Puterea de a experimenta uimire

Puterea de a experimenta uimire

Sutherland, un oraș cu aproximativ 2.841 de locuitori din provincia Northern Cape din Africa de Sud, este un loc de magie absolută. După întuneric, în absența luminilor orașului, cerul nopții devine un arc negru profund, impenetrabil. Stelele sunt atât de strălucitoare în negru încât aproape le poți atinge.

Sentimentul care te învinge este unul de uimire. În fața acestei vastități și frumusețe îți dai seama de propria ta neînsemnătate. Aceasta este definiția unei experiențe de uimire, o experiență care îi aduce un beneficiu profund la nivel fizic și spiritual.



Credit: Shutterstock

Cum ne afectează o experiență de teamă

Potrivit noilor cercetări de la UC Berkeley, o experiență uimitoare, cum ar fi o vizită la Marele Canion, privirea la tavanul Capelei Sixtine sau ascultarea „Ave Maria” a lui Schubert poate spori sistemul de apărare al corpului, relatează Revista Bine Mai Mare .

Cercetători au legat emoții pozitive - în special uimirea pe care o simțim când suntem atinși de frumusețea naturii, a artei și a spiritualității - cu niveluri mai scăzute de citokine pro-inflamatorii, care sunt proteine ​​care indică sistemului imunitar să funcționeze mai mult.

Cercetătorii spun că trebuie să avem experiențe mai impresionante în viață, deoarece stimulează fericirea și sistemul imunitar, protejându-ne împotriva unor lucruri precum depresia și bolile autoimune.

„Descoperirile noastre demonstrează că emoțiile pozitive sunt asociate cu markerii sănătății bune”, a declarat Jennifer Stellar, cercetător postdoctoral la Universitatea din Toronto și autorul principal al studiului, pe care l-a realizat în timp ce la UC Berkeley.

Credit: Shutterstock

Citokinele sunt necesare pentru a combate infecțiile, bolile și traumele, dar nivelurile ridicate susținute de citokine sunt asociate cu o stare de sănătate mai slabă și tulburări precum diabetul de tip 2, bolile de inimă, artrita și chiar boala Alzheimer și depresia clinică.

„Respectul, mirarea și frumusețea promovează niveluri mai sănătoase de citokine sugerează că lucrurile pe care le facem pentru a experimenta aceste emoții - o plimbare în natură, pierderea în muzică, privirea artei - are o influență directă asupra sănătății și a speranței de viață”, a spus UC Berkeley psihologul Dacher Keltner, co-autor al studiului.



Rezultatele cercetării sunt de fapt uimitoare

În două experimente separate, peste 200 de tineri au raportat într-o anumită zi măsura în care au experimentat emoții pozitive precum amuzament, uimire, compasiune, mulțumire, bucurie, dragoste și mândrie.

Apoi, în aceeași zi, au fost prelevate probe din gingiile și țesutul obraz.

Rezultatul: acei participanți care au experimentat mai multe dintre aceste emoții pozitive, în special uimire, mirare și uimire, au avut cele mai scăzute niveluri de citokină, Interleukin 6, un marker al inflamației.

În Revista Bine Mai Mare , Keltner promovează ceea ce el numește Awe Walk.

„Toți suntem înzestrați în mod natural cu un set de pasiuni care ne permit să ne găsim scopul, să ne sporim bunăstarea și să ne navigăm în lumea socială. Aceste pasiuni includ recunoștință, compasiune, veselie și (ne concentrăm aici) uimire ”, spune Keltner.

Keltner descrie uimirea ca experiență pe care o avem atunci când întâlnim lucruri care sunt vaste și mari și care transcend înțelegerea noastră actuală despre lume.



El ne spune că filosoful grec Protagoras a crezut că capacitatea noastră de venerație este forța noastră definitorie, motorul creativității, descoperirii, scopului și sănătății.

Potrivit lui Keltner, „Experiențe scurte de uimire - de exemplu, stând în mijlocul copacilor înalți - îi determină pe oameni să fie mai altruisti, mai puțin îndreptățiți, mai umili și conștienți de punctele forte ale celorlalți și mai puțin stresați de provocările vieții de zi cu zi.

„Aceste scurte experiențe sunt bune pentru sistemul imunitar, stârnesc gândirea științifică și oferă oamenilor o mai bună înțelegere a modului în care fac parte din colectivele sociale mai mari”.