolele mentale oferite de aceste activități vă crește neuroplasticitatea . În termeni simpli, neuroplasticitatea este capacitatea creierului tău de a se reorganiza și rearanja. Când creierul tău este introdus în concepte noi și necunoscute, îl obligă să găsească modalități diferite și inovatoare de a găsi soluții la aceste probleme. Acest lucru deschide noi căi și căi în creier și vă întărește capacitatea cognitivă generală.

(O modalitate de a-ți exercita creierul este să înveți o nouă abilitate - cum ar fi marketingul online. Verificați cuprinzătorul meu Recenzie ClickFunnel sau Recenzie One Funnel Away Challenge ).

6) Întinde-ți talentul muzical

Fie că obișnuiai să cânți la un instrument muzical în copilărie sau să nu ai luat vreodată un instrument în viața ta, învățarea și cântarea regulată a unui instrument muzical este una dintre cele mai bune modalități de a-ți întări creierul. Unele studii au sugerat că muzicienii au funcții cognitive mai bune.

Când cântăm la instrumente muzicale, creierul este stimulat în corpul calos, care este partea care leagă ambele emisfere ale creierului și creează noi conexiuni. Indiferent de vârsta pe care ai avea-o, poți experimenta în continuare îmbunătățiri mentale de la zvâcnirea câtorva chei.

7) Învățarea cumulativă

problema cu majoritatea educației tradiționale de astăzi este că baza pe care suntem calificați provine de la examenele finale și testele care nu au prea mult de-a face cu nimic altceva decât memorarea în masă.

Studenții din liceu și facultate s-au obișnuit să se înghesuie pentru teste, învățând valoarea unui semestru întreg în noaptea dinaintea examenului. Acest lucru duce la noi uitând de toate de îndată ce nu mai este nevoie , rezultând o creștere zero a cunoștințelor și inteligenței.

Învățarea cumulativă este tehnica adecvată de învățare care vă asigură că nu numai că învățați ceea ce studiați, ci vă amintiți și pe termen lung. Acest lucru se face prin acte scurte, dar frecvente de repetare - care este exact modul în care învățăm limbi străine.

Dacă doriți cu adevărat să învățați un abilitate sau subiect nou , învățarea cumulativă sa dovedit a fi mult mai eficientă decât învățarea tradițională.

(Dacă sunteți în căutarea unui cadru structurat, ușor de urmat, care să vă ajute să vă găsiți scopul în viață și să vă atingeți obiectivele, consultați cartea noastră electronică pe cum să fii propriul tău antrenor de viață aici ).

Devenind mai inteligent: o călătorie de-a lungul vieții

Creșterea inteligenței și a învățării nu ar trebui să fie ceva ce faceți cu un scop final în minte. Mai degrabă, ar trebui să vă gândiți la aceasta ca la o călătorie de-a lungul vieții de învățare continuă. Încet și treptat de-a lungul anilor, vă veți găsi în creștere mentală cu aceste exerciții și cu altele asemenea acestora.

Când începeți să observați aceste schimbări în duritatea și înțelegerea mentală, aceste obiceiuri vor deveni de mult o parte naturală a vieții voastre.

[Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să deveniți dur mental, consultați eBook-ul nostru despre arta rezistenței aici]