Un sigiliu marinar dezvăluie 4 moduri puternice de a-ți construi duritatea mintală

Cred că toți putem fi de acord că duritatea mentală este una dintre cele mai importante abilități din viață. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu știu cum să o dezvoltăm.

Dar conform Instructorul Navy SEAL Mark Divine, rezistența mentală poate fi îmbunătățită cu câteva obiceiuri simple.



Mai jos, am rezumat cele 5 strategii ale sale pentru a crește forța mentală, astfel încât să putem trăi o viață mai fericită și mai productivă.

1) Concentrează-te mai întâi pe tine.

Divin spune că conștiința de sine este poate cea mai importantă trăsătură de dezvoltat. El recomandă să țineți un jurnal pentru a vă spori conștiința de sine. Chiar și doar 10 minute pe zi vă vor permite să reflectați asupra a ceea ce sunteți și a ceea ce doriți în viață.

El spune că scrisul are un mod de a-ți curăța mintea și de a-ți organiza gândurile.

De asemenea, el recomandă 10 minute de respirație profundă pentru a te centra. Este important să tratați aceste două activități ca pe un obicei de încredere, precum spălarea dinților.

2) Descoperiți-vă scopul.

Este important să înțelegeți care este scopul dvs. este viața, astfel încât să vă puteți alinia acțiunile cu valorile. Divine recomandă să vă puneți următoarele întrebări pentru a înțelege care este scopul dvs.:

Ce ai fost condiționat să crezi că ar trebui să faci cu viața ta?
Ce crezi că ar trebui să faci cu adevărat cu viața ta?
Ce simți că ar trebui să faci cu viața ta?
Există o mică voce de îndoială în adâncul vostru, care să sugereze că sunteți pe un drum greșit?
Este aceeași voce care te împinge înainte cu senzația că ești pe drumul cel bun?
Pentru ce lucru crezi că ești aici? Pe ce UN singur lucru te-ai concentra dacă nu ai avea nimic care să te împiedice?
Ce ai face diferit dacă ai ști că ai un an de trăit?

Ce faceți cu ideile care urmează? Lasă-l să ofere îndrumări pentru a-ți urmări visele reale în viață.

3) Determinați-vă calea.

Dacă doriți să obțineți performanțe ridicate în orice faceți, Divine spune că este crucial să vă acordați adevăratul vostru sine. Este important să nu vă lăsați influențați de ceea ce cred ceilalți despre voi.

Mulți dintre noi urmărim obiective impuse de alții. Nu lăsați asta să fiți voi.

Dacă răspundeți la întrebările de mai sus, veți începe să vă înțelegeți scopul și vă veți asigura că drumul dvs. este aliniat cu acesta.

4) Susțineți-vă noul scop cu un stil de viață sănătos și susțineți-i pe ceilalți.

Divin spune că mulți oameni sunt pe o cale greșită și, prin urmare, nu au energie pentru a face un program de fitness parte din viața lor de zi cu zi sau o dietă care îi alimentează cu energie.

Din nou, el spune că conștiința de sine este cheia.



Dacă te înțelegi pe tine și obiectivele tale în viață, vei avea grijă de corpul tău în mod gratuit. Odată ce te înțelegi, poți renunța la toate acele nesiguranțe care te afectează de prea mult timp. Poți folosi acea energie pentru a te concentra asupra scopului tău și a-i ajuta pe ceilalți!

Divine spune, de asemenea, că găsirea unor persoane care au aceleași obiective și care au obiective similare te vor sprijini și îți vor oferi energia suplimentară de care ai nevoie.