Osho explică cum să practici meditația

Ai mai meditat vreodată?

Dacă aveți, probabil că ați început prin „repetarea unei mantre” sau „concentrarea asupra respirației voastre”.



În timp ce aceste tehnici de meditație sunt predate în mod obișnuit în lumea occidentală, nu este „meditația adevărată”, conform guru-ului spiritual Osho .

De fapt, el spune că aceste practici ne afectează capacitatea de a ajunge adevărata pace și iluminare.

Meditație Osho

Cum să meditezi, potrivit lui Osho

Spune Osho că cheia meditației este să înveți cum să rămâi neocupat, ceea ce, în ciuda a ceea ce ai putea crede, necesită mult curaj:

„Când oamenii vin la mine și mă întreabă:„ Cum să meditezi? ”Le spun:„ Nu este nevoie să întrebi cum să meditezi, întreabă doar cum să rămâi neocupat. Meditația are loc spontan. Întrebați-vă cum să rămâneți neocupat, atât. Acesta este întregul truc al meditației - cum să rămâi neocupat. Atunci nu poți face nimic. Meditația va înflori. ”

„Când nu faceți nimic, energia se deplasează spre centru, ea se așează spre centru. Când faci ceva, energia se mută. A face este un mod de a te deplasa. Nerealizarea este un mod de a te muta. Ocupația este o evadare. Puteți citi Biblia, o puteți face o ocupație. Nu există nicio diferență între ocupația religioasă și ocupația laică: toate ocupațiile sunt ocupații și vă ajută să vă agățați în afara ființei voastre. Sunt scuze pentru a rămâne afară. ”

„Omul este ignorant și orb și vrea să rămână ignorant și orb, pentru că a intra în interior pare a intra într-un haos. Și este așa; în interior ai creat un haos. Trebuie să-l întâlnești și să treci prin el. Este nevoie de curaj - curaj pentru a fi tu însuți și curaj pentru a te deplasa spre interior. Nu am întâlnit un curaj mai mare decât acela - curajul de a fi meditativ ”.

(În noua mea carte despre învățăturile esențiale budiste, demistific meditația și prezint modalități practice prin care puteți începe să meditați astăzi. Verifică aici ).

Cheia este să fii martor pentru propria ta minte

Potrivit lui Osho , tehnica care este deosebit de eficientă atunci când practici meditația este de a deveni un „observator al minții”:

„Meditația începe prin a fi separată de minte, prin a fi martor. Acesta este singurul mod de a te separa de orice. Dacă vă uitați la lumină, în mod firesc un lucru este sigur: nu sunteți lumina, sunteți cel care o privește. Dacă privești florile, un lucru este sigur: nu ești floarea, ești supravegherea.

„Privirea este cheia meditației. Fii atent la mintea ta. Nu faceți nimic - fără repetarea mantrei, fără repetarea numelui lui Dumnezeu - urmăriți orice face mintea. Nu-l deranjați, nu-l împiedicați, nu-l reprimați; nu face deloc nimic din partea ta. Pur și simplu ești un observator, iar miracolul vizionării este meditația. Pe măsură ce priviți, încet mintea devine goală de gânduri; dar nu adormi, devii mai alert, mai conștient.

„Pe măsură ce mintea devine complet goală, întreaga voastră energie devine aprinsă de trezire. Această flacără este rezultatul meditației. Deci, puteți spune că meditația este un alt nume de a privi, a asista, a observa - fără nici o judecată, fără nicio evaluare. Doar urmărind, ieși imediat din minte. ”



Prin urmare, ce este meditația?

Osho nu s-a oprit aici. El a explicat, de asemenea, ce este adevărata meditație - și de ce majoritatea lumii occidentale greșesc:

„Atunci ce este meditația? Meditația este doar încântată de propria ta prezență; meditația este o încântare în propria ființă. Este foarte simplu - o stare de conștiință total relaxată în care nu faceți nimic. În momentul în care intră, faci te devine tensionat; anxietatea intră imediat. Cum se face? Ce sa fac? Cum să reușești? Cum să nu eșuezi? V-ați mutat deja în viitor.

„Dacă contemplați, ce puteți contempla? Cum poți contempla necunoscutul? Cum poți contempla necunoscutul? Puteți contempla doar cei cunoscuți. Puteți să o mestecați din nou și din nou, dar este cunoscut. Dacă știi ceva despre Isus, poți gândi din nou și din nou; dacă știi ceva despre Krishna, poți să te gândești din nou și din nou. Puteți continua să modificați, să schimbați, să decorați - dar nu vă va conduce spre necunoscut. Iar „Dumnezeu” este necunoscutul.

„Meditația este doar a fi, a nu face nimic - fără acțiune, fără gând, fără emoție. Doar ești. Și este o încântare. De unde vine această încântare când nu faci nimic? Nu vine de nicăieri sau, vine de pretutindeni. Nu este cauzat, deoarece existența este făcută din lucrurile numite bucurie. Nu are nevoie de nici o cauză, niciun motiv. Dacă ești nefericit ai un motiv să fii nefericit; dacă ești fericit ești pur și simplu fericit - nu există niciun motiv pentru asta. Mintea voastră încearcă să găsească un motiv pentru că nu poate crede în neprevăzut, pentru că nu poate controla neprevăzut - cu neprevăzut mintea devine pur și simplu impotentă. Deci mintea continuă să găsească un motiv sau altul. Dar aș vrea să vă spun că ori de câte ori sunteți fericiți, sunteți fericiți fără niciun motiv, ori de câte ori sunteți nefericiți, aveți motive să fiți nefericiți - pentru că fericirea este doar lucrurile din care sunteți făcuți. Este chiar ființa ta, este nucleul tău cel mai interior. Bucuria este nucleul tău cel mai profund ”.

Eckhart Tolle este de acord: Începutul libertății este să fii un observator al minții

Eckhart Tolle vorbește și despre libertatea care vine de la a fi un observator al minții. De asemenea, el oferă o tehnică excelentă pentru a face acest lucru.



„Începutul libertății este realizarea că nu ești„ gânditorul ”. În momentul în care începeți să-l urmăriți pe gânditor, se activează un nivel mai înalt de conștiință. Apoi începeți să vă dați seama că există un vast domeniu al inteligenței dincolo de gândire, că gândul este doar un aspect minuscul al inteligenței respective.

„De asemenea, îți dai seama că toate lucrurile care contează cu adevărat - frumusețea, dragostea, creativitatea, bucuria, pacea interioară - apar de dincolo de minte. Începi să te trezești ... În momentul în care îți dai seama că nu ești prezent, ești prezent. Ori de câte ori ești capabil să-ți observi mintea, nu mai ești prins în ea. A intrat un alt factor, ceva care nu este al minții: prezența martorului ”.

Eckhart Tolle împărtășește un exercițiu de a renunța la gânduri și a intra în momentul prezent

La una dintre retragerile sale, Eckhart Tolle a împărtășit un exercițiu util pentru a renunța la gânduri și a intra în momentul prezent.

El a împărtășit acest lucru ca răspuns la o întrebare a unui membru al audienței. Îl includ aici, pentru că cred că mulți dintre noi ne putem lega de cel care a întrebat.

Vedeți videoclipul:

Domnul întreabă cum să conciliez echilibrul dintre îndepărtarea gândurilor din minte, fără a fi supărat atunci când gândurile revin.

Acest lucru mi se întâmplă tot timpul, așa că am găsit răspunsul lui Eckhart Tolle foarte util.

El explică ce să faci atunci când simți că ai o minte hiperactivă:

  1. În primul rând, abțineți-vă de la a da prea multă contribuție mintii voastre. Puteți face acest lucru mai ales în conversația cu ceilalți.
  2. Când vorbești cu cineva, încearcă să asculți 80% din timp și să vorbești doar 20% din timp.
  3. În timp ce ascultați, simțiți corpul interior.
  4. O modalitate de a face acest lucru este să fii conștient de energia pe care o simți în mâinile tale. Dacă este posibil, încercați să simțiți și energia din picioare.
  5. Simțiți viața în corpul dvs., ascultând totodată ce are de spus persoana cu care vorbiți.
  6. Acest lucru vă ajută să fiți mai conștienți de corpul dvs. și de informațiile pe care le primiți, spre deosebire de ceea ce vă gândiți.

Nu trebuie să fii perfect la asta. Este suficient să încerci și să fii conștient de corpul tău.

De asemenea, ați putea încerca să ieșiți în natură și să fiți mai conștienți de celelalte simțuri, cum ar fi auzul și mirosul.

EBOOK NOU : Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, verifică noua mea carte electronică Ghidul budismului și filosofiei răsăritene fără sens . Aceasta este cartea de vânzare # 1 a lui Vila și este o introducere extrem de practică, practică, la învățăturile esențiale budiste. Fără jargon confuz. Fără cântări fanteziste. Nu se schimbă stilul de viață ciudat. Doar un ghid ușor de urmat pentru îmbunătățirea sănătății și fericirii prin filozofia estică. Verifică-l aici .