Oamenii de știință își exprimă îngrijorarea tot mai mare cu meditația mindfulness

Cum merge meditația dvs. de atenție? Îți cunoști adevăratul tău sine? Ai devenit o persoană mai bună? Mai răbdător, mai puțin stresat? Să nu faci nimic ți-a redus prejudecățile? V-a fost vindecată depresia? Îți scanăm creierul și să sărbătorim dimensiunea mai mare a hipocampului tău?

Acestea sunt unele dintre beneficiile promise ale meditației cu atenție.



Realitatea este că meditația este grea. Nu vindeți niciun bibelou ieftin pentru a rezolva toate problemele vieții. A spune oamenilor că atenția implică simplul fapt de a fi atenți la gândurile, sentimentele și împrejurimile tale, le face oamenilor un mare deserviciu.

Nu este nimic simplu în meditația mindfulness. Dacă ar fi atât de simplu, am sta cu toții cât timp durează pentru a rezolva tot ceea ce ne bătea pe noi înșine și pe lume.

Meditația Mindfulness a devenit un remediu pentru toate în ultimele două decenii și mulți practicanți serioși de multă vreme ai meditației s-au îngrozit de exploatarea generală a practicii.

Beneficiile meditației mindfulness nu au fost dovedite de oamenii de știință

Ca aceasta scriitor o spune atât de elocvent: „Este înșelător să discutăm despre activitatea creierului monahilor care au meditat timp de peste 10.000 de ore și să folosească asta ca dovadă a motivului pentru care face diferența dacă Jane, mama de fotbal, își urmează respirația timp de 30 de minute în fiecare săptămână. Și mai înșelător este împingerea de a prezenta mindfulness ca o practică simplă, laică, care va vindeca tot ceea ce te suferă ”.

Și acum psihologii își exprimă și îngrijorările. Preocuparea lor este în principal faptul că beneficiile oferite de meditație pe care le poate trata anxietatea, cancerul, prejudecățile și o serie întreagă de alte afecțiuni nu au fost dovedite de profesioniști instruiți, cu alte cuvinte, oamenii de știință.

Într-o hârtie publicat în revista Perspectives on Psychological Science, o echipă de 15 psihiatri, psihologi și experți în mindfulness din 15 instituții diferite prezintă problemele cu starea actuală a industriei mindfulness și ce s-ar putea face în legătură cu aceasta. Pe scurt, acești experți sunt îngrijorați de faptul că mulți oameni și organizații au devenit excesiv de zeloși, deoarece câștigă mulți bani din terapiile de atenție.

Într-o revizuire exhaustivă a istoriei mindfulness de la rădăcinile sale în budism până la utilizarea sa actuală, autorii își exprimă îngrijorarea cu privire la utilizarea ambiguă a termenului „mindfulness”, care a fost însușit în mod greșit pentru a avea un număr de semnificații.

„Termenul mindfulness are o mulțime de semnificații; o reflectare a popularității sale incredibile alături de un anumit sprijin preliminar, dezinformare considerabilă și neînțelegere, precum și o lipsă generală de cercetare metodologic riguroasă ”, afirmă autorii.

Scriitorii sunt îngrijorați de faptul că mass-media populare nu reușesc să reprezinte cu exactitate examinarea științifică a mindfulness, făcând afirmații exagerate cu privire la beneficiile potențiale ale practicilor de mindfulness, referindu-se la unele reprezentări ale mindfulness ca un panaceu esențial universal pentru diferite tipuri de deficiențe și afecțiuni umane.

„La nivel practic, dezinformarea și propagarea unei metodologii de cercetare slabe poate duce la afectarea, înșelarea, dezamăgirea și / sau dezamăgirea oamenilor. La nivel filosofic, neînțelegerile lucrării și implicațiile sale ar putea limita utilitatea potențială a unei metode care propune legături unice între datele de la prima persoană și observațiile de la persoana a treia. ”



Oamenii s-au săturat să audă despre meditația atentă

Următoarea îngrijorare menționată în raport reamintește la comentariul meu anterior, potrivit căruia meditația nu este ușoară. De fapt, foarte puțini oameni practică de fapt meditația zilnic din acest motiv.

„Mai mult, cercetarea într-o arenă potențial promițătoare poate fi oprită fără niciun alt motiv în afară de faptul că oamenii s-au săturat să audă despre asta (și, prin urmare, nu sunt înclinați să o urmărească și / sau să o finanțeze)”.

Oamenii de știință deplâng o potențială oportunitate pierdută pentru cercetare aici, deoarece „oamenii s-au săturat să audă despre [meditația atentă]”.

Meditația Mindfulness nu este pentru toată lumea

Nu este o soluție simplă la problemele vieții sau la rezultatele unei companii sau la productivitate sau la nefericirea cuiva. Este o practică destinată persoanelor care o urmăresc ca parte a unei căi spirituale. Nu este o marfă care să fie vândută disperatului.

Meditația Mindfulness nu este, de asemenea, un subiect de cercetare pentru oamenii de știință.

Nu puteți măsura creșterea interioară cu scanări cerebrale. Stările superioare ale conștiinței nu pot fi dovedite, ci doar pot fi experimentate.



Scopul meditației este de a transcende nivelurile conștiinței. Acesta este un proces neliniar care nu poate fi măsurat cu instrumente științifice. Cercetarea științifică asupra efectelor meditației mindfulness este ridicolă - este ca și cum ai încerca să analizezi funcționarea unei infecții cu ochelari de soare.