Odată ce am renunțat la aceste 21 de atașamente toxice, am fost mult mai fericit

Uneori viața pare o luptă uriașă ...

Aproape 5 ani m-am străduit să găsesc liniștea interioară și am fost pierdut într-un vârtej de anxietate și de gândire excesivă.



Pentru că, indiferent de ce am încercat, pur și simplu nu știam suficient despre ce înseamnă fericirea adevărată.

Mă luptam în permanență cu emoțiile negative care nu făceau decât să le înrăutățească. Nu puteam găsi pace pentru că nu puteam accepta realitatea.

Chiar am început să mă gândesc că, probabil, nu voi reuși niciodată să găsesc pace și fericire.

Am crezut că nu voi reuși niciodată să-mi ating potențialul maxim și să cresc să fiu omul pe care părinții mei și-l doriseră mereu să fiu.

Acel gând distrugea sufletul.

Eram constant epuizat, stresat, anxios și deprimat.



Dar iată ce e grozav ...

După ce am citit câteva texte budiste, am realizat în cele din urmă cauza problemelor mele.

Și prin munca asiduă am reușit să pun în aplicare sfaturile lor pentru a-mi face viața mai satisfăcătoare, productivă și fericită.

Vedeți, potrivit budismului, principala sursă de suferință sunt atașamentele.

Și odată ce mi-am dat seama de asta, am făcut o analiză imensă a tot ceea ce eram atașat și am scăpat complet de el.

Cea mai mare parte a fost mentală. Unele dintre ele erau fizice. Dar a scăpa de TOT a fost eliberator.



Le-am enumerat mai jos. Sper că poți scoate din ele cât de mult știu că am.

1. Locuind în trecut și îngrijorându-vă despre viitor.

Acesta necesită un efort mental uriaș, dar este important să ne dăm seama că momentul prezent este singurul lucru care există.

Ori de câte ori m-am observat că mă opresc în trecut, mi-am ancorat mintea la ceva ce se întâmpla chiar acum, cum ar fi respirația.

Ori de câte ori priveam viitorul într-un mod anxios, făceam același lucru. În cele din urmă a devenit mai natural să trăim pe deplin în prezent.

2. Încercarea de a respecta așteptările oamenilor.

Este important să aveți propriile standarde pentru a vă menține. De exemplu, mă străduiesc întotdeauna să fac tot posibilul, să îi ajut pe ceilalți când pot și să mă țin de cuvânt.

Dar, în afară de asta, nu pot face altceva. Și îngrijorarea cu privire la ceea ce cred alții despre tine nu va ajuta la nimic.

3. Comparându-te cu ceilalți.

Din nou, acest lucru nu are niciun scop. Dacă încercați tot posibilul și respectați propriile valori, atunci nu puteți face nimic altceva.

Și oricum, cum ai putea compara? Suntem cu toții unici, având circumstanțe incredibil de diferite.

4. Plângând constant.

Să fim sinceri, nimănui nu îi place un reclamant. Deci, nu fi unul!

Dar odată ce vei face din asta un obiectiv, vei începe să observi că te plângi. Așadar, strategia mea de a mă opri a fost să dau un dolar oricui de care mă plângeam.

Nimic nu oprește un obicei ca pierderea de bani!

5. A fi exagerat de autocritici.

La fel ca mai sus, dacă încercați tot posibilul și respectați valorile, atunci nu trebuie să vă criticați. Tot ce face este să vă reduceți încrederea în sine. Fii mândru de cine ești și de cât de departe ai ajuns.

[Știați că budismul are o sumă incredibilă de învățat despre eliminarea atașamentelor toxice? In al meu carte electronică nouă , Folosesc învățături budiste iconice pentru a oferi sugestii fără sens pentru a trăi o viață mai bună. Verifică aici ].

6. Încercând să fiu perfect.

Acesta este unul uriaș cu care sunt sigur că mulți dintre voi vă puteți lega. Perfecțiunea poate fi o mare cauză de depresie și anxietate. Dar nimeni nu va fi vreodată perfect. Și încercarea de a fi perfect va însemna că ți-ar fi frică să încerci ceva nou.

Amintiți-vă, defectele sunt ceea ce ne face oameni!

7. Ținând resentimente.

Nimeni nu este responsabil pentru viața mea, în afară de mine. Și de ce ai vrea să păstrezi acea energie negativă în tine, oricum?

8. Încercarea de a evita greșelile.

Greșelile sunt înfricoșătoare, mai ales când încerci să fii perfect. Dar greșelile și eșecurile sunt de fapt un lucru frumos. Îți permit să înveți și să crești. Eliminați greșelile și eșecurile din vocabularul dvs. și înlocuiți-le cu lecții.

9. Stabilirea unor obiective uriașe, masive.

Obiective mari nu se vor întâmpla peste noapte, motiv pentru care consider că stabilirea unor obiective mari este destul de inutilă.

În schimb, concentrați-vă asupra obiectivelor mici de zi cu zi. Realizați-le și, în cele din urmă, veți merge undeva pe care nu l-ați fi imaginat vreodată.

10. Realizarea munților din molehills.

Cu cât luați mai mult, cu atât veți avea mai puțină anxietate. Nu transpirați lucrurile mici.

11. Doriți îmbunătățiri ale stilului de viață.

Nu știu unde vă aflați, dar nivelul meu de trai este destul de bun. Nu sunt bogat, dar nu sunt sărac și îmi pot permite tot ce am nevoie de familia mea. Dorind orice deasupra este inutil. Nu veți putea niciodată să apreciați ceea ce aveți acum dacă doriți întotdeauna.

12. Fiind mereu serios.

Cred că nu există niciun motiv pentru care existăm. Noi doar suntem. Și nu cred că există o viață de apoi. Așadar, dacă primești viața o singură dată, există cu adevărat o singură opțiune: bucură-te de ea și ajută-i și pe ceilalți.

13. Evitarea disconfortului.

Aceasta a fost una grea, dar importantă. Am decis să fac un duș ridicol de rece în fiecare zi pentru a pune cu adevărat în aplicare acest lucru. De asemenea, m-am distrus fizic de fiecare dată când mergeam să fug. Pe atunci nu era distractiv, dar acum mă uit în urmă și cred că mi-a construit cu adevărat puterea mentală.

14. Ținând relații care te doboară.

Devenim atașați de relații, dar dacă nu este în beneficiul vieții tale, atunci tu trebuie să le tai. Este simplu, într-adevăr.

15. Încercând să fac totul singur.

Oamenii sunt specii sociale și veți avea nevoie de ajutor dacă doriți să vă atingeți obiectivele.

16. Îndoiindu-vă.

Acesta a fost unul imens pentru mine. Și sunt sigur că majoritatea oamenilor citesc asta. Am decis doar să o opresc și să mă întorc în orice situație. A te îndoi de tine nu oferă nicio valoare în ceea ce vei face.

17. Încercarea de a controla totul.

Nu poți controla totul. Uită-te la corpul tău chiar acum. Inima ta bate de la sine. Glandele tale secretă esențe de la sine. Nu aveți control voluntar asupra acestor lucruri. Deci, trebuie doar să aveți încredere că vor funcționa așa cum ar trebui. Este la fel cu multe alte lucruri din viață. Faceți tot posibilul și apoi aveți încredere că totul va funcționa ...

18. Nevoia de a fi ocupat tot timpul.

A fi grăbit nu este grozav. De fapt, doar îți scade calitatea muncii. Nu mă mai simt vinovat că nu fac nimic. Îmi reîncarcă bateriile și când mă întorc la muncă, voi fi mult mai reîmprospătat și mai productiv.

19. Judecarea altora.

Suntem cu toții diferiți, având circumstanțe de viață incredibil de diferite. Nu este corect să judeci.

20. Am încetat să mai concurez cu alții.

Vreau să-mi ating obiectivele. Vreau și tu să îți atingi obiectivele. Concurez doar cu mine.

21. Urmărind fericirea

Fericirea nu poate fi găsită. Uitați să-l urmăriți și concentrați-vă pe aprecierea momentului prezent.

Acum problema este că nu veți învăța cum să renunțați la aceste lucruri într-o zi sau chiar într-o lună. Este nevoie de timp, disciplină și acțiune consecventă.

Voi fi sincer, mi-au trebuit ani de zile să stăpânesc arta nea atașamentului și a liniștii interioare.

Vedeți, când am început să învăț despre budism și să caut tehnici practice pentru a-mi ajuta propria viață, a trebuit să trec prin câteva scrieri foarte complicate.

Nu a existat o carte care să distileze toată această înțelepciune valoroasă într-un mod clar, ușor de urmat, cu tehnici și strategii practice.

Acesta este motivul pentru care mi-a luat atât de mult timp să descopăr totul. Dar nu vreau ca alții să treacă prin aceeași încercare și eroare ca și mine.

De aceea, am decis să scriu eu însumi o carte pentru a ajuta oamenii care trec printr-o experiență similară cu ceea ce am trecut.

Deci, dacă doriți să faceți procesul mai ușor și mai rapid, sunt încântat să vă prezint Ghidul budismului și filozofiei orientale pentru o viață mai bună .

În cartea mea veți descoperi componentele esențiale ale realizării fericirii, oriunde și oricând prin:

  • Crearea unei stări de atenție pe tot parcursul zilei
  • Învățând cum să meditezi
  • Promovarea relațiilor mai sănătoase
  • Descărcându-te de gândurile negative intruzive
  • Eliberarea și practicarea non-atașamentului.

În timp ce mă concentrez în primul rând pe învățăturile budiste de-a lungul cărții - în special în ceea ce privește atenția și meditația - ofer și idei și idei cheie din taoism, jainism, sikhism și hinduism.

Gândiți-vă astfel:

Am luat 5 dintre cele mai puternice filozofii ale lumii pentru a obține fericirea și le-a captat cele mai relevante și eficiente învățături - în timp ce filtrează jargonul confuz.

Le-am modelat apoi într-un ghid extrem de practic, ușor de urmat, pentru a-ți îmbunătăți viața.

Cartea mi-a luat aproximativ 5 luni să scriu și sunt destul de mulțumit de modul în care a ieșit. Sper sa va placa si voi.

Pentru o perioadă limitată, îmi vând cartea la doar 8 USD. Cu toate acestea, este posibil ca acest preț să crească foarte curând.

Verifică .