Psihologia spune că găsirea sensului în viață se reduce la 4 piloni de bază

Psihologia spune că găsirea sensului în viață se reduce la 4 piloni de bază

Reflecția de sine este bună, dar în ce măsură este prea mult? În fiecare moment al vieții noastre, ne întrebăm: Sunt fericit?

Această întrebare ne bântuie în timp ce ne trăim viața de zi cu zi, dar psihologia spune că ceea ce oamenii doresc cu adevărat este să găsească un sens în viață.



Într-un studiu realizat de Harris Poll Survey of American Happiness, doar ⅓ dintre americani raportează sentimente de fericire . Ceilalti? Ei bine, nu așa.

Într-o epocă în care suntem încurajați să ne evaluăm în mod consecvent poziția în lume și, prin urmare, cum ne simțim că suntem în ea, căutarea fericirii nu numai că devine plictisitoare, dar descurajantă.

Reflecția de sine devine o parte forțată a culturii noastre, spunându-ne să ne reevaluăm slujbele, relațiile, casele și viețile altfel perfecte. Iar rezultatele nu sunt foarte măgulitoare.

Problema cu căutarea fericirii

Căutând activ fericire duce doar la sentimente de nefericire, așa cum afirmă un studiu din 2011.

În studiul intitulat „Căutarea fericirii poate face oamenii nefericiți? Efecte paradoxale ale valorizării fericirii ”, această publicație prețioasă navighează prin modalitățile în care urmărim în mod activ fericirea și cum o facem duce doar la autoînfrângere .

„Cu cât mai mulți oameni apreciază fericirea, cu atât mai probabil se vor simți dezamăgiți”, spune studiul.



Chiar dacă viața se schimbă în bine, oamenii continuă să simtă lipsa de speranță și singurătatea .

Deci, care pare a fi problema?

Soluția, după cum spune un psiholog , nu este să urmărești fericirea ci sensul în viață.

Oamenii care fac acest lucru ajung să fie mai pozitivi în viață, dobândind atitudini mai bune pentru tot ceea ce fac - de la plăcere la muncă.

În timp ce căutarea sensului poate fi o sarcină la fel de mare ca și dorința de fericire, cercetătorii spun că există diferențe semnificative între cele două.



Stabilirea sensului în viață se reduce la patru pași de bază:

1) Controlul percepției tale despre viață

Problema cu în căutarea fericirii este că uneori nu o găsim.

Ne așezăm și reflectăm. Când ne dăm seama că suntem nefericiți, ne retragem adesea, învinși.

Atunci când o persoană se străduiește să înțeleagă sensul, în schimb se uită dincolo de situația actuală și se uită la imaginea de ansamblu.

Viața este plină de urcușuri și coborâșuri și a ne permite să ne supărăm de umflături între momentele de fericire ne ajută doar să creăm sentimentul de disperare în viața noastră.

Găsirea unei modalități de a căuta sens fără a vă concentra asupra faptului că sunteți sau nu fericiți în acest moment vă permite să găsiți o soluție care nu este legată de timp.

În schimb, privești dincolo de ceea ce simți, știind pe deplin că ceea ce simți acum nu definește întreaga ta existență.

Pentru articole mai inspirate despre mindfulness și auto-perfecționare, cum ar fi Hack Spirit pe Facebook:
[fblike]

2) Găsiți lucruri mai mari decât dvs.

Căutați lucruri care sunt mai mari decât ceea ce sunteți și ceea ce știți. În două cuvinte: căutați transcendența.

Transcendența nu trebuie să implice ceva spiritual sau ceva religios de la distanță.

Transcendența vă permite să simțiți sentimentul de sine să dispară sau, mai bine spus, să se amestece într-o parte mai mare a realității voastre.

Transcendența este experimentată diferit de diferiți oameni, dar este adesea descrisă ca o exaltare, un sentiment de apartenență la un lucru mai mare.

Pentru voi, transcendența ar putea fi uimire și lipsă de vorbă. Pentru altcineva, transcendența ar putea fi reflecție și conștientizare de sine.

Puteți evoca transcendența plasându-vă în situații care v-ar juxtapune pe voi și pe lume, permițându-vă să experimentați în mod clar o realitate mai mare, alta decât a voastră.

(Dacă sunteți în căutarea unui cadru structurat, ușor de urmat, care să vă ajute să vă găsiți scopul în viață și să vă atingeți obiectivele, consultați cartea noastră electronică pe cum să fii propriul tău antrenor de viață aici ).

3) Înconjoară-te cu dragoste

De multe ori ne adresăm oamenilor din jurul nostru pentru fericire și, cu sens, nu există prea multă diferență.

De multe ori simțim că suntem singuri, că suntem ai noștri existența în univers nu are niciun impact asupra bunului mai mare.

Deși s-ar putea să nu ne putem testa prezența împotriva șanselor mai mari, există modalități de a ne asigura sentimentul de sine prin apartenență. Cu familia.

Cu prietenii. Cu cei dragi. De înconjurându-te de oameni care te iubesc , ești capabil să realizezi că existența ta răsună cu oamenii din jurul tău.

Desigur, acest lucru este diferit de a fi popular din cauza lucrurilor pe care le ai sau a lucrurilor în care crezi.

Conexiunile profunde depășesc acțiunile și uneori chiar gândul. Prin stabilirea acestui tip de rudenie cu cineva, suntem capabili să relaționăm cu oameni din afara noastră și să găsim sens dincolo de ceea ce facem.

4) Crearea unui scop

Majoritatea oamenilor cred că a lor scopul în viață este așteaptă să fie găsit, dar această definiție este problematică, deoarece face inutilă agenția umană.

Un scop nu este nici macar 9-5. Nu este definit de un cec de plată, de un program sau de o urgență. Scopul tău este definit de capacitatea ta veselă de a oferi altora.

Nu este ciudat să găsim un scop în slujbele noastre, deoarece contribuim la asta societate prin ceea ce facem.

Pe de altă parte, găsirea altor canale prin care ne putem afirma pasional sentimentul de sine ne va ajuta să găsim direcția în viață.

Scopul este de a găsi sens în lucruri care nu sunt legate de lucruri finite. Locurile de muncă se pot termina. Relațiile pot dispărea. Banii se pot estompa. Ceea ce a mai rămas atunci când totul se prăbușește este simțul tău al scopului și nimeni nu îți poate lua asta.

EBOOK NOU :Dacă ți-a plăcut să citești acest articol, verifică noua mea carte electronică Ghidul budismului și filosofiei răsăritene fără sens . Aceasta este cartea de vânzare # 1 a lui Hack Spirit și este o introducere extrem de practică, practică, la învățăturile esențiale budiste. Fără jargon confuz. Fără cântări fanteziste. Nu se schimbă stilul de viață ciudat. Doar un ghid ușor de urmat pentru îmbunătățirea sănătății și fericirii prin filozofia estică. Verifică-l aici .