Persoane manipulatoare: 6 lucruri pe care le fac (și cum să le gestioneze)

Persoane manipulatoare: 6 lucruri pe care le fac (și cum să le gestioneze)

Nu se poate nega că relațiile sunt complicate.

Fie că vorbiți despre prietenii, relații de familie sau întâlniri romantice, relațiile din viața noastră pot fie să ne îmbogățească experiența de pe pământ, fie să o facă teribilă.



Când te confrunți cu o persoană care manipulează, se poate simți că ești prins.

Manipularea oamenilor poate fi greu de reperat și chiar mai greu de tratat, deoarece au abilitatea de a vă face să simțiți că sunteți problema.

Dacă v-ați găsit în prezența cuiva care vă manipulează sau bănuiți că ar putea fi, iată cum puteți spune.

1) Ei cred că abordarea lor este cea potrivită.

Cineva care se hotărăște să manipuleze o altă persoană, va rămâne în picioare, indiferent de ce.

Ei tind să fie foarte vocali în legătură cu modul în care abordarea lor față de o anumită problemă sau situație este singura care va funcționa și au nevoie de toată lumea pentru a urca la bord.

Există mai multe motive pentru aceasta; în special, manipularea oamenilor trebuie să controleze situația și ceea ce oamenii văd pentru a rămâne sub control.



Dacă mințesc despre ceva sau încearcă să ascundă ceva, păstrarea controlului este cea mai bună modalitate de a se asigura că nu sunt descoperite.

Conform Abigail Brenner M.D. în Psihologie astăzi , oamenii manipulatori „cred cu adevărat că modul lor de a gestiona o situație este singura modalitate, deoarece înseamnă că nevoile lor sunt satisfăcute și asta este tot ceea ce contează”.

Dacă simți că ai de-a face cu cineva care nu-ți dă niciodată un centimetru, chiar dacă îi dai un kilometru, s-ar putea să ai un manipulator clasic pe mâini.

2) Ei traversează linii în relația ta.

Manipulatorii vor face tot ce le stă în putință pentru a te face să te simți mic și nedemn de atenția și dragostea lor.

Vor trece linii care te fac să-ți pui la îndoială sănătatea și vei ajunge să simți că vina ta este căderea relației tale.

Spune Sharon Martin în Psych Central că „persoanele manipulatoare, narcisiste și cu un simț slab al sinelui tind să încalce în mod repetat granițele personale”.



Dacă le spui să nu facă ceva, poți paria dolarul tău inferior că o vor face chiar în următoarea șansă.

Totuși, nu pentru că sunt oameni răi. Este pentru că trebuie să fie ei cei care conduc, indiferent de ce.

Este ca și cum ai încerca să ai de-a face cu un copil mic care nu se va opri din a arunca furori pentru că vrea bomboane în magazin.

Manipulatorii trec granițele pentru a-și face propriul drum.

Și dacă nu aveți singuri limite, atunci ați putea fi o țintă principală pentru o persoană manipulatoare.

Consilier clinic profesionist Maryann W. Mathai spune Bustle că „din păcate, manipulatorii emoționali joacă adesea victima și pradă îngrijitorilor plini de compasiune care au limite slabe (sau nu).”

3) Te învinovățesc pentru problemele lor.

Dacă aveți de-a face cu cineva despre care credeți că ar putea să vă manipuleze, luați în considerare de câte ori vă îndepărtați de o conversație cu aceștia simțindu-vă rău despre dvs. sau simțindu-vă vinovați de înrăutățirea situației lor.

Acest lucru este cunoscut sub numele de „ iluminare cu gaz ”În care manipularea este folosită pentru a determina oamenii să se întrebe singuri și ce au greșit.

Terapeutul Sharie Stines spune în Timp asta dacă ești iluminat cu gaz , s-ar putea să simți un sentiment de vinovăție sau de apărare - de parcă ai fi greșit ceva.

În realitate, aceasta este ceea ce Stines numește „manipulatorii vina” pentru că „nu își asumă responsabilitatea”.

Dacă aveți de-a face cu un manipulator, ambele afirmații vor fi adevărate. Manipulatorii au un mod de a înșela vina și de a arăta cu degetele spre alte persoane.

Îți vor da vina pe tine și pe alți oameni pentru orice, de la motivul pentru care nu câștigă suficienți bani în slujba lor până la motivul pentru care nu au putut primi bilete la concert sâmbătă seara.

Sunt artiști maeștri atunci când vine vorba de a se asigura că nu au nicio responsabilitate pentru propria lor viață.

4) Se joacă pe emoțiile tale.

Oamenii manipulatori sunt vicleni și vicleni și pot lucra o situație sau o muncă cu un sentiment de încredere care te face să te simți urât.

Nu numai că subminează oamenii chiar în fața lor, dar au și tendința de a te face să te simți prost cu emoțiile tale.

Când te simți trist, ei au un mod viclean de a te face să te simți trist că te simți trist.

Potrivit lui Timothy J. Legg, dr., CRNP în Linia de sănătate , dacă ești supărat, o persoană manipulatoare poate încerca să te facă să te simți vinovat pentru sentimentele tale.

Aceștia pot folosi fraze precum „Dacă m-ai iubi cu adevărat, nu m-ai întreba niciodată” sau „Nu aș putea să iau acel loc de muncă. Nu aș vrea să fiu atât de departe de copiii mei. ”

Te fac să te simți vinovat atunci când încerci să le vorbești despre căile lor și te fac să te simți mai puțin demn de lucrurile pe care le ai deja și de relații care altfel simțeau că merg bine.

Dacă știu că ești o persoană emoțională, o vor folosi împotriva ta pentru a obține stăpânirea.

5) Se pare că vorbești cu un zid de cărămidă.

Tipurile manipulative sunt grele și rapide în gândirea lor. Este un mecanism de apărare, dar este și un instrument pe care îl folosesc pentru a obține controlul asupra situației.

Dacă te apropii de cineva despre care crezi că te manipulează și încerci să vorbești cu el, acesta se va închide.

Preston Ni M.S.B.A. spune în Psychology Today că oamenii manipulatori tind să participe la „jocul prost”:

„Prin faptul că pretinde că ea sau el nu înțelege ce vrei sau ce vrei să facă, manipulatorul / pasiv-agresiv te determină să-ți asumi responsabilitatea ei și te determină să transpiri”.

Adesea, ei vor întoarce conversația către tine și te vor face să te simți ca o persoană rea, chiar dacă ai adus-o în discuție.

Vor sta doar acolo, arătându-și plictisitori și vor fi scurți cu tine, spunând lucruri precum „da, bine, bine, minunat, mmmhmmm”.

Este enervant și te face să simți că nu ajungi nicăieri cu ei.

6) Ceea ce spun și ce fac nu se potrivesc.

Cel mai bun mod de a spune dacă cineva încearcă să te manipuleze sau este o persoană manipulatoare, în general, este să-și urmărească acțiunile.

Dacă spun un lucru și fac altul, este probabil că încearcă să ascundă ceva sau nu sunt fideli cuvântului lor.

Conform Abigail Brenner M.D. în Psihologie astăzi pentru a observa un popor manipulator ar trebui să „caracterizați oamenii prin acțiunile lor și nu veți fi niciodată păcăliți de cuvintele lor. Amintiți-vă întotdeauna că ceea ce spune și face o persoană sunt două lucruri foarte separate. ”

Nu putem înțelege întotdeauna de ce oamenii fac lucrurile pe care le fac, dar un lucru este sigur: dacă cineva te minte unde se află, ce au făcut sau cu cine au fost, ceva nu este în regulă.

Partea dificilă a manipulării este că sunteți lăsați să vă profitați și, în același timp, rămâneți încercând să aveți de-a face cu cineva care nu își respectă cuvântul.

(Oamenii manipulatori și toxici vă pot distruge viața numai dacă îi lăsați. Aflați cum să vă susțineți prin îmbrățișarea fiarei interioare. Aflați cum în Masterclass-ul gratuit al lui Ideapod)

Înscrieți-vă la e-mailurile zilnice ale Hack Spirit

Aflați cum să reduceți stresul, să cultivați relații sănătoase, să vă ocupați de oamenii care nu vă plac și să vă găsiți locul în lume.

Succes! Acum verificați e-mailul pentru a vă confirma abonamentul.

A apărut o eroare la trimiterea abonamentului. Vă rugăm să încercați din nou.

Abonare adresă de e-mail Nu vă vom trimite spam. Dezabonați-vă în orice moment. Dezvoltat de ConvertKit

Primiți controlul înapoi: Cum să vă ocupați de oameni manipulatori

Este nevoie de tot felul de oameni pentru a face din această lume un loc interesant.

Respectarea și iubirea reciprocă este întotdeauna obiectivul, dar uneori, contracarăm persoanele care par să facă lucrurile intenționat, astfel încât să nu le respectăm și nici să le iubim.

Oamenii care au tendința de a manipula adesea nu au relații strânse, dar cele pe care le au sunt trăite pe coji de ouă și tensiunea este palpabilă.

Dacă încerci să ai de-a face cu cineva care te manipulează, ai câteva opțiuni. Primul este să decideți să faceți ceva în acest sens.

Al doilea este să fii dispus să te îndepărtezi de orice situație, pentru a-ți asigura siguranța.

Manipularea este despre putere, control și, în unele cazuri, cruzime.

Iată 4 sfaturi pentru a vă ajuta să vă ocupați de oameni manipulatori:

1) Nivelați terenul de joc.

Când vine vorba de a face față cu cineva care te manipulează, primul pas în tratarea acestora este să te asiguri că ești într-un loc sigur.

Dr. Loren Soeiro ABPP, oferă câteva sfaturi excelente în Psihologie astăzi :

„Dacă trebuie să vă deconectați, asigurați-vă că setați limite fizice: părăsiți camera, ieșiți din apartament sau încuiați ușa. Opriți mașina sau refuzați să conduceți cu cealaltă persoană. Petreceți timp cu persoana numai atunci când este prezent un terț. Nu mai citiți e-mailurile sau textele sale. Stabiliți limite care vă vor păstra siguranța, precum și liniștea sufletească ”.

Înainte de a vă confrunta cu cineva manipulator, stabiliți o întâlnire pentru a merge la o cafenea sau la un restaurant local, unde nu se poate supăra excesiv și să vă sperie.

Acest tip de atmosferă vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți propriile emoții sub control, deoarece odată ce ați lăsat să treacă porțile, s-ar putea să fiți depășiți de furie sau frustrare.

Cel mai bine este să vă asigurați că conversația dvs. se desfășoară într-un loc în care puteți vorbi sincer, dar fără a crea o scenă.

Dacă manipulatorul dvs. vă face rău fizic, acesta este și cel mai sigur mod de a face față acestora.

Manipulatorii și abuzatorii clasici nu par că ar răni o muscă, dar în spatele ușilor închise, alții nu sunt în siguranță.

2) Evitați vina.

Când vă așezați să vorbiți despre cum v-ați simțit și ce ați văzut, asigurați-vă că nu le învinuiți pentru acțiunile lor.

Sigur, ei trebuie să-și asume responsabilitatea pentru modul în care te tratează, dar nu trebuie să îi învinovățești pentru a-i determina să se descurce.

Potrivit lui Timothy J. Legg, dr., CRNP în Linia de sănătate „Nu încerca să-i învingi. Două persoane nu ar trebui să joace acest joc. '

Adevărul este că, dacă cineva știe că te manipulează, este foarte puțin probabil să se oprească. Totuși, dacă bănuiți că această persoană nu are nicio idee despre cum vă tratează, asigurarea faptului că nu dați vina poate duce mult la redeschiderea relației.

Nu toți manipulatorii și-au propus să rănească oamenii. Mulți lucrează doar cu ceea ce au pentru a transforma situația în favoarea lor; o conversație despre cum te simți poate ajuta la transformarea valurilor înapoi într-un teren de joc egal.

3) Ține-te la pământ.

Dacă, desigur, te vei confrunta cu un manipulator adevărat care se străduiește să facă viața ta nenorocită, va trebui să-ți păstrezi poziția atunci când îi vei înfrunta.

Aceasta înseamnă că, indiferent de ce se întâmplă, veți rezista pentru voi înșivă și veți fi clar cu ce veți suporta și nu.

Preston Ni M.S.B.A. în Psihologie astăzi oferă câteva sfaturi grozave:

„Cea mai importantă orientare atunci când aveți de-a face cu o persoană manipulatoare din punct de vedere psihologic este să vă cunoașteți drepturile și să recunoașteți când sunt încălcate. Atâta timp cât nu dăunezi altora, ai dreptul să te aperi pentru tine și să-ți aperi drepturile. ”

Este dificil să vă sfătuiți care este răspunsul corect cu privire la modul în care ar trebui tratați oamenii, deoarece toată lumea are nevoie de ceva diferit, așa că, dacă simțiți că ceea ce primiți nu este suficient de bun sau vă face rău într-un fel, spuneți-l.

Și apoi stai pe pământ. Nu-i lăsați să se răsucească și să întoarcă situația, astfel încât să arătați ca un tip rău - clasic manipulator moe.

Nu suportați acest tip de tratament. Decideți din timp care sunt consecințele pentru această persoană care alege să nu vă respecte cererile.

[Ținerea la pământ este un aspect cheie al rezistenței mentale. Pentru a vă adânci în modul de a fi mai dur din punct de vedere mental, consultați eBook-ul lui Hack Spirit despre cum să fiți mai dur din punct de vedere mental aici]

4) Fii clar despre ceea ce crezi că se întâmplă.

O parte importantă a relației cu cineva care are tendințe de manipulare este că trebuie să fii foarte clar cu privire la ceea ce fac, care te rănește și cum o fac.

Nu trebuie să încercați să o explicați și nu trebuie să le puneți întrebări despre motivul pentru care fac lucrurile pe care le fac.

Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că puteți da exemple despre modul în care v-au tratat și cum ați prefera să fiți tratați.

Nu este o conversație ușoară, iar probabilitatea ca aceștia să vă atace ca o modalitate de a se proteja este destul de mare.

Când vine vorba de relația cu o persoană manipulatoare, trebuie să fiți clar cu privire la ceea ce doriți, aveți nevoie și așteptați de la ei. Dacă nu pot livra, s-ar putea să fie timpul să mergem mai departe.

Când vorbești cu o persoană manipulatoare, Loren Soeiro, dr. ABPP amintește că este important să rămâneți la punctul nostru inițial:

„Dacă cealaltă persoană încearcă să pivoteze pe un alt subiect, să confunde problema sau să transfere responsabilitatea asupra ta, nu te lăsa distras. În astfel de confruntări, este foarte probabil să fiți provocați din punct de vedere emoțional sau să fiți supraestimulați, dar încercați să vă țineți de punctul dvs. original. '

EBOOK NOU : Tratarea cu persoane manipulatoare poate fi devastatoare. Singura soluție este să vă construiți rezistența mentală, astfel încât să puteți depăși provocările și să fiți împuterniciți să vă trăiți cea mai bună viață. În cea mai vândută carte electronică a mea, Arta rezistenței: un ghid practic pentru rezistența mentală , Vă echipez cu cunoștințele și instrumentele vitale de care aveți nevoie pentru a privi orice provocare. Dacă doriți să deveniți „antiglonț” emoțional, consultați cartea mea electronică aici .