Iluminarea gazelor în relații: cum să vă dați seama dacă sunteți lipsit de gaze

Constrângere. Confuzie. Nebunie percepută. Când persoana cea mai apropiată de tine face tot ce îi stă în putință pentru a te face să crezi că instinctele, sentimentele și sănătatea ta de bază sunt greșite, cum poți continua să ai încredere în orice?

Iluminarea gazelor în relații poate fi una dintre cele mai dificile experiențe pe care le poate trăi o persoană.



În acest articol, discutăm iluminarea cu gaz - ce este, de ce se întâmplă, de ce oamenii devin iluminatori cu gaz și strategii pentru a scăpa de aceste relații manipulative.

Înțelegerea iluminării cu gaz

Ce este Gaslighting?

Termenul de iluminare a gazului provine dintr-o piesă din 1938 cunoscută sub numele de Lumină de gaz, în care un soț își convinge încet soția că este înnebunită prin diminuarea luminilor lor pe gaz și negând faptul că el o estompează.

În timp ce iluminarea cu gaz poate fi observată în tot felul de relații - relația de muncă dintre un angajator și un angajat, relația părintească dintre un părinte și un copil sau chiar relația societală dintre un politician și constituenții săi - iluminarea cu gaz este probabil cea mai periculoasă. când este observat într-o relație romantică.

Pentru a avea loc iluminarea cu gaz, trebuie să existe o dinamică strictă a puterii în relație: o persoană cu mai multă putere și o persoană cu mai puțină.

Acesta este motivul pentru care iluminarea gazelor este văzută în mod obișnuit în relațiile dintre angajator-angajat și părinte-copil, deoarece dinamica puterii este inerentă asociației.

Dar pentru un parteneriat romantic, iluminarea cu gaz poate fi mai dificil de observat și admis, deoarece există o dinamică de putere egală presupusă între doi parteneri.



Însă dezechilibrul de putere este o necesitate în iluminarea gazelor, motiv pentru care apare parțial în parteneriatele romantice: un partener își asumă puterea asupra celuilalt, fără a-l profita direct.

Dar ce este exact iluminarea cu gaz? Iluminarea cu gaz este o formă de abuz emoțional care dezbracă victima sentimentele sale de sănătate și stabilitate printr-o manipulare lentă și calculată. Iluminarea pe gaz are trei caracteristici și scopuri principale:

unu) Subminarea partenerului mai slab: Partenerul victimizat este subminat în diferite moduri - sentimentele, convingerile și chiar faptele pe care le observă sunt „greșite”, făcându-i să pună la îndoială propria lor sănătate.

Două) Intenție strategică: Există o intenție strategică în modul în care funcționează aprindătorul, retragându-se și cerându-și scuze suficient pentru a le încurca și mai mult victima. Știu când să se oprească și când să continue pentru un efect maxim

3) Manipularea realității prin negare și confuzie: Se pune accentul pe manipulare în tacticile butucului, dar scopul este pur și simplu confuzia, ceea ce face mai dificilă identificarea victimei, deoarece nu există o direcție clară

Recunoașterea iluminării cu gaz

Iluminarea cu gaz poate fi dificil de identificat. Cea mai bună șansă a victimei de a identifica iluminarea cu gaz este în primele sale etape, deoarece acest lucru se întâmplă înainte ca distorsiunea realității și abuzul psihologic și emoțional să fi început cu atenție.



Dar a vedea etapele incipiente în timp ce acestea apar poate fi aproape imposibil.

S-ar putea să fiți reticenți să admiteți că comportamentul negativ al partenerului dvs. este un semn de ceva grav, cum ar fi iluminarea cu gaz, sau s-ar putea să credeți că este o parte normală a oricărei relații.

Iată câteva semne că vă confruntați cu iluminarea cu gaz:

- De multe ori te întrebi dacă ești un partener demn

- Nu mai ai încredere în tine nici măcar în cele mai de bază decizii

- Spui adesea mici minciuni albe partenerului tău pentru că ți-e frică să nu fii pus la cale pentru adevăr

- Ai o senzație confuză că ceva nu este în regulă în relație, dar nu o poți identifica

- Îți minți prietenii și familia cu privire la comportamentul partenerului tău

- Nu-ți amintești ultima dată când ai fost cu adevărat fericit

- Te simți scuzând constant pentru lucruri pe care nu le înțelegi

- Te simți pierdut, nebun, confuz și nedezvoltat emoțional, în special în timpul argumentelor

- Te întrebi constant: „Sunt prea mult copil? Sunt prea sensibil? ”

Toate aceste sentimente se învârt în jurul unei singure teme: punerea la îndoială a realității tale fundamentale; sănătatea ta, instinctele și sentimentele tale.

Când nu mai simți că poți avea încredere în propria minte, te-ai pierdut complet în fața partenerului tău.

Identificarea iluminării pe gaz într-o relație: iluminarea pe gaz sau ...

Este important să înțelegem că nu toate comportamentele negative dintr-o relație ar trebui să fie atribuite iluminării cu gaz.

Cu cât înțelegeți mai mult diferențele dintre iluminarea cu gaz și alte comportamente negative care ar putea apărea în relațiile romantice, cu atât mai precis și mai rapid puteți procesa dacă partenerul dvs. vă luminează sau nu.

- Manipulare: În timp ce manipularea joacă un rol major în iluminarea cu gaz, manipularea în sine nu trebuie confundată cu iluminarea cu gaz. Manipularea poate fi considerată ca o simplă influență - influențarea unei persoane să facă sau să creadă ceva. Trebuie să existe intenția de a prelua puterea asupra acelei persoane prin influență; când se întâmplă acest lucru, manipularea evoluează spre iluminarea cu gaz.

- Narcisism: Narcisismul este mai mult o tulburare de personalitate, în timp ce iluminarea cu gaz este comportamentul activ. Un narcisist s-ar putea desprinde ca un tâmpit care respinge oamenii, dar îi vor trage înapoi când vor simți nevoia să umple golul narcisistului. Un aprins face acest lucru pur și simplu pentru că simte că acesta este modul corect de a acționa într-o relație.

- Atașament obsesiv: Multe victime le place să creadă că partenerul lor de iluminat cu gaz este doar „prea atașat” de ele, motiv pentru care comportamentul lor s-ar putea dovedi un pic extrem. Pentru a face diferența, doriți să observați modul în care v-au tratat la prima întâlnire. Ai fost iubit bombardat, în care vorbesc nefavorabil despre alte persoane din viața lor, dar te-au bombardat cu dragoste? Acesta este primul pas al oricărei relații de iluminare.

- Comportament rău general: Oamenii în relații proaste ar putea începe să vadă iluminarea gazelor în tot ceea ce face partenerul lor, dar de unde știi diferența dintre un comportament general rău și o situație adevărată de iluminare? Simplu: încercați să vedeți dacă există un model al comportamentului negativ. Este același model de nenumărate ori sau există ceva mai haotic? Iluminatoarele cu gaz funcționează în modele, indiferent dacă își dau seama sau nu.

De ce partenerii devin iluminatori pe benzină?

Iluminarea cu gaz poate fi o realitate dureroasă de acceptat. Când începe să se scufunde pentru că am putea fi prinși într-o relație cu un partener care se aprinde, este primul nostru instinct ca partener victimizat să negeți și să ignorați aceste semne.

Nu vrem să credem că persoana de care ne-am îndrăgostit ne abuzează, emoțional și psihologic. Și asta este de înțeles.

Dar cel mai important adevăr pe care trebuie să îl înțeleagă orice victimă prinsă într-o relație de iluminare a gazelor este că nu este vina ta și nu este neapărat vina partenerului tău.

În timp ce filmele și emisiunile TV ar putea face ca agresorii emoționali să pară că fiecare acțiune este calculată și planificată, realitatea este că acest lucru este foarte rar cazul. În majoritatea situațiilor, oamenii cad pur și simplu în rolul de aprindere.

Scenariul de iluminare a gazelor: rezolvarea conflictelor în cel mai grav

Deci, de ce partenerii romantici devin aprindători? Primul și cel mai important răspuns este că iluminarea cu gaze nu este o formă directă de abuz emoțional și psihologic, deoarece intenția principală nu este abuzul victimei.

Principalul scop al iluminării cu gaze este de a rezolva conflictele în cel mai simplu mod posibil, iar acest lucru implică doi pași: neutralizarea agresorului (partenerul) și justificarea sinelui.

Iluminarea cu gaz este o formă de soluționare a conflictelor, dezvoltată din imaturitatea emoțională (imaturitatea de a fi conștient de manipulare) și lene (lene pentru a-și schimba în mod activ propriul comportament negativ).

Să disecăm un scenariu comun. Un aprins masculin vine acasă noaptea târziu, iar partenerul său întreabă de ce.

Poate că aprinsul ar fi făcut ceva ce partenerului său nu i-ar plăcea și, prin urmare, este reticent să recunoască acest lucru. Poate că era înșelat, băut, jocuri de noroc sau orice alte lucruri.

Becul se află blocat într-o situație cu care nu era pregătit să se confrunte. Dar el simte că cea mai ușoară cale de a ieși din el este să găsească vina în partenerul său. Așa că el întreabă: „De ce ești încă treaz? Nu aveți încredere în mine? ”, Sau el poate întreba și el:„ De ce trebuie să fiu mereu atât de punctuală în această relație? De ce ești atât de strâns? ”

Deodată situația este inversată. Aprinsul se simte acum împuternicit de propriul său rol fictiv victimizat în relație.

El își împinge acuzațiile: paranoia partenerului său, lipsa ei de încredere, stăpânirea ei. Conflictul inițial - el întârziat fără nicio explicație - devine umbrit și în cele din urmă uitat, deoarece acuzațiile sale sunt acum o problemă mai mare.

Urmează o luptă în timp ce partenerul încearcă să mențină conversația pe drumul cel bun.

Aprinsul ar putea apoi să o acuze că nu l-a ascultat sau nu l-a înțeles.

În cele din urmă, se dă înapoi și se întreabă: M-am înșelat? Mă înșel că simt așa cum mă simt? Încearcă să se gândească la furia sau frustrarea inițială la sosirea târzie a partenerului, apoi devine confuză când încearcă să o compare cu realitatea ei actuală.

Iluminarea cu gaz: neutralizează și justifică

Pentru aprins, conflictul este rezolvat. Ei ajung să se culce gândindu-se că au avut o discuție productivă și relația este cu atât mai bună pentru aceasta.

Nu numai că transgresiunea lor inițială este uitată, dar este, de asemenea, justificată - nu ar întârzia să evite partenerul lor dacă partenerul ar putea rezolva doar problemele ei, ceea ce a provocat cea mai recentă luptă.

Furia partenerului la sosirea târzie a brichetei a fost neutralizată prin inversarea argumentului asupra defectelor partenerului (reale sau nu), iar bricheta a putut să se justifice prin această auto-victimizare.

Realitatea partenerului este manipulată și distorsionată, iar bricheta devine mai puternică.

Dar acest lucru ne aduce înapoi la întrebarea: de ce oamenii devin iluminatori cu gaz?

Deși este, în mod evident, o metodă ușoară de soluționare a conflictelor pentru aprindător, manipularea și distorsiunea ar trebui să fie la fel de evidente și, prin urmare, nejustificate. Cu toate acestea, oamenii continuă să aprindă și să devină aprindători.

Iată cele mai probabile motive:

1) Au mai fost Gaslit înainte

Poți să te naști extrovertit, te poți naște introvertit, dar nu te poți naște ca un bec.

Iluminarea cu gaz nu trebuie confundată cu trăsăturile de personalitate, deoarece nu este; iluminarea cu gaz este o combinație de comportamente și tehnici în care un individ se angajează activ pentru a atinge obiectivul dorit.

Aceasta înseamnă că iluminarea cu gaz este un obicei învățat, ceva ce ar fi putut crește în jur. Este posibil să fi fost o relație cu un profesor, un părinte, un prieten mai în vârstă sau chiar un partener romantic timpuriu.

De asemenea, s-ar putea să fi experimentat-o ​​la mâna a doua, asistând la un tată care o face mamei sau la un bătăuș de la locul de joacă care o face unui alt copil.

În copilărie, luăm adesea comportamentele și obiceiurile pe care le vedem în jurul nostru. Iluminarea cu gaz este eficientă, ușor de executat și dificil de identificat ca un comportament toxic - pentru un copil susceptibil, nu există niciun motiv pentru a evita adoptarea acestuia.

2) Nu știu că o fac

Iluminarea cu gaz este o strategie cognitivă mai mult decât un obicei comportamental activ. Nu este ceva care poate fi predat în mod activ, deoarece tehnicile reale nu contează - ceea ce contează este scopul dorit și procesul de gândire care duce la o persoană care crede că tehnicile de iluminare a gazelor sunt un comportament normal.

Odată ce un copil este convins că procesul de gândire luminos este normal, vor veni cu propriile lor tehnici naturale pentru a-și impune dorințele.

Acest lucru înseamnă că, pentru aprindător, s-ar putea simți că ceea ce fac este mai degrabă natural decât ceva pe care l-au luat, deoarece modifică și personalizează acțiunile și reacțiile pentru a se potrivi propriilor situații.

Cu alte cuvinte, nu au nicio idee că o fac; fac doar ceea ce pare normal.

3) Ei trebuie să se simtă împuterniciți

O comunitate interesantă care poate fi văzută în relațiile romantice dintre iluminatoarele cu gaz și partenerii lor sunt tipurile de personalitate care se încadrează în cele două categorii.

Oamenii care ajung să aibă relații cu becurile cu gaz sunt, în general, cei care posedă, dacă nu toate, următoarele caracteristici:

- Supus

- Timid

- dispus să îi ajut pe cei care au nevoie

- Caritabil

- Fizic mic sau slab

Iluminatorii cu gaz tind să caute parteneri romantici pe care să-i poată supune cu ușurință, satisfăcându-și nevoia de a se simți împuterniciți. Acest lucru nu înseamnă neapărat că dispozitivele de aprindere a gazelor prosperă în urma abuzului de persoane mai slabe, ci mai degrabă că știu că aceste persoane vor fi mai ușor de lucrat.

Etapele unei relații iluminante

- Etapa 1: Minciuni și exagerări: Când începe aprinderea, începe cu mici minciuni și exagerări pe care partenerul le-ar putea purta doar ca bâlciuri sau glume. Bricheta creează o narațiune neadevărată despre victima lor, lăsând victima în apărare.

- Etapa 2: Crearea dependenței: Aprinsul transformă apoi încet relația într-una în care victima are nevoie de ele mai mult decât are nevoie de ele. Acest lucru poate fi financiar, emoțional sau social; poate că aprindătorul câștigă mai mulți bani sau aprinsul convinge victima că relația lor este singurul lucru bun din viața lor sau că nu au prieteni sau familie care să aibă grijă de ei. Aceasta plasează aprindătorul pe scaunul suprem al puterii: puterea de a-și lua toată fericirea dacă doresc.

- Etapa 3: uzură: Prin diverse tehnici și tactici, aprinsul menține victima în defensivă, unde victimei i se cere în mod constant să-și pună la îndoială realitatea pentru a evita sau descalifica conflictele aparent inutile. Încep să-și pună întrebările: Sunt eu problema? Mă înșel? Sunt nebun? În cele din urmă, devin convinși că sunt.

- Etapa 4: Controlul prin speranță: Aprinsul menține în cele din urmă relația, controlând-o cu suficientă speranță falsă pentru a-și menține victima superficial fericită. Fluxul constant de constrângere și manipulare menține victima nesigură și ruptă, dar este prezentată suficientă bunăvoință din când în când pentru a le menține.

Tehnici de iluminare cu gaz

Tehnica 1: Reținere

Situatie: Bricheta se preface că nu înțeleg sau refuză să se angajeze în ceea ce spune partenerul lor.

Linii comune:

„Faceți totul până acum!”
„De unde vine chiar asta?”
„Taci cu prostia asta!”

Tehnica 2: contracarare

Situatie: Bricheta afirmă direct că ceva despre care partenerul lor știe că este adevărat, nu este adevărat.

Linii comune:

„Ai o memorie groaznică”.
„Nu așa s-a întâmplat deloc.”
„Îți amintești greșit!”

Tehnica 3: banalizarea

Situatie: Aprinsul face ca victima să simtă că sentimentele lor sunt greșite sau prea intense, făcându-i să se simtă rușinat pentru că simte așa cum o face.

Linii comune:

„Ești mult prea sensibil, știi asta?”
„De ce te enervezi atât de mult pe ceva atât de lipsit de sens?”
„Alți oameni nu ar acționa astfel!”

Tehnica 4: Întrebări repetitive

Situatie: Bricheta întreabă iar și iar dacă partenerul lor este absolut sigur de ceea ce gândesc, făcându-i în cele din urmă să se îndoiască de asta.

Linii comune:

„Ești pozitiv în legătură cu asta?”
„Chiar crezi că s-ar întâmpla asta? Este o nebunie '.
„Nimeni nu te-ar crede, asta nu este adevărat.”

Tehnica 5: Devierea

Situatie : Bricheta deviază întrebările sau confruntarea victimei către o sursă fără legătură, făcându-le să pună la îndoială propria lor sănătate.

Linii comune:

„Ai această idee dintr-o carte / film!”
'Cine ți-a spus asta? A fost prietenul tău idiot? ”
„Imaginația ta a fost atât de sălbatică de atunci ...”

De ce este atât de dificil să pleci

Dacă vă aflați blocat într-o relație cu un aprindător, nu uitați: cea mai bună opțiune este să plecați și ei vor face totul pentru a vă face să simțiți că nu ar trebui.

Iluminatoarele de gaz vă înțeleg creierul mai mult decât faceți, pentru că nu mai aveți încredere în emoțiile și sentimentele care vă sunt instinctive.

Odată ce încep să simtă că s-ar putea să-i prindeți, becurile încep să pună bazele pentru a vă menține angajat, loial și dependent față de relație, până la punctul în care lăsarea se simte imposibilă.

Iată câteva moduri în care becurile de gaz își mențin partenerii atașați:

- Își cer scuze când știu că au mers prea departe, dar scuzele lor au întotdeauna anumite condiții, făcându-te să simți că ai provocat comportamentul lor rău

- Vor fi grozavi pentru prietenii și familia ta, făcându-te să-ți fie rușine să ceri ajutor, deoarece nimeni nu îi vede așa cum faci tu

- Nu vor admite niciodată în mod direct orice probleme pe care le-ar fi putut provoca și vor menține conversația până când te vor convinge că orice au greșit nu a fost atât de mare pe cât ai crezut

- Vă înșiră împreună cu speranța, făcându-vă să simțiți că relația a dat în cele din urmă un colț și lucrurile se vor îmbunătăți

- Știu să-și folosească nesiguranțele împotriva ta. Acestea te vor face să te îndoiești de personalitatea ta și de argumentele tale folosind lucruri împotriva ta, cum ar fi prietenii, familia, locul de muncă, experiențe și multe altele

Cum să scapi de un partener de iluminat pe gaz

A scăpa de un partener de iluminare a gazelor implică mai mult decât să te îndepărtezi fizic de ei.

Trebuie să accepți că ai fost condiționat emoțional și psihologic de partenerul tău, iar evadarea înseamnă schimbarea modului în care instinctele tale au fost modificate prin constrângerea lor. Citiți pașii următori pentru a vă detașa cu adevărat mintea de o relație de iluminare:

unu) Identificați situația: Înțelegeți că există o problemă, aflați care este problema și acceptați că vi se întâmplă. Nimic nu se va schimba dacă nu începeți prin a accepta în ce ați căzut.

Două) Fapt și ficțiune separate: Lumea voastră a fost distorsionată și ați fost convins că lucrurile care erau adevărate nu erau. Așezați-vă, respirați și aflați cât de mult credeți că este adevărat și cât nu.

3) Încercați să vedeți lupta pentru putere: Iluminarea pe gaz înseamnă totul despre putere, nimic altceva. Uită-te la relația pe care o ai cu partenerul tău și recunoaște dinamica puterii și lupta de putere dintre voi doi.

4) Vizualizați-vă: A scăpa de o relație de lumină înseamnă a fi capabil să-ți convingi mintea că este în regulă să trăiești o viață fără relație. Practică exerciții mentale în care îți imaginezi care ar fi viața ta și ce ai fi dacă nu ai avea această relație cu tine. Asigurați-vă că această vizualizare este pozitivă, plină de speranță și ușoară.

5) Începeți să vă simțiți din nou: Un efect secundar pe termen lung al iluminării cu gaz este pierderea capacității de încredere în sentimentele tale instinctive. Urmăriți-vă sentimentele - primele care apar, nu cele pe care credeți că ar trebui să le aveți - și lăsați-vă mintea să le simtă. Înțelegeți stările voastre fără influența partenerului și amintiți-vă cum ați simțit obișnuitele despre lucruri.

6) Spuneți-vă că este bine să plecați: Iluminatoarele cu gaz tind să vizeze persoane care au propriile complexe; oameni care nu pot să nu-i ajute și să-i vindece pe cei din jur. Acesta este motivul pentru care s-ar putea să vă simțiți atât de vinovați lăsând pe cineva care este foarte evident rupt. Dar spune-ți: e bine să pleci. Este timpul să vă acordăm prioritate.

7) Caută ajutor: Realitatea ta nu mai este ceva în care poți avea încredere. Este timpul să cauți ajutor de la oameni pe care îi cunoști înainte de relația ta: prietenii și familia. Așezați-vă pe ele și permiteți-le să vă ajute să vă aliniați cu mintea pe care o aveați.

8) Ai încredere în sentimentele tale mai mult decât în ​​mintea ta: Iluminatoarele de gaz reușesc redefinind ceea ce este bine și rău în mintea victimei lor. Trebuie să accepți că mintea ta nu este cel mai bun loc în acest moment, așa că trebuie să mergi cu intestinul, sentimentele tale deocamdată. Ai încredere în ceea ce simți mai mult decât în ​​ceea ce crezi - te va ajuta să-ți dai seama de minciunile pe care ți le-a făcut să crezi aprinsul tău.

9) Nu poți schimba pe cineva care nu se va schimba: Unul dintre ultimele lucruri pe care trebuie să le accepți este că, dacă partenerul tău nu dorește să se schimbe, nu le poți face să se schimbe. Nu este responsabilitatea dvs. să vă răzgândiți, mai ales atunci când nu vor.

10) Iubeste-te: Fii bland cu tine insuti. Acceptați că ați trecut printr-un calvar enorm care implică o cantitate imensă de durere. Este timpul să remediați acest lucru și să remediați acest lucru acordându-vă prioritate.

Ai încredere în tine - Redescoperindu-ți mintea

Iluminarea cu gaz poate fi un calvar terifiant.

Să te pierzi în mintea ta, să fii sufocat de un partener al cărui cel mai mare scop este să te facă să nu mai ai încredere în propriile gânduri și sentimente. Pentru multe victime ale iluminării, efectele pot continua luni de zile, dacă nu ani de la sfârșitul relației.

Pentru a-și reveni cu adevărat, o victimă a iluminării cu gaz trebuie să învețe să aibă încredere din nou în ei înșiși. Acceptați că simțurile și mintea voastră sunt capabile să perceapă și să înțeleagă adevărul.

Învață să simți ceea ce simte mintea ta și procesează acele informații fără nesiguranța și îndoiala de sine pe care partenerul tău le-a adus în tine.

Abia atunci poți să faci în sfârșit iluminarea cu gaz din viața ta și să devii pe deplin gata să mergi mai departe.

Vă prezint noua mea carte

Când am început să învăț despre budism și să caut tehnici practice pentru a-mi ajuta propria viață, a trebuit să trec prin câteva scrieri foarte complicate.

Nu a existat o carte care să distileze toată această înțelepciune valoroasă într-un mod clar, ușor de urmat, cu tehnici și strategii practice.

Așa că am decis să scriu eu însumi o carte pentru a ajuta oamenii care trec printr-o experiență similară cu ceea ce am trecut eu.

Îmi face plăcere să vă prezint Ghidul budismului și filozofiei orientale pentru o viață mai bună .

În cartea mea veți descoperi componentele esențiale ale realizării fericirii, oriunde și oricând prin:

  • Crearea unei stări de atenție pe tot parcursul zilei
  • Învățând cum să meditezi
  • Promovarea relațiilor mai sănătoase
  • Descărcându-te de gândurile negative intruzive
  • Dă-i drumul și practică non-atașamentul.

În timp ce mă concentrez în primul rând pe învățăturile budiste de-a lungul cărții - mai ales în ceea ce privește atenția și meditația - ofer și idei și idei cheie din taoism, jainism, sikhism și hinduism.

Gândiți-vă astfel:

Am luat 5 dintre cele mai puternice filozofii ale lumii pentru a obține fericirea și le-a captat cele mai relevante și eficiente învățături - în timp ce filtrează jargonul confuz.

Le-am modelat apoi într-un ghid extrem de practic, ușor de urmat, pentru a-ți îmbunătăți viața.

Cartea mi-a luat aproximativ 5 luni să scriu și sunt destul de mulțumit de modul în care a ieșit. Sper sa va placa si voi.

Pentru o perioadă limitată, îmi vând cartea la doar 8 USD. Cu toate acestea, este posibil ca acest preț să crească foarte curând.

Vizualizați cartea

De ce ar trebui să citiți o carte despre budism?

Este în regulă dacă nu știi nimic despre budism sau filosofia orientală.

Nici eu nu am făcut-o înainte de a-mi începe călătoria acum 6 ani. Și, așa cum am menționat mai sus, nu sunt budist. Tocmai am aplicat unele dintre cele mai iconice învățături ale sale pentru a trăi o viață mai atentă, mai liniștită și mai fericită.

Și știu că și tu poți.

Problema este că auto-ajutorarea în lumea occidentală este practic ruptă. În zilele noastre este înrădăcinată în procese complicate (și ineficiente), cum ar fi vizualizarea, atelierele de împuternicire și urmărirea materialismului.

Cu toate acestea, budiștii au cunoscut întotdeauna o cale mai bună ...

... că obținerea clarității și fericirii este despre trăirea cu adevărat a momentului prezent, ceea ce, la rândul său, face mult mai ușor să obțineți ceea ce doriți în viață .

În agitația societății moderne, realizarea liniștii liniștite nu este întotdeauna atât de ușoară - de fapt, este adesea destul de dificilă.

Deși există o mulțime de stațiuni îndepărtate pe care le puteți vizita pentru a vă răcori avioanele mentale, aceste locuri sunt în mare parte recuperări temporare. Petreci o săptămână sau două la rând, începi să te simți mai bine și, când te întorci la viața de zi cu zi, aceleași stresuri îți învârt din nou mintea.

Asta ne aduce înapoi la frumusețea budismului.

Pentru că învățând lecțiile din Ghidul budismului și filozofiei orientale pentru o viață mai bună , îți vei da seama că nu trebuie să călătorești într-o peșteră, munte sau deșert îndepărtat pentru a obține un sentiment senin de calm.

Încrederea relaxată și liniștită pe care o căutați este deja înăuntrul vostru. Tot ce trebuie să faceți este să apăsați în el.

Cartea mea unică de 96 de pagini filtrează misterul acestor filosofii și vă arată cum să îmbunătățiți toate aspectele vieții de zi cu zi, inclusiv relațiile voastre, rezistența emoțională și starea sufletească.

Cui îi este adresată această carte

Dacă vreți să trăiți o viață mai bună aplicând înțelepciunea atemporală a budismului ...

... mi-ar plăcea un ghid practic, accesibil, care să elimine confuzia ezoterică asociată adesea cu budismul și alte filozofii orientale. Unul care prezintă o înțelepciune valoroasă într-un mod clar, ușor de urmat ...

... și aspiră să duci o viață mai fericită, mai liniștită și mai satisfăcătoare decât ceea ce trăiești acum ...

... atunci această carte este absolut pentru tine.

Vizualizați cartea