Odată ce vei scăpa de aceste 5 convingeri toxice, vei fi mult mai puternic

Odată ce vei scăpa de aceste 5 convingeri toxice, vei fi mult mai puternic

Știi deja că convingerile tale îți modelează perspectiva.

Acest lucru este clar.



Dar de unde știi dacă credințele tale sunt exacte?

Sau și mai rău, de unde știi că nu îți afectează negativ viața?

Acum am 31 de ani și când mă uit înapoi la ceea ce credeam la vârsta de 20 de ani, sunt șocat de cât de inutile și limitate erau acele credințe.

Și cel mai rău lucru este că acele credințe erau mult diferite de realitate.

Așadar, astăzi, voi trece peste ceea ce cred că sunt 5 credințe toxice de care trebuie să scăpăm cu toții.

1) Odată ce voi atinge obiectivul XYZ, voi fi fericit

Nu mă înțelegeți greșit, obiectivele sunt importante pentru a duce o viață împlinită și intenționată. Dar mulți dintre noi cred că vom găsi fericirea doar după ce vom atinge aceste obiective.



Dar dacă credem acest lucru, nu ne putem bucura pe deplin de momentul prezent și de călătorie.

Dacă vrem să fim fericiți, este crucial să găsim pacea în momentul prezent în timp ce lucrăm pentru ceva mai mare decât noi înșine.

Maestrul budist Thich Nhat Hanh spune asta cel mai bine. El spune că planificarea „condițiilor viitoare de fericire” ne împiedică să ne bucurăm de acum:

„În adânc, credem că nu putem fi cu adevărat fericiți încă - că mai avem încă câteva căsuțe de bifat înainte de a ne bucura cu adevărat de viață. Speculăm, visăm, strategizăm și planificăm aceste „condiții de fericire” pe care vrem să le avem în viitor; și urmărim continuu acel viitor, chiar și în timp ce dormim. Este posibil să avem temeri cu privire la viitor, pentru că nu știm cum se va întâmpla, iar aceste griji și neliniști ne împiedică să ne bucurăm de a fi aici acum '.

„Dacă nu sunteți pe deplin prezenți, veți privi în jur și va dispărea. Veți fi dor de senzația, aroma, delicatețea și frumusețea vieții. Se pare că trece cu viteză pe lângă tine. Trecutul este terminat. Aflați din ea și lăsați-o să plece. Viitorul încă nu este încă aici. Planificați acest lucru, dar nu vă pierdeți timpul îngrijorându-vă. „



2) Emoțiile negative sunt rele

Aceasta este o credință comună datorită popularității „mișcării de gândire pozitivă”.

Problema este că atunci când experimentăm emoții precum anxietatea, frica sau tristețea, le ignorăm.

Asta nu înseamnă însă că pleacă. În schimb, devin mai puternici.

Dar dacă putem îmbrățișa emoțiile noastre mai întunecate, putem învăța să le acceptăm, mai degrabă decât să fugim de ele.

Și prin acceptare, devin mai slabi.

Potrivit maestrului budist Pema Chödrön, emoțiile negative ne pot învăța multe despre noi înșine.

„... sentimente precum dezamăgire, jenă, iritare, resentimente, furie, gelozie și frică, în loc să fie vești proaste, sunt de fapt momente foarte clare care ne învață unde ne oprim. Ne învață să ne lăudăm și să ne aplecăm atunci când simțim că preferăm să ne prăbușim și să ne întoarcem. Sunt ca niște mesageri care ne arată, cu o claritate terifiantă, exact unde suntem blocați. Chiar acest moment este profesorul perfect și, norocos pentru noi, este cu noi oriunde ne-am afla '.

3) Este prea târziu pentru a face schimbări

Totul curge. Acest lucru a fost aparent inventat de Heraclit acum 3000 de ani. El credea că singura constantă este schimbarea.

Majoritatea dintre noi ar fi de acord cu această credință. Lumea se schimbă în fiecare zi în atât de multe moduri diferite.

În ciuda acestui fapt, avem tendința de a ne încadra sinele și situațiile.

Dar pur și simplu nu este cazul.

La fel ca universul, ne schimbăm mereu. Plasticitatea creierului este o dovadă.

Și fiecare moment este o oportunitate de a schimba cine suntem și circumstanțele noastre din viață.

Rhonda Byrne oferă câteva cuvinte minunate de înțelepciune în legătură cu acest lucru: „Fiecare secundă este o oportunitate de a-ți schimba viața, pentru că în orice moment poți schimba modul în care te simți.”

4) Ar trebui să ne străduim întotdeauna pentru perfecțiune

Căutarea întotdeauna a perfecțiunii este un mod sigur de a nu face nimic. Este, de asemenea, un mod clar de a experimenta eșecul.

Indiferent cât de mult veți încerca, nu veți atinge niciodată perfecțiunea.

Când înveți, nu vei ajunge acolo imediat și când ești profesionist, îți vei da seama cât mai este de învățat.

O strategie mai bună este să încercați întotdeauna cât mai bine și să nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune.

Maestrul budist Peme Chodron oferă câteva sfaturi grozave: „Nu vă faceți griji cu privire la perfecțiune. Fii acolo în fiecare moment cât poți de bine ”.

5) Ceea ce vă face toată lumea este personal

Când luăm lucrurile personal, acordăm prea multă putere anumitor indivizi decât ar trebui să li se permită să aibă.

Dar de cele mai multe ori nu este deloc despre tine. Este vorba despre ei și propriile percepții proiectate asupra ta.

De fapt, este aproape întotdeauna despre ei, problemele lor, nevoile lor și dorința lor de a controla.

Acordați-vă spațiu între voi și reacțiile voastre și înțelegeți că nimeni nu vă poate face să simțiți într-un anumit fel. Aveți controlul asupra modului în care percepeți lumea.

Miguel Ruiz spune cel mai bine:

„Nu luați nimic personal. Nimic din ceilalți nu este din cauza voastră. Ceea ce spun și fac alții este o proiecție a propriei realități, a propriului vis. Când sunteți imuni la opiniile și acțiunile altora, nu veți fi victima unei suferințe inutile '.

Dacă vi s-a părut interesant acest articol, atunci cred că vă va plăcea Hack Spirit’s carte electronică nouă pe mindfulness. Trecem prin tot jargonul și descompunem exact ce este atenția în epoca modernă și cum o puteți îmbrățișa. Verifică aici și spuneți-ne ce credeți.