Un copil interior care poartă încă cu el durerile și traumele cu care nu ți-ai luat cu adevărat timpul pentru a face față?
Indiferent dacă îl recunoști sau nu, copilul interior se află în interiorul tău și te împiedică să devii cea mai bună versiune a ceea ce ești.
În acest articol, discut despre complexitățile din spatele vindecării copilului interior traumatizat.
De la ceea ce cauzează durerea unui copil interior deteriorat, în primul rând, de ce nu ajungem niciodată să ne ocupăm de aceste probleme și cum putem începe calea noastră spre vindecarea copilului interior pentru a atinge adevăratul nostru potențial.
Astăzi există o mulțime de discuții în psihologia pop despre copilul interior și despre ce este acesta, dar ce este exact și de unde știi dacă copilul tău interior este rănit și are nevoie de ajutor?
Copilul interior este o idee simplă de înțeles, dar a ajuta cu adevărat copilul tău interior necesită multă muncă și efort autentic pe o perioadă lungă de timp.
Copilul tău interior este pur și simplu partea copilului din persoana ta care nu a crescut cu adevărat. Partea a ceea ce ești a rămas neschimbată pe măsură ce restul personalității tale s-a maturizat și s-a transformat în adult.
Nu este greșit sau ciudat să ai un copil interior; aceasta este o parte din noi înșine pe care o avem cu toții și singura diferență dintre oameni este cât de mult este recunoscut, protejat și lăsat copilul interior să prospere.
Dar pentru mulți oameni copilul interior este afectat de probleme nerezolvate, iar cei care caută o creștere personală adevărată trebuie să depășească obstacolele copilului lor interior nemulțumit.
Pentru unii, copilul interior este o sursă de rușine și durere. Unii oameni simt doar subconștient prezența copilului lor interior și simt un sentiment ciudat de deconectare de la ei.
În general, durerea legată de copilul interior este una cauzată de răni care au fost cauzate copilului interior cu mulți ani în urmă, care nu au fost niciodată tratate.
Chiar și persoanele care ar fi putut avea o copilărie sănătoasă și fericită pot simți în continuare durere atunci când se reconectează cu copilul lor interior, deoarece copilul interior nu este ca partea „adultă” a personalității noastre; este un copil și, ca și copiii, copilul interior poate acționa imatur și irațional.
Dar copilul interior poate fi deteriorat în mai multe moduri.
Unele moduri pot părea evenimente normale din copilărie, dar copiii nu se pot confrunta întotdeauna cu anumite probleme așa cum pot adulții.
Problemele nerezolvate care au rămas să persiste în timpul dezvoltării noastre pot lăsa rezultate de lungă durată. Unele dintre aceste probleme includ:
Deci, este important să recunoaștem, să recunoaștem și, dacă este necesar, să vindecăm copilul interior?
Un copil interior deteriorat se dezvoltă incomod, deoarece nu știe cu adevărat cum să facă față problemelor prea mari pentru prezența sa.
Aceste probleme lasă copilul interior deteriorat cu o serie de trăsături negative, cum ar fi nevoia, supra-dependența de ceilalți, narcisism, impulsivitate și probleme de abandon.
Adulții care au probleme nerezolvate cu copilul lor interior pot experimenta diferite forme de comportament distructiv, care se manifestă sub forma:
Mulți oameni neglijează recunoașterea sau îngrijirea copilului interior din două motive: 1) pentru că nu înțeleg ce este copilul interior și 2) pentru că nu cred că au un copil interior deteriorat.
Dar este important să înțelegem că, chiar dacă nu ai trăit un eveniment traumatic imens în copilăria ta, asta nu înseamnă că copilul tău interior nu este deteriorat într-un fel.
Chiar și evenimente și experiențe mai mici vă pot lăsa parțial copilul interior, lăsându-vă cu un comportament care vă afectează negativ viața de adult.
Ori de câte ori ți s-a făcut să te simți nesigur în copilărie, acest lucru ar putea duce la unele daune pe termen lung asupra copilului interior.
Iată câteva moduri în care copilul nostru interior ar fi putut fi făcut să se simtă iubit și nesigur:
Dar cum anume are un impact interior afectat negativ asupra vieții noastre de zi cu zi a adulților?
Așa cum am spus mai sus, un copil interior deteriorat poate duce la manifestarea unui comportament distructiv sau la tipul de comportament la care te uiți în urmă la sfârșitul zilei și te întrebi: „De ce în lume am ales să fac asta?”
Acesta este comportamentul pe care îl regretați, un comportament care vă face să vă simțiți rușinați și nemulțumiți, dar, dintr-un anumit motiv, ați simțit că nu ați avut control asupra dvs., ca și cum v-ați fi pierdut în acest moment.
Acestea se manifestă și ca sentimente și, deși este posibil să nu acționăm întotdeauna pe gândurile și sentimentele noastre, ele ne împiedică și ne influențează în mod negativ viața.
Iată câteva semne că aveți un copil interior deteriorat care vă afectează negativ gândurile și acțiunile:
Când recunoaștem faptul că avem un copil interior deteriorat, ce putem face atunci?
Deși nu putem să ne întoarcem în timp și să împiedicăm să se producă daune, putem încerca să vindecăm acele răni de aici și de acum, decenii mai târziu.
Acest lucru este cunoscut sub numele de vindecare interioară a copilului sau muncă interioară a copilului.
Vindecarea interioară a copilului este o lucrare care poate fi realizată de dvs. sau cu un terapeut pentru a începe să dezlegați problemele din comportamentul dvs. curent înapoi către copilul vostru interior și să învățați cum să abordați aceste probleme la baza lor.
Ceea ce face vindecarea interioară a copilului atât de eficientă este că se ocupă de problemele noastre dincolo de nivelul superficial; nu încercăm să înțelegem cauzele comportamentului nostru distructiv din motivele actuale, ci problemele inerente care le cauzează din problemele încorporate în psihicul nostru.
Vindecarea interioară a copilului sau munca interioară a copilului necesită angajarea cu copilul interior și oferirea copilului din voi părinții și dragostea corespunzătoare de care nu avea nevoie în timpul dezvoltării.
Când se face corect, vindecarea interioară a copilului vă poate ajuta cu:
Mulți oameni se simt reticenți să înceapă să se angajeze în vindecarea interioară a copilului, deoarece cred că își pot rezolva problemele tratându-se de sinele lor superficial.
Dar sinele de suprafață al personajelor noastre adulte este de obicei foarte stabilit în modurile lor, ceea ce înseamnă că poate fi dificil, dacă nu imposibil, să schimbăm felul în care ne simțim și lucrurile pe care le gândim.
Accesarea copilului nostru interior ne oferă o cheie în sinele nostru mai profund , permițându-ne să ne schimbăm sinele adult, fără să ne angajăm direct.
Copilul interior este calea noastră către o schimbare adevărată și de durată, permițându-ne să ne ajutăm într-un mod care depășește stresurile și grijile de zi cu zi care ne deranjează viețile.
Cum este rănit copilul tău interior: Copilul tău interior trebuie să știe că este o parte validă a personalității tale.
Uneori nu putem trece de la anumite comportamente, impulsuri și sensibilități „puerile”, deoarece nu i-am dat șansa de a se ridica la suprafață. În loc să abordăm aceste probleme în mod adecvat, le împingem în jos pentru a evita să pară copilărești.
Cum ajută această metodă: Ascultarea copilului tău interior este una dintre cele mai bune modalități de a recunoaște copilul din tine.
La fel ca în cazul copiilor adevărați, copilul tău interior nu se va opri și nu se va odihni până nu va fi auzit.
Oferindu-ți șansa și spațiul pentru a scoate problemele la suprafață, în sfârșit, copilul tău interior are ocazia să abordeze aceste probleme așa cum sunt și să crească din ea.
Cum este rănit copilul tău interior: Din teama de a părea imaturi sau copilărești, ne împingem gândurile în jos și ne prefacem că nici măcar nu există.
Aceste emoții și sensibilități sunt reprimate, suprimate și reduse la tăcere. Acest lucru forțează copilul interior să se manifeste în circumstanțe mai puțin controlate și mai puțin decât plăcute.
Cum ajută această metodă: Jurnalul îi permite copilului tău interior să vorbească de la sine. Actul de a pune stiloul pe hârtie este o oportunitate pentru copilul tău interior de a concretiza gândurile și emoțiile.
Scopul jurnalului este de fapt dublu: mai întâi, îi oferi copilului tău interior un spațiu sigur pentru a exista și a comunica cu lumea din jurul tău; în al doilea rând, vei urmări gândurile și dorințele subconștiente și vei înțelege mai bine copilul tău interior.
Cum este rănit copilul tău interior: Copiii sunt aproape întotdeauna neputincioși de propriile lor circumstanțe.
În copilărie, imposibilitatea de a-ți alege propria școală sau de a decide lucrurile pentru tine poate crea un sentiment de nesiguranță și lipsă de speranță.
Expunerea la agresori, părinți slabi sau critici excesive ne pot bântui mult după ce am devenit adulți.
Cum ajută această metodă: Ca adult, ai de ales în tot ceea ce faci. A te înconjura de experiențe pozitive îi permite copilului tău interior să-și regândească înțelegerea asupra lumii.
Dacă aveți o aversiune față de critici, s-ar putea să fie pentru că ați primit o bătaie constantă când erați mai mic.
A te înconjura de pozitivitate este o șansă de a-i arăta copilului tău interior că există experiențe bune, permițându-i să se vindece, o experiență pozitivă la un moment dat.
Cum este rănit copilul tău interior: Trauma din copilărie este unul dintre motivele pentru care majoritatea oamenilor nu pot scăpa vreodată de copilul lor interior. Pe măsură ce creștem în oamenii pe care vrem să îi devenim, urmele trecutului nostru ne bântuie încă, chiar dacă ne distanțăm fizic de acești stimuli.
Evitând complet trecutul, nu îi oferi copilului tău interior dreptatea de care tânjește.
Cum ajută această metodă: A vorbi cu un prieten poate face atât de mult pentru vindecarea ta. Reconectarea cu vechii prieteni, confruntarea cu bătrâni bătăuși sau deschiderea către părinți sunt toate modalități excelente de a „interacționa cu trecutul”.
Este posibil să nu puteți remedia ceva acum și să opriți acele traume vechi să nu se întâmple, dar a vorbi cu cineva din trecutul dvs. este un mod simbolic de a prelua controlul asupra situației, chiar dacă ați întârziat ani.
Cum este rănit copilul tău interior: Pentru o mulțime de oameni, doar înțelegerea conceptului de copil interior este un proces dificil.
Acestea le asociază cu toate atributele negative pe care le au și tratează Sinele Copilului ca pe o personalitate complet străină.
Acest lucru împiedică copilul interior să se vindece pe deplin, deoarece adultul din tine rezistă să prevadă că tu și copilul interior sunteți unul și același.
Cum ajută această metodă: Vizualizarea copilului interior vă facilitează dezvoltarea unei relații cu Sinele Copilului.
Acest lucru este util mai ales pentru persoanele care au o relație îndepărtată sau inexistentă cu copilul lor interior.
Vizualizarea eliberează o mulțime de disconfort asociate cu a avea un copil interior și vă aduce mai aproape, cunoscându-vă copilul interior la un nivel intim.
Cum este rănit copilul tău interior: Indiferent de vârsta pe care o ai, copilul tău interior se va simți totuși neputincios împotriva anumitor stimuli.
Problemele adânc înrădăcinate din copilărie vă pot face să vă simțiți vulnerabili față de lucruri precum critici, abuzuri, relații slabe sau chiar relații intime.
Dacă continuați să vă expuneți la aceste lucruri și totuși nu reușiți să vă ridicați în față, copilul vostru interior vă va sapa în cele din urmă stima de sine, întărind toate cele mai profunde frici.
Cum ajută această metodă: Copilul tău interior trebuie să știe că acum poate conta pe tine; că nu mai ești copilul neputincios pe care ai fost cândva.
Ridicarea în fața ta, stabilirea limitelor și tăierea relațiilor toxice sunt modalități de a-ți afirma controlul și de a-ți arăta copilul interior că sinele tău adult este capabil să se protejeze acum.
Acest lucru ajută la creșterea încrederii și a iubirii de sine - două lucruri pe care este posibil să nu le fi putut experimenta când erați mai mic.
Cum este rănit copilul tău interior: Așteptările de muncă și de viață ne pot face să simțim că trebuie să facem lucruri pe care nu vrem să le facem.
Aceasta înseamnă adoptarea trăsăturilor de personalitate și dobândirea de hobby-uri care sunt „adulți”, chiar dacă nu se simt naturali.
Presiunile societale ne pot obliga să ne prefacem că suntem oameni, nu suntem doar pentru a părea mai responsabili și pentru a pune împreună. La rândul său, acest lucru creează o discordie între tine și copilul tău interior.
Cum ajută această metodă: A crește nu înseamnă a purta o cravată de fiecare dată când ieși la cină. Există o mulțime de gesturi „adulte” inutile și inutile în lumea modernă.
În loc să cedați presiunii, oferiți-vă șansa de a explora lucrurile pe care le-ați iubit cândva. După cum se spune, îmbătrânim doar atunci când nu ne mai bucurăm de lucrurile pe care le-am iubit cândva când erau copii.
Vindecarea copilului interior este un proces pe tot parcursul vieții.
Un copil interior deteriorat poate învăța din nou să aibă încredere în tine și în lume, dar trebuie reamintit și codat pentru a se asigura că rămâne fericit.
Iată câteva promisiuni pe care trebuie să le ții pentru copilul tău interior pentru ca acesta să-l păstreze pozitiv și sănătos:
Abuzul, abandonul și jena vă pot face copilul interior să simtă că este singurul lucru pe care îl meritați.
Creșterea cu acestea poate fi convingătoare că experiențele tulburătoare au fost cauzate de cine suntem și că am adus-o asupra noastră.
Acest lucru îl face pe copilul tău interior conștient de sine, convins că nu merită mai bine decât ceea ce a primit.
Trebuie să continuați să lucrați cu copilul vostru interior și să vă expuneți la experiențe pozitive pentru a înțelege în cele din urmă că experiențele rele pe care le-ați avut nu au fost ceva pe care l-ați meritat sau pe care l-ați adus singur.
Niciun copil nu merită să fie abandonat, abuzat sau rușinat. Nu a fost niciodată vina ta atunci și nu este vina ta acum.
Dacă ai un simț debilitant al responsabilității sau tendințe perfecționiste, probabil că copilul tău interior nu simte că merită afecțiune până când nu este perfect.
În calitate de copii, nu ne putem abține să nu ne comparăm cu colegii și frații, crezând că doar notele bune și abilitățile excelente ne pot face mai dragi.
Și asta nu este în întregime vina ta. Prea mulți adulți cresc cu părinți care nu comunică cu ușurință mândrie și afecțiune.
Acest lucru duce la atât de mulți indivizi care simt că trebuie să depășească doar pentru a primi laude sau recunoaștere.
Ca adult, este acum responsabilitatea ta să-i spui copilului tău interior că este suficient să fii în jur; că nu trebuie să supracompenseze sau să se prefacă că este altcineva iubit.
Gestionarea corectă a emoțiilor este o abilitate pe care oamenii nu o învață adesea în copilărie.
În loc să știe cum să gestioneze emoțiile în mod eficient, majoritatea adulților doar reprimă ceea ce simt sau explodează din cauza incapacității lor de a-și controla impulsurile.
Copilul tău interior merită să fie auzit.
În loc să suprimi ceea ce încearcă să spună copilul tău interior, întinde mâna și convinge-ți Sinele Copilului.
Găsiți modalități de a vă rezolva problemele fără a vă rușina copilul interior pentru ceea ce simte sau cum reacționează. Este un proces lent și constant, dar merită.
Copiii au tendința să se învinovățească imediat și cred că totul se întâmplă din cauza lor.
Acest lucru este valabil mai ales pentru copiii părinților divorțați și a părinților singuri.
În copilărie, nu ne putem abține să nu credem că avem responsabilitatea de a face pe toată lumea să se simtă mai bine, chiar dacă este pe cheltuiala noastră.
Ca adult, aveți acum înțelepciunea de a înțelege că circumstanțele se întâmplă independent;
Vina în sine contribuie doar la negativitate și nu face nimic pentru a schimba situația.
Iertați-vă copilul interior lăsând să plece de „defectele” acestuia. Lăsați copilul interior să știe că nu ați meritat niciodată vina.
Învățați-vă copilul interior că există pur și simplu unele lucruri pe care nu le puteți controla, indiferent de ce.
Prea mulți dintre noi neglijăm să purtăm un dialog cu copilul nostru interior tocmai pentru că reprezintă tot ceea ce vrem să fugim.
Dar numai după vindecarea copiilor noștri interiori putem realiza adevărata pace .
Data viitoare când crezi că conversația cu copilul tău interior este prea mult pentru a te descurca, gândește-te în acest fel: pentru a deveni persoana pe care vrei să o faci, trebuie să o ajuți pe cea care ai fost odată.
Copilul tău interior nu este dușmanul; este o parte din tine care are nevoie de o lovitură suplimentară, astfel încât să îți poți atinge întregul potențial.